رجيم العدس لقوام مثالي في 7 أيام

مع البرودة القاسية للجو في هذه الأيام، تحتاجين بالطبع إلى تناول أطعمة تمنحك التدفئة، وفى الوقت نفسه لا تؤدي إلى زيادة وزنك، إليك رجيم شوربة العدس لقوام مثالي في 7 أيام، فهو يساعدك على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك...

الإفطار..

شريحة نستو لايت + 1 توست سن

بين الإفطار والغداء..

ثمرة كيوي أو برتقال

شاهدي أيضًا : 



الغداء..

يوميًا طبق من شوربة عدس بدون دسم أو شعريه + 200 جرام من أي نوع بروتين تفضلينه + طبق سلاطة ذرة مسلوقة أو طبق سلاطة زبادي بالخيار قليل الدسم أو طبق سلاطة العدس

بين الغداء والعشاء..

طبق شوفان بالعسل

العشاء...

كوب عصير جريب فروت أو كوب عصير برتقال

أضف تعليقا