فوائد المانجو للأطفال

المانجو فاكهة استوائية غنية بالعناصر الغذائية. المانجو الناضجة طعمها حلو ولها لب ناعم مع رائحة طيبة. كما أن المانجو لا يسبب الحساسية ويسهل هضمه نسبيًا ، مما يجعل المانجو للاطفال اختيارًا جيدًا. 

متى يمكن للأطفال أكل المانجو؟

يمكن لمعظم الأطفال الأصحاء تناول المانجو الناضجة من حوالي ستة أشهر عندما يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة. في البداية ، يمكنك إطعام كميات صغيرة من هريس المانجو الناعم والخالي من التكتلات أو المهروس . بمجرد أن يعرف الطفل طعم الفاكهة وهضمها ، يمكنك إضافة مهروس المانجو إلى الأطعمة الأخرى ، مثل هريس الموز أو جذر الشمندر مهروس . بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن تسعة أشهر ، يمكنك تقديم قطع صغيرة من المانجو صغيرة الحجم أو تقديم المانجو المفرومة فوق اللبن أو الجبن.

بالنسبة للفطام ، يمكنك إعطاء شرائح المانجو شرائح رفيعة (بدون قشر أو جلد) للأطفال لحملها وتناولها. نظرًا لأن المانجو بدون قشر ناعمة، راقبي طفلك وساعديه على إطعام نفسه للتخفيف من مخاطر الاختناق . 

الفوائد الصحية المحتملة للمانجو للأطفال

المانجو فاكهة مرطبة غنية بالعناصر الغذائية الحيوية والمركبات النشطة بيولوجيا لمساعدة الطفل على النمو والتطور بشكل صحي. قد يوفر الفوائد الصحية التالية للطفل.

يدعم النمو والتطور: المانجو فاكهة كثيفة الطاقة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين أ. يساعد فيتامين أ (بيتا كاروتين) في تكوين بشرة صحية وشعر وأغشية مخاطية وتنمية بصرية مناسبة. 

يعزز الهضم: 75 جرام من المانجو المجمدة تحتوي على 1.2 جرام من الألياف الغذائية. قد يساعد إطعام الأطفال المانجو كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن في الحصول على ما يكفي من الألياف. تعمل الألياف الغذائية على زيادة حجم حركة الأمعاء وتنعيمها ، وهو أمر ضروري لتجنب الإمساك.

يقوي جهاز المناعة: المانجو مصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين ج والعديد من المواد الكيميائية النباتية ، مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية. تمتلك هذه المركبات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تجعل المناعة قوية. 

إلى جانب ذلك ، يمكن أن تقدم المانجو كمية صغيرة من الحديد وحمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين B6. يحتاج الأطفال إلى هذه العناصر الغذائية لأداء وظائف فسيولوجية مختلفة ضرورية للنمو والتطور والعيش.

اقرئي أيضا : هل يمكن تقديم المانجو لطفلكِ الصغير؟