رجيم السعرات لقوام مثالي في 7 أيام

لست بحاجة إلى رجيمات قاسية للتخلص من وزنك الزائد، فيمكنك اتباع رجيم السعرات للتخلص من وزنك، فهو مثالي للحفاظ على صحة بشرتك وإكسابها النضارة دون أن يؤدي إلى ذبولها إليك رجيم الـ 1200 سعر حراري لقوام مثالي في 7 أيام

الإفطار..
بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي
أو
طبق صغير من الجبن القريش + شرائح خس وخيار

اقرئي أيضًا : نوع من الفاكهة تُغفلينه يساعدك على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك

بين الإفطار والغداء..
ثمرتان من الفاكهة

الغداء.
طبق خضار كبير سوتيه + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة ذرة أو حمص + فراخ مشوية + شريحتان من لحم مشوي

بين الغداء والعشاء..
كوب من الشاي الأخضر بالنعناع

شاهدي أيضًا :  

 

العشاء..
كوب كورن فليكس بملعقة عسل

أضف تعليقا