مارسي اليوغا لتبدين أصغر سناً!

أثبتت دراسة علمية قام بها عدد من العلماء الأمريكيين والأستراليين أن ممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء تساعد على تجديد خلايا المخ، مما يجعله أصغر من عمره الحقيقي بسبعة أعوام ونصف، حيث أجريت تلك الدراسة على 50 شخصاً يمارسون تمارين الاسترخاء و50 آخرين لا يمارسونها للتعرف على تأثير تمارين الاسترخاء على الجسم، كما أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين التأمل يتبعون أسلوب حياة أكثر صحية من غيرهم.

ولتستفيدي سيدتي من رياضة اليوغا، عليك ممارستها في البداية في أحد النوادي الرياضية لتتعلمي الوضعيات وتقنيات التنفس بشكل صحيح، ثم قومي بتنفيذها في المنزل من خلال مشاهدة حصص اليوغا في "اليوتيوب" أو من خلال الـ "DVD" للاستمرار في الممارسة بعد الحصول على بعض الخبرة من نادي اليوغا.