رجيم الزبادي والليمون الأسرع لانقاص الوزن 

رجيم الزبادي والليمون الأسرع لانقاص الوزن 

رجيم الزبادي والليمون الأسرع لانقاص الوزن 

رجيم الزبادي والليمون الأسرع لانقاص الوزن 

رجيم الزبادي والليمون الأسرع لانقاص الوزن 

رجيم الزبادي والليمون الأسرع لانقاص الوزن 

يعتبر رجيم الزبادي والليمون من أنواع الحميات الأكثر فعالية وأهمية. فهو لا يساعد على حرق الدهون فقط، بل إنّه يمدّ الجسم بالكثير من المغذيات. كما أنه ينقيّه من كل السموم الضارة. 

كيف تطبقين رجيم الزبادي والليمون؟
يمكن هذا الرجيم أن يساعد على حرق الدهون المتراكمة لديك بسرعة. كما أنه يتيح لك خسارة ما يصل إلى 3 كيلوغرامات في 5 أيام. وهو يمدّك بالعناصر المغذية مثل البروتينات والفيتامنيات A وB وC إضافة إلى المعادن. 
كذلك يساعد هذا الرجيم على تنقية كبدك من السموم وعلى تعزيز عملية المرور المعوي لديك. وإليك طريقة تطبيقه. 
في كل صباح وقبل الفطور، اشربي كوباً من الماء معتدل الحرارة مع القليل من عصير الليمون. وبعد ذلك ابدئي باتباع هذا البرنامج. 

اليوم الأول 
الفطور: مشروب ساخن من دون سكّر، قطعتان من الخبز المحمص، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي. 
الغداء: حبة طماطم مع بيضة مسلوقة، كوبان من اللبن الزبادي. 
وجبة خفيفة: كوب من لبن الصويا. 
العشاء: طبق سلطة يحتوي على الخيار والأعشاب، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي مع القليل من عصير الليمون. 

 

اليوم الثاني 
الفطور: مشروب ساخن من دون سكّر، ثمرة فواكه موسمية، كوب من اللبن الزبادي، قطعتان من الخبز المحمص. 
الغداء: حبة طماطم، كوب من اللبن الزبادي مع ثمرة موز. 
وجبة خفيفة: القليل من مربى التفاح الطبيعي. 
العشاء: سلطة كراث، كوبان من اللبن الزبادي الطبيعي. 

اليوم الثالث 
الفطور: مشروب ساخن من دون سكّر، حبة تفاح، قطعتا خبز محمص، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي. 
الغداء: 50 غ من الأرز أو القمح الكامل المطهو، حبة طماطم، كوبان من اللبن الزبادي مع حبة كيوي. 
وجبة خفيفة: حبة فواكه منزلية. 
العشاء: كوبان من اللبن الزبادي الطبيعي مع حبة فواكه حمراء. 
لا تتبعي رجيم الليمون واللبن الزبادي لأكثر من المدة المحددة. لكن تذكري أنه يساعد على حرق الدهون ونحت الجسم بسرعة.         

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

3
حمية ولياقة
اسباب زيادة الوزن في رمضان بحسب صفات الابراج

يعتبر اكتساب الوزن الزائد من النتائج التي قد تفاجأ بها الكثيرات في نهاية رمضان. فر...

4
حمية ولياقة
تمارين الكارديو لخسارة الوزن بسهولة

يمكن اللجوء إلى تمارين الكارديو من أجل خسارة الوزن ونحت الجسم. فهي تساعد على حرق ا...

7
حمية ولياقة
رجيم اللوبياء الخضراء لخسارة الوزن حتى في رمضان

تشكل خسارة الوزن والتمتع بالرشاقة حلم كل النساء. ولهذا يتم اتباع الكثير من أنواع ا...

6
حمية ولياقة
5 خطوات تحد من رغبتكِ في تناول الأكل

إذا كنتِ تعانين من مشكلة الأكل العاطفي، أي الرغبة في تناول المزيد من الحصص رغم الو...

7
حمية ولياقة
5 أطعمة لحرق الدهون .. تناوليها من الإفطار للسحور

هل يمكن للأطعمة حرق الدهون؟ نعم ، يمكن للأطعمة الصحيحة!. بعض الأطعمة يمكن أن...

7
حمية ولياقة
تخسيس الوزن من خلال قيادة السيارة!

يريد الجميع خسارة الوزن في وقت قصير جداً وبطريقة سهلة. ومن المعروف أنّ من أبرز طرق...

6
حمية ولياقة
3 طرق لتطبيق رجيم الوجبتين لخسارة الوزن ونحت الجسم

من المعروف أن التخلي عن إحدى الوجبات الثلاثة اليومية الرئيسية ليس أمراً صحياً. لكن...

6
حمية ولياقة
الزنجبيل والمانغا ..جربي هذه الوصفة للتخلص من الدهون

يشتهر الزنجبيل بأنه حارق الدهون. تعرفين أنّ مزيج الزنجبيل والليمون يشكل علاجاً مهم...

6
حمية ولياقة
رجيم الأسبوع الثاني من رمضان لجسم ممشوق

نحلم جميعاً بالجسم المثالي الخالي من الدهون والتكتلات الدهنية، وهو حلم ليس بعيد ال...