رجيم المأكولات البحرية للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع

تعشقين تناول المأكولات البحرية وتعتبرينها من أطعمتك المفضلة، إذن هذا الرجيم الغذائي يعد هو الأنسب لك فهو مناسب لمحبي الأسماك والمأكولات البحرية،، فهو قليل السعرات، وفي الوقت نفسه يمنحك التنوع في اختيار أنواع مختلفة من المأكولات البحرية والرشاقة التي تحلمين بها والتخلص من 3 كيلوجرامات في الأسبوع يقدمه استشاري التغذية خالد يوسف.

ابدئي في اتباعه من أول أيام العيد لقوام وطلة ستبهرك.

اقرئي أيضًا : نسف الكرش فى العيد بكوب من هذا المشروب  

الإفطار :
كوب عصير جريب فروت أو كوب عصير برتقال.

بعد ساعتين :
بيضة مسلوقة + 1 توست رجيم

اقرئي أيضًا : ديتوكس مثالي بعد تناول الكحك فى العيد لحرق الدهون  

الغداء :
طبق سلاطة جمبري مشوي + شريحة لحم سالمون مشوي + 3 ملاعق أرز بني.
أو طبق شوربة سي فود صغير + شريحتين فيليه سمك موسى+ طبق سلاطة خضراء.
أو 3 شرائح من السبيط + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة سمك بالريحان والزعتر.
أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلاطة خضراء + رغيف سن.

العشاء :
كوب زبادي أو كوب لبن رائب.

 

شاهدي أيضًا : 

 

أضف تعليقا