قيلولة النهار وتكون لساعة يساعد على تنظيم النوم خلال فترة الليل

نصائح ذهبية لتنظيم نوم الطفل

تهدئة الطفل حتى يصبح مستعداً للنوم

القيام بالأنشطة الحركية

كيفية تنظيم نوم طفلك

الأجهزة الإكترونية تقلّل الرغبة بالنوم وتزيد الأرق

فتسعى الأم جاهدة إلى نوم طفلها مبكراً، حتى يزيد نشاطها لليوم التالي، لكنها تجد نفسها أمام مشكلة وهي رغبة الطفل في السهر والنوم في أوقات متأخرة من الليل، وإذا كنت من الأمهات اللاتي يعانين من هذه المشكلة يمكنك قراءة السطور القادمة للتعرف على كيفية تنظيم نوم طفلك.

نصائح ذهبية لتنظيم نوم الطفل
التحلي بالهدوء

احرصي على أن تكوني هادئة مع عدم فقدان السيطرة على الأعصاب أثناء محاولة نومهم.

تعتيم الغرفة
احرصي على إطفاء الضوء مع ترك ضوء خافت، لتسهيل النوم.

حددي موعداً ثابتاً للنوم
حددي موعداً ثابتاً للنوم واربطيه بشيء محبب للطفل، مثل قصة، أو قومي بتحميمه وإلباسه لباس النوم.

معانقة الطفل
قومي بعناق طفلك وهو على سريره، وتهدئته حتى يصبح مستعداً للنوم.

ترك الأجهزة الإلكترونية
من الضروري أن يتعلم الطفل عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية بكثرة، مع ضرورة تركها قبل النوم بساعة، لأنها تقلّل الرغبة بالنوم، وتزيد الأرق.

الالتزام بعادات النوم
اجعلي عادات النوم ملازمة له سواء كانت قيلولة أم في الليل.

قيلولة النهار
اجعلي طفلك يحصل على قيلولة خلال وقت النهار، وتكون لساعة مما يساعد على تنظيم النوم خلال فترة الليل.

القيام بالأنشطة الحركية
اجعلي طفلك يقوم بالأعمال والواجبات المليئة بالتفاعل والحركة خلال النهار، فتضبط الساعة البيولوجية للطفل.

الابتعاد عن تناول السكريات
احرصي عن أن لا يتناول طفلك السكريات والحلويات قبل النوم بثلاث ساعات؛ لأنها تزيد الطاقة في أجسامهم.

لعبة أو لهاية
أعطي طفلك لعبة مفضلة أو لهاية، ويفضل رش عطرك عليها حتى يشعر بالأمان ويساعده على الاسترخاء.

تعويد الأطفال على النوم قبل الكبار
عودي طفلك أن الأطفال عليهم النوم مبكراً، لأن الكبار عليهم إنجاز بعض المهام، واجعليهم ينامون في غرف منفصلة بعد الشهر السادس.

 

اقرئي أيضا:

الأطعمة المناسبة للطفل في عمر 10 أشهر وكيفية تحضيرها

كيف تتعاملين مع طفلك المصاب بالسكر؟

8 طرق فعالة لعقاب طفلك

 

شاهدي أيضا:

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

7
تربية وعناية
تعليم الطفل دخول الحمام ونصائح ذهبية لخلع الحفاض

تعليم الطفل دخول الحمام من أكثر الأمور الشاقة والمتعبة التي تمر بها الأم بعد مرحلة...

5
تربية وعناية
كيفية التعامل مع الطفل العنيد

العناد ظاهرة شائعة في سلوك بعض الأطفال، يصنّفه أطبّاء علم النفس على أنّه اضطّراب ف...

7
تربية وعناية
متى يمكن تقديم البيض للأطفال؟

ينصح الأطبّاء بإدخال صفار البيض للطفل فور بلوغه شهره السادس، في حين أشارت الأكاديم...

5
تربية وعناية
تأخر النطق عند الأطفال وكيفية تعامل الأهل معه

تأخر النطق عند الاطفال هي اضطّراب في القدرة على النطق المتواصل دون انقطاع، تكرار أ...

5
تربية وعناية
الطريقة الصحيحة لتحميم الرضيع في الشتاء

تجنّباً للأمراض التي يصاب بها الرضيع الناتجة عن تحميمه في طقس الشتاء البارد، هذه م...

7
تربية وعناية
نصائح للأم لتغذية الطفل النحيف

تشعر الأم بقلق شديد تجاه طفلها الضعيف، والذي يعاني من النحافة، وهذه المشكلة غالبًا...

5
تربية وعناية
تربية الاطفال: نصائح للتعامل مع العادات السيئة

ينكر الكبار الاعتراف بأنّ العادات السيّئة عند الأطفال قد يكونون السبب فيها، فقد يك...

5
تربية وعناية
تعليم الاطفال النطق بسرعة

تحلم كل أم منذ اللحظة الأولى لميلاد طفلها باليوم الذي تسمعه فيه يلفظ أولى كلماته. ...

5
تربية وعناية
هل السباحة نشاط آمن خلال الحمل؟

السباحة من الرياضات التي تساعد على الاسترخاء الجسدي والعقلي، لذلك يُنصح بها للأشخا...