أطعمة لا يمكن للحامل مقاومتها!

الأطعمة الحارة تهدئ حرارة جسم الحامل

تناول القهوة يساعد الحامل على استعادة نشاطها

رقائق الطماطم تحتوي على الزنك وهو عنصر مهم للمرأة الحامل

الألبان ومشتقاتها يعطي الحامل القدرة على مقاومة الغثيان

ترغب المرأة الحامل بالحمضيات لتغير قدرات التذوق لديها

يفضل عدم تناول الكثير من الحلويات للمرأة الحامل واستبدالها بالفواكه

المخللات من أشهر الأطعمة التي تريدها الحوامل

المرأة الحامل تحتاج للملح لنقص الصوديوم لديها

تتقلّب شهيّة المرأة أثناء الحمل بشكل كبير، بحيث تشتهي تناول أطعمة غريبة في أوقات غريبة من اليوم وقد تكره أيضاً تناول أفضل ما كانت تحبّه في فترة الحمل.

أشهر الأطعمة التي تحبّذها الحوامل:

المخلّلات:
من أشهر الأطعمة التي تشتهيها الحوامل، وعزت الدراسات السبب إلى افتقار جسد الحامل للصوديوم، إضافة الجنوح نحو مذاق الحامض تفادياً للغثيان.

اقرئي أيضًا : نصائح للمرأة الحامل في الصيف

الملح:
زيادة الملح إلى الطعام يشبه الحاجة إلى تناول المخلّلات نتيجة لنقص الصوديوم في الجسم، ولكن لا يجب الإكثار من تناوله، فهو ضارّ للحامل.

اللّيمون والبرتقال:
ترغب المرأة الحامل بتناول الفاكهة الحمضيّة، لأنّها تحدّ من الغثيان والقيء اللّذين يحدثان بكثرة أثناء الحمل.

الألبان ومشتقّاتها:
طعم الجبن الذائب، الزبادي، الزبدة أو الحليب يمنح الحامل إحساساً بالراحة ومقاومة الغثيان في الشهور الثلاثة الأولى للحمل. كما أنّها أصناف تمدّ أجساد الحوامل بالكالسيوم والبروتين اللّازمين.

اقرئي أيضًا : الحامل والفجل .. صداقة حميمة

الأطعمة الحارّة:
أثناء الحمل ترتفع درجة حرارة جسم المرأة وتحتاج إلى ما يهدّئها بشكل طبيعيّ، وهذا ما تقوم به الأطعمة الحارّة.

رقائق الطماطم:
رقائق الطماطم المالحة والمقرمشة ترغبها الحامل بسبب اختفاء الصوديوم من الجسم، تحتوي كذلك على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة التي تحتاجها للتخلّص من الكسل واستعادة النشاط، كما أنّها تحتوي على الزنك وهو عنصر مهمّ للمرأة الحامل.

الصودا:
تناول المياه الغازيّة يهدّىء المعدة أثناء الغثيان، ولكن يجب تجنّب تناولها بكثرة بسبب كميّات السكّر التي تحتويها.

القهوة :
يراود الحامل الكثير من نوبات النعاس، فتحبّذ تناول القهوة في هذه الفترة، تساعد أيضاً على تخفيف الصداع، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول القهوة ومعرفة الكميّة التي يسمح بتناولها.

اقرئي أيضًا : أطعمة تزيد من فرص الحمل 

السكّر والحلوى:
الرغبة في تناول الكثير من السكّر أثناء الحمل قد يكون مؤشّراً على سكري الحمل نتيجة لتغيّر الهرمونات في الجسم، يجب على الحامل عدم الإكثار من السكّريات والاستعاضة عنها بالفاكهة وعصائرها .

الثلج:
تعمد المرأة الحامل إلى تناول الثلج وجرشه بين أسنانها وذلك نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم والحاجة إلى تهدئتة .

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
فوائد ماء جوز الهند خلال الحمل

ماء جوز الهند، هو مشروب يساعد جسمك على تجديد السوائل المفقودة، كما أن له فوائد أخر...

5
تربية وعناية
نصائح للعناية بالبشرة بعد الولادة

في الفترة التي تلي الولادة تكون البشرة بأمسّ الحاجة للعناية، غير أنّ الاهتمام بالم...

5
تربية وعناية
اسماء بنات بحرف الميم لعام 2019

للآباء الذين يطمحون بتحقيق "إمبراطوريّة ميم" بأسماء أولادهم، هذه قائمة بأحدث الأسم...

5
تربية وعناية
6 إرشادات للتعامل مع مشي الطفل أثناء النوم

اضطراب المشي أثناء النوم واحد من أبرز الإشكاليات التي تصيب الأمهات بالعديد من المخ...

5
تربية وعناية
كيف تحافظ الحامل على جمالها؟

يرتبط الحمل بتغييرات هرمونية؛ تؤثر على جسم المرأة وحالتها المزاجية، وتؤثر أيضًا عل...

7
تربية وعناية
فوائد لا تتوقعينها للرضاعة الطبيعية

تتوقف الكثير من الأمهات عن الرضاعة الطبيعية؛ خوفاً من زيادة وزنها وتعتبرها نوعاً م...

6
تربية وعناية
التبول اللاإرادي.. هذه اسبابه وطرق علاجه

التبول اللاإرادي مشكلة تواجه الكثير من الأمهات، والبعض منهن لا يحسنّ التصرف مع تلك...

5
تربية وعناية
اجدد اسماء الأطفال التوائم لعام 2019

اختيار أسماء التوائم، لا بدّ أن يكون بطريقة مدروسة بدقّة وعناية، كأن تكون متطابقة ...

11
تربية وعناية
الرضاعة الطبيعية: فوائد غير متوقعة لـ6 أشهر لطفلك

فوائد عديدة للرضاعة الطبيعية للأم، فلا يحتوي حليب الثدي على جميع العناصر الغذائية ...