مشروب خارق لمحاربة الهشاشة واظبي على تناوله

أصبحت هشاشة العظام من أمراض العصر التي لا تصيب كبار السن فقط بل من الممكن أن تصابي بها في سن مبكرة نتيجة العديد من السلوكيات الخاطئة التي تتبعينها، وعادات الأكل الخاطئة، إليك المشروب المثالي لمحاربة الإصابة بها؛ لغناه بالكالسيوم، تناولي كوباً إلى كوبين منه يومياً، والمواظبة عليه لفترة طويلة، فهو سيساعدك على محاربة الإصابة المبكرة به، إليك كل ما تحتاجين لإعداده، وطريقة تحضيره، تقدمها خبيرة التغذية العلاجية إيمان بهنوس.

ما تحتاجينه:

اقرئي أيضًا : أغرب طرق حول العالم لعلاج عسر الهضم

ملعقة من العسل
ملعقتان من الكركم
ملعقة صغيرة من القرفة
نصف ملعقة من حبوب الحلبة
كوب لبن دافئ

طريقة تحضير المشروب:

اقرئي أيضًا : لا تتناولي العلكة الخالية من السكّر!

في وعاء به كوب ماء دافئ في البداية قومي بإضافة كافة المكونات، واتركيها لتغلي لدقائق ثم قومي بتصفيتها وتركها جانباً
ثم قومي بتدفئة اللبن وإضافة إليه كافة المكونات السابقة المصفاة مسبقاً، وتناولي المشروب بمعدل كوب إلى كوبين يومياً، فهو أكثر غنى بمضادات الأكسدة والكالسيوم، تناوليه يومياً واحرصي على التعرض للشمس بمعدل 30 دقيقة في الرابعة عصراً وهو من أفضل الأوقات للتعرض للشمس.. وستدهشين بالنتيجة.