-إملئي فمك بالهواء






ترتبط نحافة الوجه بتكوينه الأساسي أو بخسارة الوزن بسبب اتباع حمية تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية أو بمرض ما أو بعدم النوم لعدد ساعات كافية أو بالتعب المفرط. لكن أياً تكن الأسباب يمكن استعادة شكل الخدود الدائري وتسمين الوجه من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة التي لم يفكّر أحد بها يوماً.

 

التمرين الأول

لكي تمنعي ترهل بشرة وجهك وخصوصاً في منطقة خدودك وتتمكني من تسمينها، قومي بهذا التمرين يومياً وكرريه 5 مرات في كل مرة.

 -تنشقي الهواء قدر استطاعتك ثم احبسي أنفاسك لمدة 15 ثانية مع نفخ خديك مثل البالون.

-أزفري الهواء بعد ذلك بطريقة طبيعية ثم ابدئي العملية نفسها من جديد.  

 

التمرين الثاني

يمكن هذا التمرين أن يساعدك أيضاً بشكل فعال على تسمين وجهك وإخفاء علامات التعب التي تظهر عليه وإعادة الشباب إلى بشرته. لذا طبقيه كما يلي:  

-تنشقي الهواء قدر استطاعتك مع نفخ خدودك.

-أنفخي خدودك قدر استطاعتك وأعيديها إلى وضعها الأساسي 10 مرات.

-بعد ذلك ازفري الهواء وتنفسي بشكل طبيعي.

-كرري هذا التمرين السهل 3 مرات يومياً.

 

التمرين الثالث

-إملئي فمك بالهواء كما في التمرينين السابقين مع نفخ خدودك.

-إحبسي أنفاسك و لسانك داخل كل مساحة فمك، من اليمين إلى الشمال ومن الشمال إلى اليمين، لمدة 15 ثانية.

-أزفري الهواء ثم كرري العملية نفسها مرات عدة.

 

التمرين الرابع

-إملئي فمك بالهواء لكن ليس بشكل تام.

-أنفخي جانباً من وجهك لـ7 ثوان.

-أنفخي الجانب الآخر لـ7 ثوان أخرى.

-كرري هذه العملية قدر استطاعتك.

 

 

التمرين الخامس

لمنع ترهل الوجه ولتسمين الخدود من المفيد القيام بهذه الخطوات: 

-طبقي على بشرة وجهك وخصوصاً خدودك كريم مرطباً.

-إبتسمي وأنت تفتحين فمك قدر استطاعتك. 

-بعد ذلك دلّكي وجهك بواسطة أصابع السبابة والوسطى والبنصر.

 

نصائح مفيدة

-طبقي على وجهك مرة أسبوعياً قناعاً يحتوي على اللبن الزبادي والشوفان والعسل لمدة 20 دقيقة.

-لا تتعرضي لأشعة الشمس بشكل مكثف لأن هذا يسرّع عملية شيخوخة البشرة.

-حاولي أن تنامي لعدد ساعات كافية يومياً.

  

اقرئي أيضاً

 
بعيداً عن الفيلرز والبوتكس .. تسمين الوجه بمكونات طبيعية

خلطة سريعة لتفتيح وتسمين الوجه مع رولا

تسمين الوجه وشد البشرة بقناع اللّبن والخميرة

 

 

 

أضف تعليقا

المزيد من عناية بالبشرة

4
عناية بالبشرة
بشرة متعبة؟ إليك خطوات استعادة نضارتها بالترطيب والمساج.. فيديو

السهر، الولادة، العمل والمشاكل، جميعها عوامل تسبب الضغوط النفسية التي تنعكس على هي...

4
عناية بالبشرة
أفضل 4 مقشرات طبيعية للبشرة

اليوم سوف نوضح لك من خلال السطور التالية أفضل المقشرات التي يمكنك تحضيرها في المنز...

6
عناية بالبشرة
أسباب تشققات الجلد وطرق علاجها

تشققات الجلد من أكثر المشكلات الشائعة والتي تزعج المرأة، وقد تصل لحد الشعور بالألم...

6
عناية بالبشرة
7 فوائد غير متوقعة للكركم.. أبرزها محاربة الشيخوخة والهالات السوداء

فوائد عديدة لتناول الكركم لصحتك؛ فهو من التوابل التي يغفلها الكثيرون، لكن في المقا...

5
عناية بالبشرة
عادات يومية تمنع ظهور حب الشباب

وفقًا لخبراء الجلد ، يظهر حب الشباب بسبب عوامل مختلفة منها طبيعة الجلد الذي ينتج ك...

5
عناية بالبشرة
أبسط المكونات الطبيعية لترطيب الشفاه وتوريدها

جفاف وتشقق الشفاه هي مشكله تعاني منها أغلبية الفتيات والسيدات، وأنت من بين هؤلاء ن...

19
عناية بالبشرة
روتين جمال نجمة هوليوود إيمي آدمز في عيد ميلادها

نجمة لا تعرف طريق الفشل، تألّقت على السجّادة الحمراء في العديد من المناسبات، وحصلت...

18
عناية بالبشرة
أبرز أسرار ديمي لوفاتو الجمالية بمناسبة عيد ميلادها

يتّسم مكياج ديمي لوفاتو Demi Lovato بالقوّة، تلجأ إلى أسلوب المكياج السموكي  ...

4
عناية بالبشرة
حلول حقيقية لمشاكل البشرة الجافة

استجاب خبراء "مدرسة الجميلة"، أوّل مدرسة لتعليم المكياج أونلاين في الوطن العربيّ، ...