نصائح لشد ترهلات الجلد بعد الحمية

ترهلات البطن

شد العضلات

ترطيب الجلد

ترهلات الجلد

صحيح أن نجاح الحمية والوصول إلى الوزن المثالي أمر يستحق الفرحة، ولكن سرعان ما تصطدم المرأة بمشكلة جديدة قد تكون أكثر صعوبة حتى من الوزن الزائد، وهي ترهل الجلد.

وتظهر هذه المشكلة عند اتباع حمية غذائية فقط دون اتباع روتين رياضي لشد العضلات بالتوازي مع حرق الدهون، لذا يجب اتباع النصائح التالية لشد الترهلات الجلد وتحسين مظهر الجسم:

1-تقشير الجلد يساعد على تجديد الدورة الدموية والقضاء على الجلد الميت، من ثم يظهر الجلد بمظهر أفضل وتختفي التعرجات مع الوقت.

اقرئي أيضًا : القهوة حل سحري لإخفاء السيلوليت

2- تناول 2 لتر ماء يومياً، فهذا من شأنه يحمي الجسم من الجفاف ويساعد على علاج الترهلات.

3- الترطيب، وهي خطوة مكملة للترطيب الداخلي بالماء، وهنا يمكن استخدام الكريمات المفضلة أو الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند الخام أو زيت اللوز الحلو.

4- تناول الفيتامينات التي تساعد على بناء العضلات وتجدد خلايا الجلد، ويمكن تناولها في شكل خضروات طازجة أو مكملات غذائية.

اقرئي أيضًا : روتين يومي يقضي على دهون البطن بسرعة مذهلة 

5-لا شك أن أهم خطوة في روتين التخلص من ترهلات الجلد هي ممارسة الرياضة ولا يمكن إطلاقاً تخطي هذا الحل.

6- التدليك بالزيوت الطبيعية أيضاً يساعد على شد الترهلات، خاصة إذا قمتِ بذلك بشكل صحيح.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

4
حمية ولياقة
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً من دون حرمان

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم؟، هل تبحثين عن حلول ...

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

5
حمية ولياقة
9 حيل لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ون...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...

7
حمية ولياقة
خلطة الزنجبيل لوقف ثبات الوزن أثناء الرجيم

عند اتباع حمية للتخسيس تنجح الكثيرات في خسارة عدد كبير من الكيلوغرمات الزائدة. إلا...

8
حمية ولياقة
تنحيف الفخذين وإزالة الكرش بحزام الملح

يظهر الوزن الزائد عادة في منطقتي البطن والفخذين. لذا تسعى الكثيرات إلى  إذابة...

3
حمية ولياقة
خسارة الوزن بسرعة بطريقة الرجيم الاسترالي

 تعتبر خسارة الوزن الزائد هدفاً يسعى الكثير من الاشخاص الى تحقيقه. ولهذا يتبع...

7
حمية ولياقة
رجيم بنتيجة مذهلة لتخسيس 4 كيلوغرامات أسبوعياً

ترغب أي امرأة في الحصول على جسم مثالي يشبه عارضات الأزياء ونجمات هوليوود، يمكنك تح...

1
حمية ولياقة
رجيم الكيتو دايت: دليلك الشامل لنحافة دون حرمان

جدول المحتوى 1- ما هو نظام الكيتو دايت أو الرجيم الكيتوني؟ 2- مخ...