نصائح لشد ترهلات الجلد بعد الحمية

ترهلات البطن

شد العضلات

ترطيب الجلد

ترهلات الجلد

  • صحيح أن نجاح الحمية والوصول إلى الوزن المثالي أمر يستحق الفرحة، ولكن سرعان ما تصطدم المرأة بمشكلة جديدة قد تكون أكثر صعوبة حتى من الوزن الزائد، وهي ترهل الجلد.

    وتظهر هذه المشكلة عند اتباع حمية غذائية فقط دون اتباع روتين رياضي لشد العضلات بالتوازي مع حرق الدهون، لذا يجب اتباع النصائح التالية لشد الترهلات الجلد وتحسين مظهر الجسم:

    1-تقشير الجلد يساعد على تجديد الدورة الدموية والقضاء على الجلد الميت، من ثم يظهر الجلد بمظهر أفضل وتختفي التعرجات مع الوقت.

    اقرئي أيضًا : القهوة حل سحري لإخفاء السيلوليت

    2- تناول 2 لتر ماء يومياً، فهذا من شأنه يحمي الجسم من الجفاف ويساعد على علاج الترهلات.

    3- الترطيب، وهي خطوة مكملة للترطيب الداخلي بالماء، وهنا يمكن استخدام الكريمات المفضلة أو الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند الخام أو زيت اللوز الحلو.

    4- تناول الفيتامينات التي تساعد على بناء العضلات وتجدد خلايا الجلد، ويمكن تناولها في شكل خضروات طازجة أو مكملات غذائية.

    اقرئي أيضًا : روتين يومي يقضي على دهون البطن بسرعة مذهلة 

    5-لا شك أن أهم خطوة في روتين التخلص من ترهلات الجلد هي ممارسة الرياضة ولا يمكن إطلاقاً تخطي هذا الحل.

    6- التدليك بالزيوت الطبيعية أيضاً يساعد على شد الترهلات، خاصة إذا قمتِ بذلك بشكل صحيح.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    2
    حمية ولياقة
    فوائد المريمية للتنحيف

    جدول المحتوى فوائد الميرمية العامة الميرمية لتنحيف الجسم ...

    1
    حمية ولياقة
    مكون واحد لتخسيس الوزن وازالة السيلوليت

    لخسارة الوزن بسرعة، اكتشفي هذا الشراب المنقوع لكي تزيلي السموم من جسمك  بشكل ...

    2
    حمية ولياقة
    نسف الدهون في 7 ايام بوصفات رجيم الكينوا السريع 

    لا تساعد الكينوا على نسف الدهون فقط بل انها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ا...

    2
    حمية ولياقة
    برنامج رجيم الزبدة والزبادي لإنقاص 5 كيلو في 7 ايام  

    تساعد بعض انواع الرجيم على خسارة الوزن الزائد بسرعة على ان تقوم على طرق تخسيس صحية...

    1
    حمية ولياقة
    للتخسيس السريع هذه افضل 6 تمارين رياضية

     يبحث الجميع عن معرفة افضل تمارين رياضية  تساعد على نحت الجسم وعلى استعا...

    1
    حمية ولياقة
    شوربة حرق الدهون الأكثر فعالية

    شوربة حرق الدهون هي كناية عن نظام غذائي يتبع لمدة أسبوع كامل، تختلف فيه أنواع الأط...

    8
    حمية ولياقة
    طريقة صنع كريم البن لحرق الدهون

    عادة ما تتراكم الدهون  في  مناطق من الجسم مثل البطن والفخذين والمؤخرة. و...

    4
    حمية ولياقة
    مقشر القهوة لحرق الدهون الخصر والكرش

    تفضل الكثيرات استخدام الأحزمة الحارقة للدهون لـ إزالة الكرش ونحت القوام، او اللجوء...

    1
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن برجيم اللبن الرائب وطحين الكتان السريع 

    يمكن خسارة الوزن بطرق مختلفة. وتعتبر بعض الحميات صحية حيث تساعد على الحفاظ على الص...