رجيم السعرات السريع لقوام مثالي في 7 أيام

فوائد عديدة لرجيم السعرات الحرارية في غناه بكم كبير من الألياف والحفاظ على صحة ونضارة بشرتك، فهو يمنحك الطاقة التي يفقدها الكثيرون مع الرجيمات القاسية، وفي الوقت نفسه يساعد على التخلص من وزنك الزائد دون الإضرار بصحة بشرتك، إليك رجيم السعرات التالي فهو يحتوي على 100 كالوري، ويساعدك على فقدان 3 كيلوجرامات من وزنك في 7 أيام.

الإفطار..

كوب لبن خالي الدسم + طبق شرائح الخيار والجزر
بين الإفطار والغداء..
ثمرة تفاح

اقرئي أيضًا : طريقتان لاستخدام الزنجبيل لحرق الدهون خلال شهر واحد

الغداء..

شريحة سمك فيليه + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز بني
أو
طبق شوربة كرنب + ربع فرخة مشوية + طبق خضار سوتيه + ملاعق خضار
أو
طبق بروكلي سوتيه أو كوسة سوتيه + شريحتين من فيليه الديك الرومي + طبق سلاطة

بين الغداء والعشاء

شاهدي أيضًا : 

ثمرة برتقال

العشاء..

طبق فيشار أو طبق شوفان