رجيم الشوربة

رجيم الشوربة

رجيم الشوربة


  • هل أنت من عشاق تناول طبق الشوربة وتعتبرينه الطبق المفضل إليك، الرجيم التالي يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة الذي يعتمد على تناول طبق الشوربة بشكل أساسي في كل الوجبات بجانب الأصناف الأخرى، وهو ما يسعد بالطبع عشاق الشوربة لكنه ينصح من يتبع هذا الرجيم بممارسة الرياضة الخفيفة، أيضاً لتحقيق نتائج سريعة خلال أسبوع....
    السبت:
    الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر+ قطعة برتقال 120 جراماً
    الغداء: شوربة شعرية 200 جرام +جزرة مع بيضة مسلوقة+ قطعة لحم مشوي 100 جرام+ سلاطة ليمون وخل وملح مع إضافة بصل.
    العشاء: شوربة خضراوات 150 جراماً + شريحة لحم مشوي 120 جراماً.
    الأحد:
    الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر شاي أو قهوة بدون سكر+ قطعة برتقال 120 جراماً.
    الغداء: شوربة شعرية 200 جرام + بازلاء مسلوقة + قطعة لحم مشوي 100 جرام + قطعة خبز سن صغيرة مع ليمون وخل وملح مع إضافة بصل.
    العشاء: خضراوات مطهوة 200 جرام + لحم بارد 50 جراماً
    الإثنين:
    الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر شاي أو قهوة بدون سكر+ قطعة كمثرى.
    الغداء: شوربة لسان العصفور+ بيضة برشت + سلاطة خضراء + شريحة خبز سن.
    العشاء: طبق صغير شوربة خضار + ربع فرخة مسلوقة.
    الثلاثاء
    الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر + ثمرة تفاح
    الغداء: شوربة أرز + بيضة برشت +سلاطة خضراء +سمكة مشوية.
    العشاء: ثمرة فاكهة.
    الأربعاء:
    الإفطار: بيضة مسلوقة +1 خبز سن.
    الغداء: شوربة مكرونة لسان العصفور + ربع فرخة مشوية +طبق سلاطة خضروات.
    العشاء: طبق سلاطة خضراء + بيضة مسلوقة.
    الخميس:
    الإفطار: بيضة مسلوقة +1 خبز سن.
    الغداء: شوربة مكرونة لسان العصفور + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
    العشاء: طبق سلاطة خضراء + بيضة مسلوقة.
    الجمعة:
    الإفطار: 4 ملاعق فول بالليمون+ 1 توست سن.
    الغداء: طبق شوربة هليون + 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
    العشاء: كوب لبن خالي الدسم.

     

    شاهدي طريقة عمل شوربة الملفوف مع رولا.. لخسارة 2 الى 5 كلغ في اسبوع

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    6
    حمية ولياقة
    رجيم خارق لتقوية المناعة والتخلص من الكرش خلال الحجر المنزلي

    يلعب تناول الطعام الصحي خلال الحجر المنزلي بسبب فيروس COVID-19 في الحفاظ على قوة ج...

    5
    حمية ولياقة
    رجيم صحي يعتبر الأفضل في حرق الدهون قبل رمضان

    زيادة الوزن أصبح من المشاكل الشائعة بين عدد كبير من السيدات، وللحصول على وزن مثالي...

    5
    حمية ولياقة
    ملعقة واحدة فقط من هذا المزيج لكبح الشهية!

    هناك أعداد هائلة من الحميات والوصفات التي يمكن اتّباعها وتؤتي بالنتائج المرجوّة، إ...

    6
    حمية ولياقة
    التفّاح والقرفة مزيج سحريّ لكبح الشهيّة وتخسيس الوزن

    يزداد الشعور بالجوع في فصل الشتاء بسبب ما يقوم به الجسم من حرق للدهون لمساعدة نفسه...

    2
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن في اسبوع برجيم شوربة البصل المضاد للفيروسات 

    يساعد البصل على خسارة الوزن لأنه يحتوي على خصائص حارقة للدهون. ولهذا ينصح بإضافته ...

    6
    حمية ولياقة
    الرياضة المناسبة لتخسيس الوزن بحسب الشخصية

    إذا كانت المرأة تتمتع بإحدى هذه الصفات الثلاث أو بأخرى شبيهة بها فمن السهل أن...

    4
    حمية ولياقة
    رجيم قاسٍ لإنقاص 3 كيلوغرامات في 5 أيام

    تلجأ المرأة للحميات الغذائية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة والتمتع بجسم رشيق، وتو...

    7
    حمية ولياقة
    أثناء الحجر المنزلي.. 8 نصائح لتحافظي على رشاقتكِ ومناعتكِ

    يُعد الخطأ الأكبر الذي يقوم به الكثيرون بعد الحجر المنزلي؛ هو تحولهم إلى الوج...

    1
    حمية ولياقة
    تسمين الجسم وافضل الخلطات الطبيعية لتحقيق الهدف في اسبوع

    جدول المحتوى  طريقة تسمين الجسم خلطات تسمين الجسم و...