التغذية السليمة تحافظ على توهج بشرة الحامل

عناية الحامل بجمالها

استخدمي حيل المكياج

صحة الحامل

تناولي كثيرًا من الماء

يرتبط الحمل بتغييرات هرمونية؛ تؤثر على جسم المرأة وحالتها المزاجية، وتؤثر أيضًا على جمالها، بعض الحوامل تقول إن بشرتهن ازدادت توهجًا خلال الحمل، وأخريات يعانين من البشرة الشاحبة.
يختلف كل حمل عن الآخر، ومع ذلك يمكنك اتباع نصائح الجمال التالية خاصة للنساء الحوامل؛ للاستمتاع بهذه المرحلة الرائعة بكل سهولة.

1- استهلاك مزيد من الماء
بالطبع نصحكِ الطبيب بشرب الكثير من الماء؛ لأنه يساعد على طرد السموم من الجسم، وكذلك الحفاظ على السائل الأمنيوسي؛ حتى يشعر الطفل بالراحة.

2- اتباع نظام غذائي صحي
من المهم للغاية تناول الطعام الصحي. يحتاج الجنين إلى العناصر الغذائية اللازمة؛ حتى ينمو بشكل طبيعي، لذلك عليكِ مده بهذه الاحتياجات، كذلك الحفاظ على صحتكِ وجلدكِ؛ من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.

3- اتباع روتين للحفاظ على البشرة
الأشهر التسعة مخصصة لكِ لتدليل نفسكِ؛ لأنه بمجرد خروج الطفل، ربما لا تجدين الوقت الكافي للراحة أو العناية بجمالكِ، لذلك عليكِ اتباع روتين يومي من التنظيف والترطيب، مع استخدام الماسكات الطبيعية لعلاج أي مشكلات جلدية ظهرت بسبب الحمل

 

 

4- اتباع نمط حياة صحي
توفر المراكز الصحية خدمات رياضية خاصة بالمرأة الحامل، مثل اليوغا، ورياضة التأمل التي تساعد على الحفاظ على أعصابكِ، وكذلك إعدادكِ للولادة. إنها تجربة رائعة لمقابلة أمهات أخرى في نفس المرحلة، ومشاركة أفكاركِ وتخوفاتكِ معهن. كذلك، تأكدي من حصولكِ على قسط كافٍ من الراحة والنوم؛ للتغلب على الإجهاد الناتج عن زيادة الوزن والتغيرات الهرمونية.

5- اختيار الملابس المناسبة
النساء الحوامل يواجهن مشكلة اختيار الأزياء المناسبة بعد زيادة الوزن، خاصة بروز البطن، ننصحكِ بتتبع المشاهير الحوامل المفضلات لديكِ؛ مثل دوقة ساسكس، أو المطربة اللبنانية نانسي عجرم، وغيرهما. ارتدي ملابس مريحة، والتي تُبرز منحنياتكِ دون خجل منها.

6- طبقي حيل المكياج
يمكن للمكياج إخفاء أي علامة، مثل الهالات السوداء، أو الشحوب الذي ظهر على وجهكِ، بشرط استخدام منتجات عالية الجودة؛ حتى لا تضر ببشرتكِ أو بطفلكِ.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
كيف أعرف أن طفلي سليم من التوحد؟

يُعرف التوحد بأنه نوع من الاضطراب العصبي الذي يؤثر على نمو الطفل، ويظهر في مرحلة م...

6
تربية وعناية
علاجات منزلية امنة للحامل لعلاج التهاب الحلق

التهاب الحلق هو التهاب يصيب البلعوم ، اي الجزء الخلفي من الحلق. يحدث في الغالب بسب...

5
تربية وعناية
طرق خفض حرارة الطفل بسرعة

زيادة حرارة الطفل من أكثر المشاكل الصحية الشائعة بين الأطفال، وغالباً ما لا تكون ف...

6
تربية وعناية
الجوز أثناء الحمل: الفوائد والآثار الجانبية

تشير الابحاث الى ان استهلاك الام من المكسرات، بما في ذلك الجوز، يحمي الجنين من حسا...

5
تربية وعناية
6 نصائح لشد بشرة البطن بعد الولادة

بعد الولادة تساعد التغيرات الهرمونية على تقلص الرحم وتراجعه إلى حالته السابقة، لكن...

5
تربية وعناية
أعراض التسنين عند الطفل وطرق التخفيف من آلامه

مرحلة التسنين من أكثر المراحل التي تعكر مزاج الطفل وتجعله دائم البكاء، لذا دعينا ن...

5
تربية وعناية
تطورات الطفل في الشهر السابع

تمتلئ الأيام بالمفاجآت عندما يبلغ طفلك عمر سبعة اشهر. تشعر الامهات بسعادة بالغة لا...

5
تربية وعناية
رائحة المهبل الكريهة خلال الحمل.. هل هو أمر طبيعي؟

الرائحة الكريهة التي تصدر من المهبل هي مشكلة يصعب الحديث عنها لانها تسبب الحرج لاي...

5
تربية وعناية
تطورات الطفل في الشهر الخامس

عندما يكمل الرضيع الشهر الخامس، تشعر الامهات باندهاش حيال التطورات التي يبديها، ان...