الإجهاد والإعياء، إحدى علامات نقص الحديد

كشفت دراسة حديثة نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن 4 ملايين بريطاني يعانون من نقص عنصر الحديد في أجسامهم.

ووفقًا للدراسة، التي نشرتها دورية "بلد" العلمية؛ فإن هناك واحدًا من كل 10 من سكان المملكة المتحدة، يعاني من نقص الحديد، الذي له أعراض غير متوقعة.

ويقول البروفسور توبي ريتشارد، أستاذ الجراحة في جامعة لندن، والمشرف على الدراسة، إن أبرز أعراض نقص الحديد في الجسم، هو "الإجهاد وتساقط الشعر وانخفاض الرغبة الجنسية وخفقان القلب من حين لآخر واضطراب في حركة الساقين، والأكثر غرابة هو الرغبة الشديدة في تناول مكعبات الثلج".

وأضاف ريتشارد، أن هناك عدة أشخاص يعانون من نقص الحديد وهم لا يعلمون ذلك؛ بل يشعرون بإعياء عام، وعليهم إجراء الفحوصات للتأكد.

ويقوم عنصر الحديد بمساعدة الهيموجلوبين في الدم على نقل الأكسجين إلى كل أنحاء الجسم، من أجل إمداد العضلات بالطاقة اللازمة لها، ونقص الحديد يسبب الإعياء الشديد، وتتأثر وظائف الجسم.

ويشيع نقص الحديد أو مرض الأنيميا في كبار السن، الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل: القلب والسرطان وأمراض السكري، وهي الأمراض التي تعطل امتصاص الحديد وحركته في الجسم.

وينصح الأطباءُ بتناول الخضروات ذات الأوراق الداكنة لمواجهة نقص الحديد، مثل: الجرجير واللفت والفاصوليا والبازلاء والعدس والبروتينات الحيوانية، مثل: شرائح اللحم والمكسرات والبذور.

وبحسب البحث؛ فإن مستوى الهيموجلوبين الأقل من 120 جرامًا لكل لتر لدى النساء، والأقل من 130 جرامًا للرجال، يصنف في مرض الأنيميا.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من أخبار

2
أخبار
قطيع من الأسود يعطل المرور في جنوب إفريقيا

شهد طريق في جنوب إفريقيا بالقرب من «متنزه كروجر الوطني» تعطيلاً مروريًا بسبب مرور ...

3
أخبار
«كوبرا» تقتل هنديًا بسبب «صورة»

توفي شاب هندي بعد أن أصيب بعضة ثعبان الكوبرا في يده، عندما وضعها حول عنقه. ك...

3
أخبار
الصين تنشئ شمسًا صناعية

تبني الصين «شمسًا صناعية» تصل درجة حرارتها إلى ستة أضعاف حرارة نواة الشمس. و...

2
أخبار
مصري يقتل والده حرقًا من أجل 10 دولارات

أشعل شاب مصري النار في والده حتى الموت، بعد رفضه إعطاءه مبلغ 200 جنيه «10 دولارات»...

4
أخبار
أفعى تبتلع «جرواً» وتتقيؤه في تايلاند

ابتلعت أفعى ضخمة طولها متران، جروًا صغيرًا، ضبطها في حديقة منزل في تايلاند تحت صنا...

5
أخبار
لم تستحم منذ 20 عاماً والنتيجة : شعر رابونزيل

كثيرات من النساء يحلمن بالحصول على شعر طويل، يتباهين فيه امام الجميع. من منا لا يع...

3
أخبار
شاهد علماء أستراليون يطلقون فطيرة لحم إلى الغلاف الجوي

أطلقت مجموعة من علماء جامعة نيو ساوث ويلز الأسترالية فطيرة لحم إلى حدود الفضاء على...

2
أخبار
شاهد.. عائلة تعيش لحظات من الرعب في مدينة ملاهي بإندونيسيا

عاشت عائلة إندونيسية لحظات من الرعب بعد أن علقت في الهواء إثر انقلاب 3 عربات من لع...

3
أخبار
سامسونج تبتكر تلفازًا لذوي الاحتياجات الخاصة

تعمل شركة سامسونج على ابتكار تلفاز ذكي مخصص لذوي الاحتياجات الخاصة يتم التحكم فيه ...