التوت يعمل على حماية الجسم من تلف الخلايا

تعرفي على الأطعمة التي تقوي مناعة طفلك في فصل الشتاء

أفضل الأطعمة لتقوية مناعة الطفل في فصل الشتاء

الخضروات الطازجة تعزز نشاط جهاز المناعة

الجزر ينهي الالتهابات المعوية

أفضل الأطعمة لتقوية مناعة الطفل في فصل الشتاء

أفضل الأطعمة لتقوية مناعة الطفل في فصل الشتاء

  • الاهتمام بمناعة الطفل من الأمور الهامة التي يجب عليك عزيزتي الأم مراعاتها، خاصة في فصل الشتاء نتيجة انتشار الفيروسات، لذلك من الضروري الاهتمام بتغذية الطفل لتقوية الجهاز المناعي الخاص به؛ حتى يصبح لديه القدرة على مقاومة الأمراض، وإليك سيدتي أفضل وأهم الأطعمة التي ترفع مناعة الطفل في فصل الشتاء.

    الجزر لتقوية مناعة الطفل


    الجزر
    يحتوى على فيتامين “أ” و“سي” المقويين للجهاز المناعي، ويساعد في طرد البكتيريا والجراثيم، وشفاء الالتهابات المعوية.

    الخضروات غنية بالفيتامينات التى تعزز مناعة الطفل


    الخضروات الطازجة
    التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات، وأيضًا المعادن التي تعزز نشاط جهاز المناعة بشكل عام مثل السبانخ والبروكلي والكرنب الأخضر.
    البقوليات
    تعتبر البقوليات غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية والفيتامينات، ومنها حبوب الصويا الخضراء وحبوب الصويا التي تمد الجسم بفيتامين سي والكالسيوم والزنك والسيلينيوم، وأيضاً العدس والبازلاء.
    التوت
    التوت يعمل على حماية الجسم من تلف الخلايا وتقوية المناعة وتنشيط الذاكرة، ويحتوي أيضاً على المكونات النشطة التي تحمي من السرطان وأمراض القلب، ويمكنك وضعه على الفطائر والعصائر.
    الحليب ومنتجات الألبان
    الحليب يوفر الكالسيوم لصحة العظام والأسنان لدى الطفل، والبروتين للنمو، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.

    الاطعمة الغنية بفيتامين سي


    فيتامين سي
    مثل الليمون، والبرتقال، واليوسفي، والفلفل الأحمر، والبابايا والفراولة يحارب نزلات البرد ويسرع الشفاء منها.

    أقرئي أيضا

    نصائح لمساعدة الطفل على الجلوس سريعًا

    حيل لعلاج فقدان شهية الطفل

    أسباب نحافة الطفل ووجبات صحية لزيادة الوزن

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من تربية وعناية

    4
    تربية وعناية
    عارض غير متوقع.. احذري عدوى فيروس كورونا عند الأطفال لا تبدأ بالجهاز التنفسي

    يقوم خبراء الصحة والعلماء بدراسة درجة تأثير الفيروس على الأطفال مقارنة بالبالغين؛ ...

    1
    تربية وعناية
    الدور الأساسي للحليب البودرة المدعم في النظام الغذائي اليومي للأطفال

    بقلم الدكتورة دانة الحموى اخصائية تغذية علاجية، حاصلة على شهادة الدكتوراه ف...

    3
    تربية وعناية
    أسماء أولاد حديثة بمعانيها

    تعلم كل أم أن الطفل قد يكتسب من اسمه صفاته الشخصية، لذا علينا أن نكون حذرين عند اخ...

    2
    تربية وعناية
    أسماء بنات حديثة بمعانيها

    هناك العديد من السيدات اللاتي يرغبن في تسمية المولود بأسماء حديثة وخفيفة؛ حتى لا ت...

    7
    تربية وعناية
    من مطبخك علاجات سريعة لعلاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال

    الالتهاب الرئوي عند الكبار والصغار هو عدوى تنفسية في الرئتين، وعادة ما تسببه البكت...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والفانوس الجميل

    أهلا رمضان، ومرحبا بفوانيس رمضان! ككلّ عام نسعد كلّنا بمشاهدة حكايات قمر -صديقة كل...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والحلوى اللذيذة

    ما أجمل أن نقضي أيام رمضان في مشاهدة قصص "كيندر" Kinder! فالكبار والصغار يحبّون حك...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والحديقة المميزة

    ننتظر كلنا شهر رمضان لنتشارك الفرحة، وننعم بأسعد الأيام، وحتى نشهد قصص قمر الرائعة...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والحبل المميز

    في أيام شهر رمضان، وقبل العيد، يحب الكبار والصغار متابعة قصص "كيندر" Kinder. يا له...