ليس من الصعب التخلص من الكرش

التدليك الصيني للتخلص من الكرش

طريقة التدليك السهلة هذه تمكنك من حرق الدهون والتخلص من الكرش

ضعي راحتيّ يديك على خاصرتيك

لكي بطنك براحة يدك باتباع اتجاه عقارب الساعة

يجب اعتماد نظام غذائي وممارسة الرياضة

استخدمي طرف إصبع السبابة ودلّكي بواسطته الجزء الأعلى من بطنك

ليس من الصعب التخلص من الكرش. فمن الممكن حرق الدهون التي تتجمع في هذه المنطقة باتباع طريقة التدليك الصيني السهلة. لكن الأفضل أن يتزامن ذلك مع اعتماد نظام غذائي صحّي وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

التدليك الصيني للتخلص من الكرش
يمكن هذا التدليك أن يساعد على تحسين عملية الهضم وعلى تخليص الجسم من السموم. كما أنه يحفزّ عملية حرق الدهون وخصوصاً تلك التي تتجمع في منطقة الكرش. ولذلك من الأفضل تطبيقه مرتين يومياً، إحداهما في المساء وقبل الذهاب إلى النوم. وفي هذه الحالة يجب اتباع 3 مراحل.

المرحلة الأولى: دلكي بطنك براحة يدك باتباع اتجاه عقارب الساعة مع الضغط اللطيف. وواصلي القيام بذلك لمدة دقيقة واحدة.

المرحلة الثانية: ضعي راحتيّ يديك على خاصرتيك. إضغطي عليهما مع التدليك البطيء نحو الداخل. وكرّري ذلك لمدة دقيقة واحدة.

المرحلة الثالثة: استخدمي طرف إصبع السبابة ودلّكي بواسطته الجزء الأعلى من بطنك من حدود الصدر في اتجاه السرّة. حاولي الضغط على هذه المنطقة قدر استطاعتك. وواصلي هذه العملية لمدة دقيقة واحدة أيضاً.  
كذلك  لـ حرق الدهون البطن من المفيد تدليك نقطة تطلق عليها تسمية "بحر الطاقة". فهذا يساعد أيضاً على طرد الطاقة السلبية التي يسببها التوتر وعلى تخليص الجسم من السموم.  
وتقع هذه النقطة على بعد 2 أو 3 سنتم تحت السرة. ولتدليكها ضعي عليها 3 أصابع واضغطي بقوة. بعد ذلك خففي الضغط مع لفظ الهواء وابدئي من جديد إلى أن تشعري بالرغبة في الدخول إلى المرحاض.
وهكذا يمكنك أن تساعدي جسمك على التخلص من البقايا الضارة. كما أن طريقة التدليك السهلة هذه تمكنك منحرق الدهون والتخلص من الكرش بسهولة وفي مدة قصيرة جداً.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من صحة ورشاقة

5
صحة ورشاقة
بذور الكتان لتنحيف الجسم وطرق استخدامه

تعد بذور الكتان من أفضل الخيارات الآمنة والطبيعية لتنحيف الجسم، كونها غنية بالأليا...

3
صحة ورشاقة
خسارة الوزن بافضل طريقة بحسب تاريخ الميلاد

يشكل خسارة الوزن الهدف الذي تريد تحقيقه الكثير من النساء. ويبحثن عن ذلك لأسباب صحي...

5
صحة ورشاقة
طرق بسيطة لحرق دهون البطن والأرداف

من أكثر الأسئلة التي ترغب كل امرأة في الحصول على إجابتها، كيف أتخلص من دهون وترهلا...

8
صحة ورشاقة
شوربة يابانية لإنقاص الوزن وتفتيت دهون البطن والأرداف

تتمتع المرأة اليابانية برشاقة لافتة، وصحة ونشاط دائم يدوم معها في جميع مراحل العمر...

9
صحة ورشاقة
رجيم سريع ومجرب لإنقاص 4 كيلوغرام أسبوعياً

زيادة وزن الجسم، من أكثر المشكلات التي تقلق المرأة وتشعرها بالإحباط وعدم الرضا عن ...

6
صحة ورشاقة
مشروب سحري لقوام جذاب خالٍ من الترهلات

تحلم كل امرأة بقوام جذاب أكثر أنوثة خالٍ من الترهلات والسمنة الزائدة في منطقتي الب...

11
صحة ورشاقة
علاج النحافة بهذه الحيل

هناك من تبحث عن طرق لزيادة  وزنها. تؤدي الحركة والنشاط الزائد في كل يوم إلى ص...

8
صحة ورشاقة
أهم المشروبات للوصول لوزن مثالي

ترغب كل امرأة في الوصول للوزن الصحي بعيداً عن النحافة وكذلك السمنة؛ لأن كلاً منهما...

8
صحة ورشاقة
فوائد حب الرشاد في التخسيس السريع مذهلة!

يعتبر مشروب حب الرشاد من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد؛ فح...