• إن حمض الفوليك هو عبارة عن نوع من الفيتامينات، يمكنك الحصول عليه سواءً عن طريق بعض الأغذية مثل الكبدة، والنباتات الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبروكلي، والحبوب الكاملة والعدس، وحبوب الفاصولياء، أو الحصول عليه عن طريق الكبسولات الطبية، وعادةً ما يرتبط حمض الفوليك مع المرأة الحامل، حيث تبدأ بالحصول على كميات أكبر منه لضمان حصول الجنين على ما يكفيه لتكوين عقلي وعصبي سليم.

    لكن عليكِ سيدتي البدء بتناوله منذ تخطيطك للحمل، وذلك لأن عيوب الأنبوب العصبي تحدث في الأيام من 25 إلى 29 من الحمل، وهو وقت معظم النساء لا يكنّ خلاله على علم بأنهن على طريق الأمومة، ولهذا عليكِ التسلح بحمض الفوليك في مرحلة مبكرة جداً، والحصول على كل المكملات الغذائية والفيتامينات والأغذية الغنية بالحمض قبل حصول الحمل، والاستمرار به خلال الإرضاع.

    ينصح الأطباء بالبدء قبل ثلاثة أشهر من الحمل على الأقل بزيادة كمية حمض الفوليك، التي تحصل عليها المرأة، ويؤكدون على أن زيادة تناول هذه المكملات تقلل بشكل كبير من العيوب في الأنبوب العصبي، وتشوهات الولادة الأخرى التي تشمل أمراضاً في القلب، أو المسالك البولية، أو تشققات في الوجه (شفة الأرنب) وبعض السرطانات التي تصيب الأطفال.

    حيث يقوم حمض الفوليك بتحفيز إنتاج وصيانة الخلاية الجديدة، وهو ضروري في المرحلة الأولى عند بدء الانقسامات السريعة وتشكيل النمو، وتزداد الحاجة إليه مع تقدم الأم الحامل في السن وزيادة الخطورة على الجنين، حيث عليكِ سيدتي أن تكوني على دراية بأن 5% من الأطفال في العالم يولدون مع مشاكل جدية.

    ولتفادي أية مخاطر أو خلل، قومي بالحصول على كمية من 0.4 غرام إلى 1 غرام يومياً من الفوليك، بعد استشارة طبيبتك.
     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من تربية وعناية

    3
    تربية وعناية
    أسماء بنات بمعانيها تبدأ بحرف الواو

    اذا كنت تنتظرين حادث سعيد وعملتي ان مولودتك القادمة انثي وتبحثين ان اسم مميز ننصحك...

    15
    تربية وعناية
    أولاد النجوم العرب الأكثر شهرة وقرباً من الجمهور

    أصبح بعض أولاد النجوم العرب ينافسوهم في الشهرة والأضواء لدرجة غير متوقعة، حيث أصبح...

    4
    تربية وعناية
    عارض غير متوقع.. احذري عدوى فيروس كورونا عند الأطفال لا تبدأ بالجهاز التنفسي

    يقوم خبراء الصحة والعلماء بدراسة درجة تأثير الفيروس على الأطفال مقارنة بالبالغين؛ ...

    1
    تربية وعناية
    الدور الأساسي للحليب البودرة المدعم في النظام الغذائي اليومي للأطفال

    بقلم الدكتورة دانة الحموى اخصائية تغذية علاجية، حاصلة على شهادة الدكتوراه ف...

    3
    تربية وعناية
    أسماء أولاد حديثة بمعانيها

    تعلم كل أم أن الطفل قد يكتسب من اسمه صفاته الشخصية، لذا علينا أن نكون حذرين عند اخ...

    2
    تربية وعناية
    أسماء بنات حديثة بمعانيها

    هناك العديد من السيدات اللاتي يرغبن في تسمية المولود بأسماء حديثة وخفيفة؛ حتى لا ت...

    7
    تربية وعناية
    من مطبخك علاجات سريعة لعلاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال

    الالتهاب الرئوي عند الكبار والصغار هو عدوى تنفسية في الرئتين، وعادة ما تسببه البكت...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والفانوس الجميل

    أهلا رمضان، ومرحبا بفوانيس رمضان! ككلّ عام نسعد كلّنا بمشاهدة حكايات قمر -صديقة كل...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والحلوى اللذيذة

    ما أجمل أن نقضي أيام رمضان في مشاهدة قصص "كيندر" Kinder! فالكبار والصغار يحبّون حك...