رجيم صحي يخلصك من دهون الكرش بطريقة فعالة

ترغب كل امرأة في الوصول إلى الوزن المثالي الذي يرضيها، ويظهرها بطلة متناسقة جذابة، وإليكِ عزيزتي رجيم صحي يعمل على تفتيت وتكسير دهون الكرش، والحصول على جسم رشيق.

اليوم الأول:
الإفطار. . ثابت خلال 6 أيام
فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي + كوب حليب + شاي أو قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل.
الغداء
سلاطة + 2 جبن مثلثات + 2 بيض + شريحة خبز.
العشاء
شوربة خضار + تفاحة.

اقرئي أيضًا : وصفة قديمة لها مفعول السحر في تفتيت الدهون

اليوم الثاني:
الغداء
خضار + شريحة إسكالوب 200 غرام.
العشاء
سلاطة مشكلة.

اليوم الثالث:
الغداء
شوربة + 200 غرام سمك.
العشاء
خضار حسب الرغبة.

اليوم الرابع:
الغداء
2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج.
العشاء
سلاطة فواكه + شوربة خضار.

شاهدي أيضًا : 

 

اليوم الخامس:
الغداء
خضار + لحم مفروم 150 غرام.
العشاء
فاكهة + سلاطة خضار بالتونة.

اليوم السادس
الغداء
شوربة + دجاج مشوي.
العشاء
سلاطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق.

اقرئي أيضًا : لتفتيت الدهون... ملعقة من هذه التوابل الثلاثة!


السناك
حفنة مكسرات بدون ملح.
زبادي - فاكهة – شاي – قهوة.

أضف تعليقا