التغذية السليمة تحافظ على توهج بشرة الحامل

عناية الحامل بجمالها

استخدمي حيل المكياج

صحة الحامل

تناولي كثيرًا من الماء

يرتبط الحمل بتغييرات هرمونية؛ تؤثر على جسم المرأة وحالتها المزاجية، وتؤثر أيضًا على جمالها، بعض الحوامل تقول إن بشرتهن ازدادت توهجًا خلال الحمل، وأخريات يعانين من البشرة الشاحبة.
يختلف كل حمل عن الآخر، ومع ذلك يمكنك اتباع نصائح الجمال التالية خاصة للنساء الحوامل؛ للاستمتاع بهذه المرحلة الرائعة بكل سهولة.

1- استهلاك مزيد من الماء
بالطبع نصحكِ الطبيب بشرب الكثير من الماء؛ لأنه يساعد على طرد السموم من الجسم، وكذلك الحفاظ على السائل الأمنيوسي؛ حتى يشعر الطفل بالراحة.

2- اتباع نظام غذائي صحي
من المهم للغاية تناول الطعام الصحي. يحتاج الجنين إلى العناصر الغذائية اللازمة؛ حتى ينمو بشكل طبيعي، لذلك عليكِ مده بهذه الاحتياجات، كذلك الحفاظ على صحتكِ وجلدكِ؛ من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.

3- اتباع روتين للحفاظ على البشرة
الأشهر التسعة مخصصة لكِ لتدليل نفسكِ؛ لأنه بمجرد خروج الطفل، ربما لا تجدين الوقت الكافي للراحة أو العناية بجمالكِ، لذلك عليكِ اتباع روتين يومي من التنظيف والترطيب، مع استخدام الماسكات الطبيعية لعلاج أي مشكلات جلدية ظهرت بسبب الحمل

 

 

4- اتباع نمط حياة صحي
توفر المراكز الصحية خدمات رياضية خاصة بالمرأة الحامل، مثل اليوغا، ورياضة التأمل التي تساعد على الحفاظ على أعصابكِ، وكذلك إعدادكِ للولادة. إنها تجربة رائعة لمقابلة أمهات أخرى في نفس المرحلة، ومشاركة أفكاركِ وتخوفاتكِ معهن. كذلك، تأكدي من حصولكِ على قسط كافٍ من الراحة والنوم؛ للتغلب على الإجهاد الناتج عن زيادة الوزن والتغيرات الهرمونية.

5- اختيار الملابس المناسبة
النساء الحوامل يواجهن مشكلة اختيار الأزياء المناسبة بعد زيادة الوزن، خاصة بروز البطن، ننصحكِ بتتبع المشاهير الحوامل المفضلات لديكِ؛ مثل دوقة ساسكس، أو المطربة اللبنانية نانسي عجرم، وغيرهما. ارتدي ملابس مريحة، والتي تُبرز منحنياتكِ دون خجل منها.

6- طبقي حيل المكياج
يمكن للمكياج إخفاء أي علامة، مثل الهالات السوداء، أو الشحوب الذي ظهر على وجهكِ، بشرط استخدام منتجات عالية الجودة؛ حتى لا تضر ببشرتكِ أو بطفلكِ.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
نصائح للعناية بالبشرة بعد الولادة

في الفترة التي تلي الولادة تكون البشرة بأمسّ الحاجة للعناية، غير أنّ الاهتمام بالم...

5
تربية وعناية
اسماء بنات بحرف الميم لعام 2019

للآباء الذين يطمحون بتحقيق "إمبراطوريّة ميم" بأسماء أولادهم، هذه قائمة بأحدث الأسم...

5
تربية وعناية
6 إرشادات للتعامل مع مشي الطفل أثناء النوم

اضطراب المشي أثناء النوم واحد من أبرز الإشكاليات التي تصيب الأمهات بالعديد من المخ...

7
تربية وعناية
فوائد لا تتوقعينها للرضاعة الطبيعية

تتوقف الكثير من الأمهات عن الرضاعة الطبيعية؛ خوفاً من زيادة وزنها وتعتبرها نوعاً م...

6
تربية وعناية
التبول اللاإرادي.. هذه اسبابه وطرق علاجه

التبول اللاإرادي مشكلة تواجه الكثير من الأمهات، والبعض منهن لا يحسنّ التصرف مع تلك...

5
تربية وعناية
اجدد اسماء الأطفال التوائم لعام 2019

اختيار أسماء التوائم، لا بدّ أن يكون بطريقة مدروسة بدقّة وعناية، كأن تكون متطابقة ...

11
تربية وعناية
الرضاعة الطبيعية: فوائد غير متوقعة لـ6 أشهر لطفلك

فوائد عديدة للرضاعة الطبيعية للأم، فلا يحتوي حليب الثدي على جميع العناصر الغذائية ...

6
تربية وعناية
تربية الاطفال: نصائح للتعامل مع الطفل شديد التعلق بالأم

تعاني العديد من الأمهات من مشكلة عدم اعتماد أطفالهن على أنفسهم، وبمجرد ابتعاد الأم...

5
تربية وعناية
العناية بشعر الرضيع بطريقة صحيحة

يولد بعض الأطفال بشعر كثيف، فيما البعض الآخر بشعر خفيف، وفي كلتا الحالتين يحتاج من...