أطعمة لا يمكن للحامل مقاومتها!

الأطعمة الحارة تهدئ حرارة جسم الحامل

تناول القهوة يساعد الحامل على استعادة نشاطها

رقائق الطماطم تحتوي على الزنك وهو عنصر مهم للمرأة الحامل

الألبان ومشتقاتها يعطي الحامل القدرة على مقاومة الغثيان

ترغب المرأة الحامل بالحمضيات لتغير قدرات التذوق لديها

يفضل عدم تناول الكثير من الحلويات للمرأة الحامل واستبدالها بالفواكه

المخللات من أشهر الأطعمة التي تريدها الحوامل

المرأة الحامل تحتاج للملح لنقص الصوديوم لديها

تتقلّب شهيّة المرأة أثناء الحمل بشكل كبير، بحيث تشتهي تناول أطعمة غريبة في أوقات غريبة من اليوم وقد تكره أيضاً تناول أفضل ما كانت تحبّه في فترة الحمل.

أشهر الأطعمة التي تحبّذها الحوامل:

المخلّلات:
من أشهر الأطعمة التي تشتهيها الحوامل، وعزت الدراسات السبب إلى افتقار جسد الحامل للصوديوم، إضافة الجنوح نحو مذاق الحامض تفادياً للغثيان.

اقرئي أيضًا : نصائح للمرأة الحامل في الصيف

الملح:
زيادة الملح إلى الطعام يشبه الحاجة إلى تناول المخلّلات نتيجة لنقص الصوديوم في الجسم، ولكن لا يجب الإكثار من تناوله، فهو ضارّ للحامل.

اللّيمون والبرتقال:
ترغب المرأة الحامل بتناول الفاكهة الحمضيّة، لأنّها تحدّ من الغثيان والقيء اللّذين يحدثان بكثرة أثناء الحمل.

الألبان ومشتقّاتها:
طعم الجبن الذائب، الزبادي، الزبدة أو الحليب يمنح الحامل إحساساً بالراحة ومقاومة الغثيان في الشهور الثلاثة الأولى للحمل. كما أنّها أصناف تمدّ أجساد الحوامل بالكالسيوم والبروتين اللّازمين.

اقرئي أيضًا : الحامل والفجل .. صداقة حميمة

الأطعمة الحارّة:
أثناء الحمل ترتفع درجة حرارة جسم المرأة وتحتاج إلى ما يهدّئها بشكل طبيعيّ، وهذا ما تقوم به الأطعمة الحارّة.

رقائق الطماطم:
رقائق الطماطم المالحة والمقرمشة ترغبها الحامل بسبب اختفاء الصوديوم من الجسم، تحتوي كذلك على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة التي تحتاجها للتخلّص من الكسل واستعادة النشاط، كما أنّها تحتوي على الزنك وهو عنصر مهمّ للمرأة الحامل.

الصودا:
تناول المياه الغازيّة يهدّىء المعدة أثناء الغثيان، ولكن يجب تجنّب تناولها بكثرة بسبب كميّات السكّر التي تحتويها.

القهوة :
يراود الحامل الكثير من نوبات النعاس، فتحبّذ تناول القهوة في هذه الفترة، تساعد أيضاً على تخفيف الصداع، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول القهوة ومعرفة الكميّة التي يسمح بتناولها.

اقرئي أيضًا : أطعمة تزيد من فرص الحمل 

السكّر والحلوى:
الرغبة في تناول الكثير من السكّر أثناء الحمل قد يكون مؤشّراً على سكري الحمل نتيجة لتغيّر الهرمونات في الجسم، يجب على الحامل عدم الإكثار من السكّريات والاستعاضة عنها بالفاكهة وعصائرها .

الثلج:
تعمد المرأة الحامل إلى تناول الثلج وجرشه بين أسنانها وذلك نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم والحاجة إلى تهدئتة .

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
قواعد لاختيار اسماء مواليد مميزة

اختيار اسماء المواليد عمليّة صعبة للغاية، تحتاج من الوالدين مرحلة طويلة من التفكير...

4
تربية وعناية
علاج المغص للرضع بتفادي هذه الاسباب

هناك طرق عديدة لعلاج المغص للرضع، وعادة ما يعمد الطبيب إلى شرحها خلال الاستشارة ال...

6
تربية وعناية
نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة

تعاني الكثيرات من الأمهات عقب الولادة القيصرية خاصة، من ظهور الكرش الذي يحول دون ت...

5
تربية وعناية
اضطراب النوم خلال الحمل وطرق التغلب عليها

تشعر النساء بالتعب الشديد أثناء الحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وقد تؤثر ...

5
تربية وعناية
التربية الإيجابية.. طريقتها وأساليبها

التربية الإيجابيّة مهمّة ليست بسهلة، ولكنّها في الوقت نفسه ليست مستحيلة. في ...

6
تربية وعناية
أم لتوأمين!.. 5 نصائح تساعدكِ في رعايتهما

تتطلب رعاية التوائم مضاعفة الجهد، ومن ثَم تحتاج الأم إلى قدرات بدنية ووقت ومساعدة ...

5
تربية وعناية
اسماء اولاد 2019

هذه قائمة بأحدث أسماء اولاد 2019 مع معانيها التي يمكن للآباء الاستعانة بها عند اخت...

5
تربية وعناية
نصائح لعلاج ظاهرة السرقة لدى الطفل

السرقة عند الأطفال ظاهرة غير مرغوب فيها على الإطلاق تثير قلق الأهل نظراً لنتائجها ...

5
تربية وعناية
كيفية التعامل مع الطفل الزنان

طوال فترة التربية تُفاجىء الأم بالعديد من السلوكيات السلبية التي ينتهجها الطفل دون...