أضيفي هذه الأوراق إلى نظامك الغذائي لتتخلصي من الوزن الزائد بأقل مجهود

تقدم أوراق الكاري العديد من الفوائد الصحية وذلك دورها المحتمل في المساعدة على تخسيس الوزن، فهي غنية بالمركبات النشطة مثل الفلافونويد والمركبات الفينولية التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال ولهذه المركبات خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات يمكن أن تساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون بذل الكثير من الجهد. إليك كيف يمكن أن تساعد أوراق الكاري في إنقاص الوزن.

أوراق الكاري تعزز عملية التمثيل الغذائي

الصورة من موقع AdobeStock

تحتوي أوراق الكاري على قلويد يسمى ماهانيمبين، والذي وجد أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي. وينشط الغدة الدرقية، والتي بدورها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

تنظم مستويات السكر في الدم

الصورة من موقع freepik

أحد أسباب زيادة الوزن هو استهلاك الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع التي تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم. يؤدي هذا الارتفاع إلى إطلاق هرمون الإنسولين، وهو هرمون يرسل إشارات إلى الجسم لتخزين الدهون. تحتوي أوراق الكاري على مركبات يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

 أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Ethnopharmacology أن أوراق الكاري يمكن أن تقلل من مستويات السكر في الدم لدى الفئران المصابة بداء السكري. عندما تكون مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، تقل احتمالية تخزين الجسم للدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

ما رأيك بالتعرف أيضاً على أوراق الكاري لعلاج مشاكل الشعر

خفض مستويات الكوليسترول

الصورة من موقع AdobeStock

فائدة رئيسية أخرى لأكل أوراق الكاري هي خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى. أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية للعلوم الصيدلانية والبحوث أن أوراق الكاري يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول الضار. عندما تكون مستويات الكوليسترول تحت السيطرة، تقل احتمالية تخزين الجسم للدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

 

يقمع الشهية

الصورة من موقع AdobeStock

تساعد أوراق الكاري لقمع الشهية، وهو أمر مفيد للغاية لفقدان الوزن. أظهرت دراسة نشرت في مجلة البحوث السريرية والتشخيصية أن أوراق الكاري يمكن أن تقلل من تناول الطعام في الفئران. عندما نأكل أقل، يضطر الجسم إلى استخدام الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

ما رأيك في تجربة مشروب أوراق الكاري لبطن مسطح

التخلص من السموم من الجسم

أوراق الكاري لها فوائد للتخلص من السموم التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. عندما يمتلئ الجسم بالسموم، يصبح من الصعب إنقاص الوزن. 

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Medicinal Food أن أوراق الكاري لها خصائص تحمي الكبد، مما يعني أنها يمكن أن تحمي الكبد من السموم.

كيف يمكنك دمج أوراق الكاري في نظامك الغذائي؟

الصورة من موقع freepik

يعد صنع الشاي من أسهل الطرق لاستهلاك أوراق الكاري. اغلي كوبًا من الماء وأضيفي حفنة من أوراق الكاري. دعيه ينضج لبضع دقائق ثم يصفى السائل. يمكنك إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة. اشربي هذا الشاي يومياً لجني فوائد فقدان الوزن.

يمكنك أيضًا صنع مسحوق من أوراق الكاري وإضافته إلى طعامك. جففي أوراق الكاري واطحنيها إلى مسحوق ناعم. أضيفي هذا المسحوق إلى الحساء واليخنات والكاري.

إذا أعجبكِ هذا المقال يمكنكِ تجربة فوائد أوراق الكاري للبشرة 

المصدر: موقع stylecraze