مشروبات ساخنة لتقليل دهون الأرداف بشكل فعّال

إذا كنت تعانين من سمنة الأرداف وتراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف يمكنك الاعتماد على تناول المشروبات التالية بجانب البدء في تغيير النظام الغذائي اليومي، والتوقف عن تناول الدهون المشبعة، واستبدال وجبات مفيدة وصحية بها وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 

 يجب أن تقوم المرأة في الوقت نفسه بالتوقف عن العادات الغذائية السيئة، مثل تناول الحليب كامل الدسم، وإضافة السكر وتناول المكسرات بكثرة، وإضافة الزيوت غير الصحية. إليك أهم الوصفات لتنحيف الأرداف.

بجانب فائدة تلك المشروبات في التخلص من دهون الأرداف فهي تعمل على تقوية جهاز المناعة وسد الشهية، كما تحافظ على التهاب المفاصل.

الوصفة الأولى: وصفة الزنجبيل والنعناع

المكونات:

ملعقة كبيرة زنجبيل

ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المطحون

ملعقة كبيرة نعناع مطحون

ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر

لتر من الماء

طريقة وصفة الزنجبيل والنعناع:

توضع كافة المكونات بين عشية ثم يتم غليها في الصباح، ثم تصفيتها وتناول كوب من الخليط بعد نصف ساعة من تناول وجبات طعامك .

الوصفة الثانية: وصفة القرفة والكمون

المكونات:

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

 ملعقتان من القرفة

كوب الماء المغلي

ملعقة صغيرة كمون مطحون

ليمون

طريقة وصفة القرفة والكمون

توضع المكونات في كوب من الماء المغلي وتترك لمدة 10 دقائق، وشربها قبل نصف ساعة لتناول كل وجبة، كما تقوم بتحلية العسل.

الوصفة الثالثة: وصفة البقدونس والقرفة

المكونات:

باقة الكرفس البقدونس

2  كمثرى

نعناع

2  تفاح أخضر

4  أوراق خس

ملعقة كبيرة عسل

ليمون

ملعقة صغيرة قرفة

الطريقة:

في وعاء يمكنك إضافة كافة المكونات وسحقها جيداً إلى أن تتجانس المكونات تماماً، ويتم تناول الخليط بارداً.

الوصفة الرابعة: مشروب الأناناس مع القرفة

المكونات:

نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة

بعض الملح الأسود

شريحة من الأناناس

الطريقة:

شريحة الأناناس تحتوي فقط على 42 سعرة حرارية، 4٪ منها فقط كربوهيدرات. الأناناس غني بالمنجنيز الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

نقطع الأناناس إلى قطع صغيرة ونمزجها حتى تصبح ناعمة.

اسكبي العصير في كوب واعصري ليمونة فيه.

أضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وبعض الملح الأسود حسب الرغبة.

تخلط جميع المكونات وتستهلك طازجة.

الوصفة الخامسة .. قهوة سوداء بالشوكولاتة الداكنة

 

المكونات :

ملعقة صغيرة من القهوة السوداء والماء الساخن في فنجان.

نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة.

الطريقة:

تحتوي القهوة السوداء على حمض الكلوروجينيك، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تساعد في إنقاص الوزن. كما أنه يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على مستويات السكر في الدم.

أضيفي ملعقة صغيرة من القهوة السوداء والماء الساخن في فنجان.

أضيفي نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة واخلطيها جيداً.

ضعي فوقه ملعقة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة.

المصدر : هيلث لاين 

ملاحظة من "الجميلة" : يجب مراجعة الطبيب أو المختص قبل إدخال هذه المشروبات إلى نظامك الغذائي .

اقرئي أيضا : عادات يومية تساعد على تنحيف الأرداف