أطعمة لا يمكن للحامل مقاومتها!

الأطعمة الحارة تهدئ حرارة جسم الحامل

تناول القهوة يساعد الحامل على استعادة نشاطها

رقائق الطماطم تحتوي على الزنك وهو عنصر مهم للمرأة الحامل

الألبان ومشتقاتها يعطي الحامل القدرة على مقاومة الغثيان

ترغب المرأة الحامل بالحمضيات لتغير قدرات التذوق لديها

يفضل عدم تناول الكثير من الحلويات للمرأة الحامل واستبدالها بالفواكه

المخللات من أشهر الأطعمة التي تريدها الحوامل

المرأة الحامل تحتاج للملح لنقص الصوديوم لديها

تتقلّب شهيّة المرأة أثناء الحمل بشكل كبير، بحيث تشتهي تناول أطعمة غريبة في أوقات غريبة من اليوم وقد تكره أيضاً تناول أفضل ما كانت تحبّه في فترة الحمل.

أشهر الأطعمة التي تحبّذها الحوامل:

المخلّلات:
من أشهر الأطعمة التي تشتهيها الحوامل، وعزت الدراسات السبب إلى افتقار جسد الحامل للصوديوم، إضافة الجنوح نحو مذاق الحامض تفادياً للغثيان.

اقرئي أيضًا : نصائح للمرأة الحامل في الصيف

الملح:
زيادة الملح إلى الطعام يشبه الحاجة إلى تناول المخلّلات نتيجة لنقص الصوديوم في الجسم، ولكن لا يجب الإكثار من تناوله، فهو ضارّ للحامل.

اللّيمون والبرتقال:
ترغب المرأة الحامل بتناول الفاكهة الحمضيّة، لأنّها تحدّ من الغثيان والقيء اللّذين يحدثان بكثرة أثناء الحمل.

الألبان ومشتقّاتها:
طعم الجبن الذائب، الزبادي، الزبدة أو الحليب يمنح الحامل إحساساً بالراحة ومقاومة الغثيان في الشهور الثلاثة الأولى للحمل. كما أنّها أصناف تمدّ أجساد الحوامل بالكالسيوم والبروتين اللّازمين.

اقرئي أيضًا : الحامل والفجل .. صداقة حميمة

الأطعمة الحارّة:
أثناء الحمل ترتفع درجة حرارة جسم المرأة وتحتاج إلى ما يهدّئها بشكل طبيعيّ، وهذا ما تقوم به الأطعمة الحارّة.

رقائق الطماطم:
رقائق الطماطم المالحة والمقرمشة ترغبها الحامل بسبب اختفاء الصوديوم من الجسم، تحتوي كذلك على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة التي تحتاجها للتخلّص من الكسل واستعادة النشاط، كما أنّها تحتوي على الزنك وهو عنصر مهمّ للمرأة الحامل.

الصودا:
تناول المياه الغازيّة يهدّىء المعدة أثناء الغثيان، ولكن يجب تجنّب تناولها بكثرة بسبب كميّات السكّر التي تحتويها.

القهوة :
يراود الحامل الكثير من نوبات النعاس، فتحبّذ تناول القهوة في هذه الفترة، تساعد أيضاً على تخفيف الصداع، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول القهوة ومعرفة الكميّة التي يسمح بتناولها.

اقرئي أيضًا : أطعمة تزيد من فرص الحمل 

السكّر والحلوى:
الرغبة في تناول الكثير من السكّر أثناء الحمل قد يكون مؤشّراً على سكري الحمل نتيجة لتغيّر الهرمونات في الجسم، يجب على الحامل عدم الإكثار من السكّريات والاستعاضة عنها بالفاكهة وعصائرها .

الثلج:
تعمد المرأة الحامل إلى تناول الثلج وجرشه بين أسنانها وذلك نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم والحاجة إلى تهدئتة .

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
رجيم ما بعد الولادة: 5 أطعمة يجب أن تتناولها الأمهات

النظام الغذائي يلعب دورا بارزاً في استعادة الأم لصحتها بعد الولادة. كما هو الحال ف...

3
تربية وعناية
نصائح مفيدة للعناية بالشعر أثناء الحمل

تمرّ المرأة ببعض الظروف والتغيرات الهرمونية والجسمانية خلال فترة الحمل، التي تؤثر ...

5
تربية وعناية
اسماء بنات تبدأ بحرف الألف

اسم البنت هو لقب تحصل عليه بمجرد ولادتها، ويظل هذا اللقب ملازماً لها طوال فترة حيا...

8
تربية وعناية
علاجات منزلية لإزالة علامات التمدد بعد الحمل

علامات التمدد شائعة بين النساء بعد الحمل. قد تواجهين الخطوط البيضاء في الغالب في ا...

4
تربية وعناية
أسماء بنات بحرف الميم

لكل أم تنتظر حدثاً مميزاً وسعيداً بقدوم مولودتها، وتبحث عن أسماء معينة تبدأ بحرف ا...

3
تربية وعناية
علامات جوع الطفل الرضيع

فوائد الرضاعة الطبيعية لا تعد ولا تحصى، وعلى الأم أن تدرك إن كان طفلها قد أتم رضاع...

5
تربية وعناية
تربية الاطفال: طرق ذكية للتعامل مع الطفل المشاغب

جميع الأباء والأمهات يبحثون عن طرق لتعليم الأطفال فضيلة الاحترام. قد تصدر من الطفل...

5
تربية وعناية
فرد شعر طفلتك وتنعيمه طبيعيا

فرد الشعر لطفلتكِ وتنعيمه بعيداً عن مخاطر استعمال الكيراتين والبروتين الصناعيّ أمر...

5
تربية وعناية
متى يبدأ طفلكِ في السمع؟

كل ام تبقى متحمسة لرؤية طفلها يتحول بالنظر إليها عند سماع صوتها، او يتمايل على تلك...