رجيم السعرات لقوام مثالي في 5 أيام

تفضلين الرجيمات السريعة، وتعتبرينها الحل المثالي لإنقاص الوزن ومحاربة الكيلوجرامات الزائدة، إليكِ رجيمًا سريعًا؛ للتخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك في 5 أيام، وهو متوازن، وفي الوقت نفسه لمحاربة السمنة والكرش. إليكِ رجيم السعرات لـ5 أيام، يقدمه استشاري التغذية العلاجية «بهاء ناجي» لقارئات «الجميلة»:

■ الإفطار:
كوب من عصير البرتقال، أو عصير الجريب فروت.

اقرئي أيضًا : لصاحبات المعدة الحساسة.. إليك نظاماً غذائياً مناسباً 

■ بعد ساعة:
شريحتان من الجبن الأبيض خالي الدسم + 1 توست أبيض أو بيضتان مسلوقتان + شرائح خيار.

■ الغداء:
طبق شوربة مشروم + شريحتا لحم مشوي + 3 ملاعق مكرونة أو 3 ملاعق أرز.
أو 3 ملاعق خضار بالمشروم + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء.
أو ملعقتان من الأرز الأبيض + خضار سوتيه + طبق سلاطة خيار بالزبادي.

شاهدي أيضًا : 



■ بعد الغداء:
شريحتا تفاح أو شريحتا أناناس.

■ العشاء:
طبق شوفان بالعسل.

أضف تعليقا