ملعقتان من هذه الزبدة يومياً تخلصك من دهون البطن والأرداف سريعاً

تعتبر زبدة الفول السوداني، من العناصر الغذائية التي تحتوي على البروتينات، التي تنظم عملية الهضم، وتزيد من الشعور بالشبع عند تناول القليل منها، وتحلم أي فتاة بالحصول على جسم رشيق خال من الترهلات والدهون الزائدة، خاصة في منطقة، البطن والأرداف.
لذلك تلعب زبدة الفول السوداني دوراً هاماً في إنقاص الوزن، وتثبيته بعد الحصول على الجسم المطلوب، كما أنها من الأطعمة التي انتشرت سريعاً في العالم، اكتفي بتناول ملعقتين فقط من زبدة الفول السوداني يومياً، نتيجة فوائدها التي سنذكرها في الفقرة التالية.

فوائد زبدة الفول السوداني
التخلص من الوزن الزائد والكرش.
تناولها كل يوم يقلل الإصابة بالسمنة.
حماية الجسم من السرطان من خلال الزيوت النباتية التي تحارب الخلايا السرطانية.
التخفيف من آثار الشيخوخة.
الابتعاد عن التوتر وعن المزاج المتقلب.
تحسين الذاكرة من خلال الفيتامين "ب3" الذي يحسن من وظيفة الدماغ

ونقدم لك عزيزتي طريقة عمل زبدة الفول السوداني المنزلية

المقادير:
2 كوب فول سوداني مقشر، غير مملح
1/2 ملعقة كبيرة زيت سوداني أو زيت ذرة حسب الرغبة.
1/2 ملعقة كبيرة عسل
1/2 ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير:
١. يسخن الفرن على درجة حرارة 190 درجة، ويُوزع الفول السوداني في صينية الفرن.
٢. يحمص الفول لمدة 10 دقائق، أو حتى يكتسب اللون الذهبي.
٣. يوضع الفول السوداني في محضر الطعام (يُفضل استخدام الفول السوداني وهو دافئ).
٤. يطحن الفول السوداني لمدة 3 دقائق مع تقليبه من وقت لآخر للحصول على مسحوق متجانس.
٥. يستمر طحن الفول السوداني حتى الحصول على ملمس ناعم.
٦. يضاف الملح، والزيت، والعسل للمزيج مع استمرار الطحن حتى الحصول على ملمس زبدة الفول السوداني الناعم المميز.

 

 

أضف تعليقا