"رجيم الديتوكس" لتنظيف الجسم من السموم

يوصى باتّباع رجيم الديتوكس لمدّة أسبوع، وذلك كل 3 أشهر

تساعد عصائر الفاكهة الطازجة على التخلّص من الفضلات الزائدة التي تتحوّل مع الوقت إلى سموم!

يجب أن تأكلي الكمية التي ترغبينها من مأكولات الـ رجيم بالكمّ الذي ترغبينه

يدعو رجيم الديتوكس إلى الإمتناع عن تناول بعض المأكولات، باستثناء العصائر والخضر والفاكهة الطازجة

في العادة، تعتمد بعض أنظمة الـ "رجيم" على مبدأ اتباع الحمية الغذائية، ولو بشكل جزئي ومؤقّت كوسيلة للتنحيف. أما "رجيم الديتوكس" الداعي إلى الإمتناع عن تناول بعض المأكولات، باستثناء العصائر والخضر والفاكهة الطازجة لطرد السموم من الجسم؛ إذ يؤمن "رجيم الديتوكس" العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويساعد في المقابل على التخلّص من الفضلات الزائدة التي تتحوّل مع الوقت إلى سموم! ويوصى باتّباع هذا الـ"رجيم" لمدّة أسبوع، وذلك كلّ ثلاثة أشهر. ولكن، يحذّر من انتهاجه بصورة دائمة!
يساعد كلّ من الفاكهة والخضر واللبن الرائب، إذا تمّ تناوله بانتظام، على محاربة الفضلات المتجمّعة في الأمعاء الغليظة، الفضلات التي تنتج عنها جرثومة تحيا في الأمعاء الغليظة. كما يساعد أيضاً الحمض البولي على جرّ فضلات الغذاء إلى الخارج.
 

يتمّ اتّباع "رجيم الديتوكس"، على النحو الآتي:
-الفطور: أحد أنواع الفاكهة أو العصائر الطازجة (برتقال، أناناس، ليمون هندي، تفاح).
-عند التاسعة صباحاً: مشروب النعناع بالبقدونس المحلّى بالعسل بهدف غسل الكلى، أو شرب شاي أخضر بالزنجبيل.
- عند العاشرة صباحاً: كوبان من اللبن الرائب، وبعض الخضر النيّئة التي تفضّلينها.
- الغداء: حساء الخضر وسلطة الخضر (فتوش أو تبولة) بدون إضافة الزيت، وكوب من عصير الفاكهة الطبيعي.
- بعد الغداء: مشروب النعناع بالبقدونس، أو الشاي الأخضر بالزنجبيل.
- عند العصر: سلطة الخضر مع كوب من اللبن أو الحليب.
- العشاء: حساء الخضر أو سلطة، ونوع من الفاكهة (يفضّل أن يكون العنب)
- بعد العشاء: مشروب النعناع بالبقدونس أو الشاي الأخضر بالزنجبيل أو مشروب الحليب الساخن مع القرفة.
ملاحظة: يتمّ الذهاب، قبل النوم، إلى دورة المياه لتفقّد الخروج، وهذا الأخير يجب أن يكون طبيعياً.
نقاط هامّة
1. ضعي في الإعتبار أنه يجب عليك ألا تشعري بالجوع أبداً، وبالتالي يجب أن تأكلي الكمية التي ترغبينها من المأكولات المذكورة آنفاً.
2.
إن اللبن الرائب يمنحك "البروتين" وبعض الفيتامينات، خصوصاً الفيتامين "ب" الذي يجنّبك الجوع وخفوض الطاقة.
3.
تناولي من ليتر إلى لترين من الماء، يومياً.
4.
لا تنسي أن تأخذي حمّاماً فاتراً لمدّة ربع ساعة قبل نومكِ.
5.
في اليومين اللذين يتلوان الحمية، يجب أن تتناولي الكثير من الخضر والفاكهة واللحم في وجباتك، ثم اتّباع "رجيم" يلبي السعرات الحرارية التي تحتاجينها.

اقرئي أيضاً:

أسهل خلطة للتنحيف واذابة الدهون

سر الحصول على معدة مسطحة في هذا المشروب

5 حيل عجيبة لتخسري الوزن

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

4
حمية ولياقة
مشروبات تخسيس لتنحيف الخصر وازالة الكرش

تحلم العديد من السيدات بالحصول على بطن مسطح وخصر مثالي. إن السعرات الحرارية التي ت...

5
حمية ولياقة
مشروب سحري لتذويب دهون الكرش في أيام معدودة

يعتبر الإفراز المفرط للانسولين من قبل البنكرياس إشارة سيئة لوزن الجسم لأن هذا يشجع...

5
حمية ولياقة
5 طرق لتناول الزنجبيل للقضاء على دهون البطن

يُعد الزنجبيل من المواد الطبيعية الزاخرة بالفوائد؛ فهو مضاد حيوي طبيعي يقي الجسم م...

3
حمية ولياقة
مشروب الليمون والزنجبيل لفقدان الوزن بسرعة

لـ خسارة الوزن خلال وقت قياسي من الأفضل  اتباع عادات صحية. إليك وصفة مشروب ...

8
حمية ولياقة
اسباب غير متوقعة لزيادة الوزن فجأة

الغضب ليس مجرد صراخ ويتسبب في مزاج سيئ؛ فيمكن أن نكون جميعاً غاضبين من وقت لآخر، ل...

7
حمية ولياقة
رجيم سهل للتخلص من الكرش في أيام

دهون البطن مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، وتُعدّ الكرش من أشكال المع...

4
حمية ولياقة
شراب البقدونس للتنحيف

للبقدونس فوائد صحية كثيرة، ولـ خسارة الوزن بسرعة، اكتشفي هذا الشراب المنقوع لكي تز...

2
حمية ولياقة
 حرق الدهون بالرجيم الحر أسرع طريقة لخسارة 5 كيلوغرامات 

يشكل حرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم تحدياً كبيراً بالنسبة الى الكثير ...

2
حمية ولياقة
 خسارة الوزن في أقصر مدة مع رجيم الـ6 اوراق

تعني خسارة الوزن بالنسبة إلى الكثير من الاشخاص اتباع رجيم قاسياً والحرمان من تناول...