رجيم السوائل

رجيم السوائل لقوام أفضل

رجيم السوائل للطقس الحار

اللف التنحيفي

رجيم مثالى لأنقاص الوزن

رجيم السوائل

مع الارتفاعات المستمرة لدرجات الحرارة أنت بحاجة إلى رجيم غذائي يعتمد على تناول السوائل لترطيب الجسم بنسبة أكبر؛ حتى لا تشعري بالجفاف الذي يتسبب في إحساسك بالإجهاد وقلة المجهود.

إليك رجيم يعتمد بشكل أساسي على تناول السوائل بشكل أكبر خلال الـ7 أيام لإنقاص الوزن ومقاومة حرارة الصيف يقدمه استشاري التغذية العلاجية خالد حجازى لقارئات "الجميلة".

الإفطار الساعة الثامنة:
كوب من عصير التفاح الأخضر بالنعناع
الساعة العاشرة :
قطعة جبن نستو لايت + 1 توست رجيم

شاهدي أيضًا : 

الغداء :
اليوم الأول : شريحتان من صدور دجاج + طبق سلاطة.
اليوم الثانى : شريحتان من الستيك + طبق سلاطة زبادي.
اليوم الثالث : طبق سلاطة + طبق كوسة سوتيه + كوب عصير بطيخ.
اليوم الرابع : فاكهة موسمية طوال اليوم.
اليوم الخامس : خضار بأي كمية طوال اليوم.
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة زبادي بالخيار.
اليوم السابع : طبق صغير تونة مصفاة من الزيت + ربع رغيف بلدي.

اقرئي أيضًا : نظام الأسبوعين الغذائي لجسم مثالي خال من الترهلات 

بين الغداء والعشاء :
كوب عصير بطيخ فريش بالنعناع

العشاء :
كوب عصير برتقال فريش بالزنجبيل.

ملحوظة العصائر بدون سكر.

اقرئي أيضًا : رجيم صيفي لترطيب الجسم ومحاربة الجوع  

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
أطعمة تناوليها بعد العيد لحرق دهون البطن

دهون البطن تعرضك للكثير من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 ...

4
حمية ولياقة
طرق للتخلص من الدهون في الجزء الأكثر امتلاء من الجسم

طرق التخسيس تقضي بالحرص على حسن اختيار أنواع الأطعمة المُتناولة. حدد العلم 6 أنواع...

3
حمية ولياقة
هذا المشروب للتخلص من انتفاخ البطن في دقيقة!

قد لا تتم عملية الهضم بشكل طبيعي، الأمر الذي ينتج عنه العديد من المشاكل بما في ذلك...

1
حمية ولياقة
فوائد الزنجبيل والليمون لحرق الدهون

أثبتت عدة  دراسات إمكانية  فقدان الوزن بإستخدام الزنجبيل  لـ خسارة ...

3
حمية ولياقة
الهيل لحرق الدهون والتخلص من الغازات

يعمل الهيل على تنقية الجسم من السموم، إلى جانب ذلك، فهو يحرق الدهون، ويجعل متناوله...

4
حمية ولياقة
3 مشروبات تساعد على هضم افضل

 مع تناول الأكلات الشرقية مثل الفتة وحصص اللحم صعبة الهضم قد نكون جميعا بحاجة...

3
حمية ولياقة
التخلص من الكرش بواسطة هذا الرجيم

تتسبب الدهون المتراكمة بالكرش الذي يكون مصدر ازعاج للعديد من السيدات ، خصوصاً خلال...

5
حمية ولياقة
الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...

3
حمية ولياقة
القرفة والعسل .. مشروب سحري لحرق الدهون

تعتبر الخلطات الطبيعية الخاصة بمشروب حرق الدهون من أفضل  الطرق لحرق الدهون وب...