لا قدرة للسونا على حرق الدهون

غرفة "سونا" في نادٍ صحي

التعرق يساعد في إزالة السموم وليس في حرق الدهون


تساعد حمّامات "السونا" التي تكثر في المنتجعات الصحيّة والرياضيّة على زيادة التعرّق في الجسم، نتيجة حرارتها المرتفعة. وتكمن فائدة التعرّق في إزالة السموم من الجسم والتقليل من احتباس الماء فيه، لكنّ التعرّق- مهما كان غزيراً- لا يعني أنّ أيّ عمليّة حرق للدهون تتحقّق أثناءه، إذ يتطلّب حرق دهون الجسم أن يصل معدّل ضربات القلب إلى 130 ضربة في الدقيقة. وللوصول إلى هذا المعدّل، على المرء أن يحرّك عضلاته للعمل على تخفيض كميّة الأوكسيجين التي تدخل الجسم، ما يؤدي إلى عمل القلب على ضخ كمية أكبر من الدم المحمّل بالأوكسيجين. باختصار، يحتاج حرق الدهون إلى حركة منتظمة لفترة معيّنة، كممارسة رياضة الهرولة لمدّة 40 دقيقة، رياضة الزومبا لمدة 50 دقيقة متواصلة، ركوب الدراجة الهوائية لمدة ساعة وهكذا.. والتعرّق خلال جلسة "السونا" يكون بسبب إطلاق الأوعية الدمويّة للماء على سطح الجلد لتبريده.
وإذا كان من سبب لخسارة الوزن بعد بضع جلسات في حمّامات "السونا"، فهو لأن الجسم يخسر من وزنه ماءً وليس دهوناً. لكن الفائدة الكبرى لحمّامات "السونا" هي أنّها تساعد على الاسترخاء، تحسين نوعيّة البشرة، تسريع عمليّة الأيضmetabolism  وتحريك الدورة الدمويّة في الجسم، شرط ألا تتجاوز مدّة مكوثك فيها بين 8 إلى 10 دقائق.

أضف تعليقا

المزيد من عناية بالبشرة

5
عناية بالبشرة
أفضل تونر للبشرة الدهنية من النعناع

التونر هو عبارة عن سائل يحتوي على مواد تعمل على تنظيف البشرة، والتخلص من الأتربة و...

7
عناية بالبشرة
6 أدوات منزلية تستخدمينها يومياً تسبب تجاعيد البشرة.. رقم 2 صادمة

أدوات منزلية نستخدمها يومياً تتسبب في تدمير شبابك، وتظهر بشرتك أكبر لسنوات. ...

32
عناية بالبشرة
أسرار جمال النجمة المتألقة صوفيا لورين في عيد ميلادها الـ85

تعتبر صوفيا لورينSophia Loren واحدة من أجمل نساء العالم، وطوال مسيرتها الفنية الطو...

6
عناية بالبشرة
نصائح ووصفات لعلاج الهالات السوداء

يعاني محيط العينين من مشكلة الهالات السوداء في العديد من مراحل العمر، منها نتيجة ا...

1
عناية بالبشرة
استخدام واقي الشمس ليس حكراً على فصل الصيف

لا تظني عزيزتي أن واقي الشمس لم يعد ضرورياً بعد انقضاء فصل الصيف، وأن أشعة ال...

18
عناية بالبشرة
أفضل كريم لإزالة آثار حب الشباب للبشرة الدهنية

قد يتوفّر لديكِ العديد من العلاجات المنزليّة لترطيب بشرتكِ الدهنيّة والتي تعمل أيض...

4
عناية بالبشرة
المسام الواسعة.. الأسباب والعلاج بالخلطات الطبيعية

تعد المسامات من الأمور المهمة في الوجه؛ لأنها توفر الزيوت الطبيعية التي تعمل على ت...

9
عناية بالبشرة
آلة إزالة الرؤوس السوداء

بقع صغيرة، سوداء اللّون، دهنيّة تظهر على سطح البشرة، فتهدّد جمالها. يمكن للسيّدة ا...

5
عناية بالبشرة
خلطة الكركم السحرية لتبييض البشرة في أيام

إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة متوهجة أكثر بياضاً وصفاءً بشكل طبيعي، ننصحك بتطب...