رجيم الشوربة وخسارة 2 كلغم في الأسبوع.. ووصفة بالفيديو

هل أنت من عشاق تناول طبق الشوربة وتعتبرينه الطبق المفضل إليك، الرجيم التالي يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة الذي يعتمد على تناول طبق الشوربة بشكل أساسي في كل الوجبات بجانب الأصناف الأخرى، وهو ما يسعد بالطبع عشاق الشوربة لكنه ينصح من يتبع هذا الرجيم بممارسة الرياضة الخفيفة، أيضاً لتحقيق نتائج سريعة خلال أسبوع....
السبت:
الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر+ قطعة برتقال 120 جراماً
الغداء: شوربة شعرية 200 جرام +جزرة مع بيضة مسلوقة+ قطعة لحم مشوي 100 جرام+ سلاطة ليمون وخل وملح مع إضافة بصل.
العشاء: شوربة خضراوات 150 جراماً + شريحة لحم مشوي 120 جراماً.
الأحد:
الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر شاي أو قهوة بدون سكر+ قطعة برتقال 120 جراماً.
الغداء: شوربة شعرية 200 جرام + بازلاء مسلوقة + قطعة لحم مشوي 100 جرام + قطعة خبز سن صغيرة مع ليمون وخل وملح مع إضافة بصل.
العشاء: خضراوات مطهوة 200 جرام + لحم بارد 50 جراماً
الإثنين:
الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر شاي أو قهوة بدون سكر+ قطعة كمثرى.
الغداء: شوربة لسان العصفور+ بيضة برشت + سلاطة خضراء + شريحة خبز سن.
العشاء: طبق صغير شوربة خضار + ربع فرخة مسلوقة.
الثلاثاء
الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر + ثمرة تفاح
الغداء: شوربة أرز + بيضة برشت +سلاطة خضراء +سمكة مشوية.
العشاء: ثمرة فاكهة.
الأربعاء:
الإفطار: بيضة مسلوقة +1 خبز سن.
الغداء: شوربة مكرونة لسان العصفور + ربع فرخة مشوية +طبق سلاطة خضروات.
العشاء: طبق سلاطة خضراء + بيضة مسلوقة.
الخميس:
الإفطار: بيضة مسلوقة +1 خبز سن.
الغداء: شوربة مكرونة لسان العصفور + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
العشاء: طبق سلاطة خضراء + بيضة مسلوقة.
الجمعة:
الإفطار: 4 ملاعق فول بالليمون+ 1 توست سن.
الغداء: طبق شوربة هليون + 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
العشاء: كوب لبن خالي الدسم.

 

شاهدي طريقة عمل شوربة الملفوف مع رولا.. لخسارة 2 الى 5 كلغ في اسبوع

 

أضف تعليقا