5 أطعمة أساسية لطفلك في عامه الأول

طفل يأكل فواكه

طفلة تأكل بطيخًا

موز

طفل يأكل

  • تنصح الجمعية الأمريكية لطب الأطفال، بإدخال الطعام للطفل بمجرد أن ينهي شهره السادس مباشرة؛ لأن جهازه الهضمي في هذا السن، يكون جاهزًا لاستقبال أطعمة خارجية، بالإضافة إلى لبن الأم أو اللبن الصناعي، ومن الضروري أن يكون الطعام الذي يحصل عليه الطفل مفيدًا، ويحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لبناء جسمه، وإليكِ أهم 5 وجبات لا غنى عنها في العام الأول للطفل:

    1- التفاح المسلوق: يجب أن يتناول الطفل تفاحة مسلوقة يوميًا، أو على الأقل 3 مرات في الأسبوع؛ نظرًا لما يحتويه التفاح من عناصر غذائية هامة، مثل: الحديد وفيتامين سي.

    2- الكوسة والجزر: لكل منهما فوائد كبيرة للطفل؛ فكلاهما غني بفيتامين «أ» ويزيد من مناعة الطفل، ويمكن سلقهما وهرسهما إذا تجاوز الشهر التاسع، أو خفقهما في الخلاط إذا كان الطفل لازال في شهره السابع.

    3- صفار البيض: من الضروري أن يتناول الطفل صفار بيضة يوميًا منذ إتمامه الشهر الثامن، وذلك لاحتواء البيض على الكالسيوم الذي يحتاجه الطفل في بناء عظامه وظهور أسنانه خلال العام الأول.

    4- الزبادي: يساعد الزبادي على الهضم، ويحتوي أيضًا على الكالسيوم، كما يمكن تقطيع الموز أو البسكويت أو التفاح في الزبادي، ويفضل أن يتناوله الطفل قبل النوم مباشرة.

    5- السمك: يجب أن يتناول الطفل السمك المشوي مرة على الأقل أسبوعيًا؛ نظرًا لاحتوائه على الأوميجا 3، التي تزيد من معدل ذكاء الطفل ونمو مهاراته العقلية.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من تربية وعناية

    5
    تربية وعناية
    أعراض مبكرة لالتهاب المفاصل عند الأطفال.. تعرفي عليها

    التهاب المفاصل لدى الأطفال والشباب، من أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعاً. ويصيب الأ...

    1
    تربية وعناية
    أسماء بنات تركية حديثة بمعانيها

    توجد العديد من أسماء البنات الجديدة، ولكن اختيار اسم مميز بمعنى جميل يحتاج الكثير ...

    2
    تربية وعناية
    أسماء أولاد سعودية بمعانيها

    بمجرد أن تدخل المرأة الحامل فى شهرها الرابع وتعلم نوع الجنين تبدأ رحلة البحث عن اس...

    2
    تربية وعناية
    أحدث أسماء الأولاد بمعانيها

    هل أنت حامل فى ولد وترغبين فى اكتمال فرحتك وشعورك بأنك ستكونين أماً باختيار اسم مم...

    5
    تربية وعناية
    ما هي السن المناسبة لاستخدام كريمات واقية من الشمس للأطفال؟

    الطقس الصيفي والشمس المشرقة تحفز الرغبة في الخروج والاستمتاع بأشعة الشمس، خاصة في ...

    1
    تربية وعناية
    أسماء بنات غريبة بحرف الشين ومعانيها

    حين تأتي مولودة جديدة تبدأ الأم في حيرة من أمرها حول اختيار الاسم المناسب لمولودته...

    5
    تربية وعناية
    خلطات طبيعية تقضي على مشكلة قشرة الشعر عند الأطفال

    لأن إهمال تنظيف شعر طفلك يتسبب بدوره في نمو الفطريات التي تتسبب في ظهور القشرة، اخ...

    2
    تربية وعناية
    قائمة بأجمل الأسماء الخاصة بالأولاد والبنات

    من أكثر الأمور المهمة والتي تنتظرها الزوجة الحمل، فتبدأ في تجهيز غرفة النوم لاستقب...

    6
    تربية وعناية
    أسماء بنات كيوت جديدة

    إذا كنتِ ترغبين في تسمية طفلتك اسماً جديداً ورقيقاً، وتحتارين فى انتقاء اسم يناسب ...