زيت السمك لصحة القلب لدى الأطفال

صحة الأطفال

زيت السمك

سمك السالمون

الأسماك

  • أحماض أوميغا 3 هي واحدة من الدهون الجيّدة غير المشبّعة تقي الجسم من العديد من الأمراض، خاصّة منها أمراض القلب، تقاوم الالتهابات، تمنع تكوّن الخلايا السرطانيّة وغير ذلك الكثير، تتوفّر في الكثير من الأطعمة، أبرزها الأسماك، حبوب فول الصويا، الجوز، اللّوز، زيت الزيتون، بذر الكتّان، الزبيب، الفراولة، الخضراوات ذات اللّون الأخضر الداكن، كالبروكولي، السبانخ، الزيوت النباتيّة كزيت السمك، زيت القنّب، زيت الحبّار، وكذلك في الشوكولا الداكنة.

    اقرئي أيضًا : نصائح تساعد على نوم الطفل بسهولة

     


     

    هذا بالنسبة للبالغين، أمّا للأطفال، فقد ربطت دراسة حديثة أجريت بجامعة أستراليا بين زيت السمك الغنيّ بأوميغا 3 وصحّة القلب عند الأطفال، فقد قام باحثون بإعطاء عدد من الأطفال الرضّع - قيد الدراسة - مكمّل زيت السمك اليوميّ منذ الولادة وحتى 6 أشهر، وبعد بلوغهم الـ 5 سنوات، وجدوا أنّ هؤلاء الأطفال لديهم خصر أنحف من الذين لم يتناولوا المكمّل الغذائيّ، والمعروف أنّ محيط الخصر الكبير هو مؤشّر لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقاً لجمعيّة القلب الأمريكيّة.

    اقرئي أيضًا : هل كثرة بكاء الرضيع تصيبه بالمغص؟

    هذا ونصحت الدراسة بضرورة إدراج الأسماك الغنيّة بأوميغا 3 ضمن النظام الغذائيّ للبالغين والأطفال على حدٍّ سواء، كما يؤكّد الأطبّاء على توفير أسلوب حياة صحيّ للطفل، يبدأ بنظام تغذية متوازن، ممارسة الرياضة والنوم في ساعات مبكرة مع ممارسة هواية يفضّلها الطفل لضمان الحفاظ على تطوّره العقليّ وصحّة قلبه في الوقت نفسه التي قد لا تظهر نتائجها في وقت مبكر، ولكنّ لها تأثيرها على الطفل في وقت لاحق.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من تربية وعناية

    4
    تربية وعناية
    عارض غير متوقع.. احذري عدوى فيروس كورونا عند الأطفال لا تبدأ بالجهاز التنفسي

    يقوم خبراء الصحة والعلماء بدراسة درجة تأثير الفيروس على الأطفال مقارنة بالبالغين؛ ...

    1
    تربية وعناية
    الدور الأساسي للحليب البودرة المدعم في النظام الغذائي اليومي للأطفال

    بقلم الدكتورة دانة الحموى اخصائية تغذية علاجية، حاصلة على شهادة الدكتوراه ف...

    3
    تربية وعناية
    أسماء أولاد حديثة بمعانيها

    تعلم كل أم أن الطفل قد يكتسب من اسمه صفاته الشخصية، لذا علينا أن نكون حذرين عند اخ...

    2
    تربية وعناية
    أسماء بنات حديثة بمعانيها

    هناك العديد من السيدات اللاتي يرغبن في تسمية المولود بأسماء حديثة وخفيفة؛ حتى لا ت...

    7
    تربية وعناية
    من مطبخك علاجات سريعة لعلاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال

    الالتهاب الرئوي عند الكبار والصغار هو عدوى تنفسية في الرئتين، وعادة ما تسببه البكت...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والفانوس الجميل

    أهلا رمضان، ومرحبا بفوانيس رمضان! ككلّ عام نسعد كلّنا بمشاهدة حكايات قمر -صديقة كل...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والحلوى اللذيذة

    ما أجمل أن نقضي أيام رمضان في مشاهدة قصص "كيندر" Kinder! فالكبار والصغار يحبّون حك...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والحديقة المميزة

    ننتظر كلنا شهر رمضان لنتشارك الفرحة، وننعم بأسعد الأيام، وحتى نشهد قصص قمر الرائعة...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والحبل المميز

    في أيام شهر رمضان، وقبل العيد، يحب الكبار والصغار متابعة قصص "كيندر" Kinder. يا له...