طرق ومشروبات طبيعية لتطهير الجسم من السموم

تطهير الجسم من السموم Detoxification، هو نوع من أنواع العلاج بالطب البديل، يهدف إلى إزالة السموم التي قد تؤثر سلباً على صحة الفرد. يلجأ البعض إلى استخدام منتجات تدعي قدرتها على تحقيق هذا الهدف وعلى التخلص من الوزن الزائد، في حين أن البعض الآخر يفضل الطرق الطبيعية التي تتمثل باتباع نظام غذائي محدد وبعض الممارسات الأخرى التي تحسن من قدرات الجسم على تطهير نفسه من السموم. 

 طرق طبيعية لتطهير الجسم من السموم

الصورة من Adope

الماء

الإكثار من شرب الماء يساهم في تنظيم درجات حرارته، تحسين عملية الهضم وتحفيزه على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، كما يدعم عملية إزالة السموم من الجسم، من خلال التبول، التنفس والتعرق. 

النوم

 النوم الكافي جزء أساسي من عملية تطهير الجسم من السموم، حيث يساعد الدماغ على تخليص الجسم من الفضلات السامة. 
التهوئة الجيدة
تحسين جودة الهواء في المنزل يساعد في التخفيف من فرص التعرض للتلوث والسموم في الهواء داخل المنزل.  

التدخين 

الإقلاع عن التدخين من أهم الطرق المتبعة لتنظيف الجسم من السموم طبيعياً، دون اللجوء إلى أي نوع من العلاجات الدوائي. 

نظام غذائي صحي

الصورة من Adope

إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ركيزة أساسية في عملية تطهير الجسم من السموم، وذلك من خلال التخفيف من تناول السكريات والأطعمة المصنعة التي لها رباط وثيق في الإصابة بالسمنة والأمراض التي تعيق قدرة الجسم على التخلص من السموم بشكل فعال. ينصح بالمقابل بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، من فواكه وخضراوات طازجة، حبوب كاملة وغيرها... مثل  الفاصوليا، الشوفان، الكرنب المجعد أو الكايل Kale، الجزر وغيرها.. 

قد يعجبك أيضاً في 7 أيام أسرع نظام غذائي للتخسيس والتحكم في نسبة السكر في الدم

صحة الأمعاء

الحفاظ على صحة الأمعاء من الخطوات الأساسية لعملية تطهير الجسم من السموم، إذ إن اضطراب الجهاز الهضمي يخل بوظائف نظام إزالة السموم في الجسم. ينصح بتناول الأطعمة المفيدة للأمعاء، مثل اللبن.  

إلتهابات الجسم

التخفيف من الالتهابات في الجسم يساعد على طرد السموم من الجسم، وتناول بعض الأصناف من الطعام يساعد على مقاومتها، مثل الأطعمة البحرية لغناها بأحماض أوميغا 3، بذور الكتان، بذور الشيا، الكركم وغيرها... 

العصائر

يمكن الاستعانة ببعض الأنواع من العصائر التي تساعد على تطهير الجسم من السموم وتحفيزه على امتصاص العانصر الغذائية، وتعرف بالديتوكس Detox. ترنكز على تناول عصائر الخضروات والفواكه الطازجة، مثل التفاح، الجزر، السبانخ، الكرفس، البنجر، الزنجبيل الطازج، النعناع وغيرها. وفيما يلي بعض الأنواع من المشروبات التي تساعد في إزالة السموم من الجسم. 

 

مشروبات لطرد السموم من الجسم

الصورة من Freepik

الخيار والليمون

المكونات

• حبة من الخيار.
• ليمونة مقطعة إلى شرائح.
• بضع وريقات من النعناع الطازج. 
• ليتر من الماء. 

الطريقة

• تقطع حبة الخيار إلى شرائح، وكذلك الليمون. 
• توضع في إبريق زجاجي مع الماء وتضاف وريقات النعناع. 
• يحفظ مشروب الخيار والليمون في البراد لليلة كاملة، ثم يشرب منه في اليوم التالي لمرات عدة. 

الكزبرة وقشر الرمان 

المكونات 

• حزمة من الكزبرة.
• ¼ كوب من قشر الرمان. 
• ملعقتان صغيرتان من مسحوق القرفة.

الطريقة

• تفرم الكزبرة وقشور الرمان فرماً ناعماً. 
• تضاف إلى كوب من الماء المغلي مع القرفة. 
• يترك الخليط لمدة ساعة حتى تتجانس المكوانت مع بعضها البعض، ثم يتم تناول كوب منه 3 مرات في في اليوم ولمدة 10 أيام متتالية.

الكركم والزنجبيل

الصورة من Adope

المكونات

• ¼ ملعقة من مسحوق الكركم. 
• ¼ ملعقة من  مسحوق الزنجبيل، أو قطعتان متوسطا الحجم من الزنجبيل الطازج. 
• كوبان من الماء الدافىء. 
• القليل من مسحوق الفلفل الحار. 
• بضع قطرات من عصير الليمون الطازج. 

الطريقة 

• تضاف جميع المكونات إلى الماء الدافىء. 
• يترك الخليط لبضع دقائق، ثم يتم تناول كوب منه مرتين في اليوم. 

التفاح والسبانخ 

المكونات

• ثمرة من التفاح.
• ثمرتان من الكيوي.
• ساق من الكرفس.
• حفنة من أوراق السبانخ.
• عصير ليمونة.
• ملعقة من العسل.
• القليل من الثلج المجروش.
• كوب من الماء. 

الطريقة

• توضع جميع المكونات مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي للحصول على عصير متجانس القوام. 
• يتم تناوله مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع. 

بعدما تعرفتٍ الى طرق ومشروبات طبيعية لتطهير الجسم من السموم ، تابعي الآن خطة إنقاذ سريعة .. رجيم الوجبة الواحدة الأسرع لحرق الدهون والتحكم في الوزن