رجيم يحرق دهون فخذيك في 7 أيام
نعم، بات بإمكانك أن تتبعي هذه الحمية التي تساعدك على خسارة كليوغرامين في 7 أيام فقط. فهي تعمل على إزالة الكتلة الدهنية المتراكمة في جسمك وعلى تخليصه من السموم وتحتوي، بالدرجة الأولى، على الفواكه والخضار، ما يعني أنها تعزز عملية المرور المعوي. أما الخبر السار، فهو التالي: يمكن هذا الرجيم أن يزيل السيلوليت الذي يتجمع على مستوى فخذيك.
اقرئي أيضاً مشروب سهل التحضير لحرق الدهون
رجيم مدى الحياة
خلافاً للكثير من أنواع الرجيم الأخرى، يمكنك أن تطبقي هذه الحمية مدى الحياة لكي تحصلي على وزن صحي مستقر و... خال من الدهون. فهو يحثّ جسمك على استخدام الطاقة التي يحتاج إليها لكي يعمل على إذابة الدهون التي تتجمع فيه. لكن، لكي تطبقي هذا الرجيم بنجاح، عليك أولاً أن تتبعي هذه التعليمات الأساسية: أن تشربي ليترين من الماء على الأقل، أن تُحسني اختيار المكونات المناسبة وأن تمارسي التمارين الرياضية. فهي تساعدك أيضاً على أن تحافظي على صحة جيدة.
لائحة صحية
إذا كنت تريدين فعلاً أن تخسري كيلوغرامين خلال 7 أيّام وأن تتخلصي من تلك الدهون المزعجة التي تتجمع في منطقة فخذيك وتكسبهما مظهراً غير محبب بالنسبة إليك، ندعوك إلى أن تعتمدي هذا النظام الغذائي الخاص. وفي هذه الحالة، نقترح عليك لائحة الطعام اليومية التالية:
الفطور: كوب من عصير الليمون مع قطعة من الخبز المصنوع من القمح الكامل والقليل من الجبنة البيضاء منزوعة الدسم أو من المربى المخصص للرجيم.
وجبة خفيفة عند الساعة العاشرة صباحاً: كوب من اللبن الزبادي.
وجبة ما بعد الظهر: طبق من سلطة الخضار التي تحتوي على الخس والجزر والطماطم مع ملعقتي طعام من الجبنة البيضاء وكوب من سلطة الفواكه التي تحبين.
العشاء: قطعتان من بسكويت الأرز المحشو بالمربى المخصص للرجيم والجبنة البيضاء منزوعة الدسم وكوب من الشاي أو القهوة.
-وجبة خفيفة في بداية المساء: حصة من الفواكه التي تحبين.
العشاء: حساء خضار مع قطعة من فيليه السمك المشوي وحصة من الفواكه التي تحبين كتحلية.
مكونات مفيدة
لكي تتمكني من حرق دهون جسمك، ولا سيما على مستوى فخذيك، خلال 7 أيام فقط، لا يسعك أن تتخلي عن بعض المكونات الضرورية ومنها:
-الحساء: لكي تعدي حساء حارقاً للدهون، من المهم أن تستخدمي 6 حبات من البصل كبيرة الحجم، 4 فصوص من الثوم، علبة أو اثنتين من الطماطم المقشرة، رأس كبير من الملفوف الأبيض، 3 ليتر من الماء، حبتين من الفليفلة الخضراء، باقة من الكرافس، 3 مكعبات من مرق الخضار الخالي من الدهون. كما يتعين عليك أن تتبعي الخطوات التالية: قطعي الخضار إلى قطع صغيرة واغمريها بالماء وقومي بغليها لنحو 10 دقائق ثم اتركيها على نار هادئة إلى أن تنضج.
ملاحظة: يمكنك أن تعملي على تنويع الوصفات:
-حساء فواكه لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية في اليوم الأول.
-حساء خضار مطهوة على البخار في اليوم الثاني.
-حساء خضار خضراء اللون في اليوم الثالث.
-حساء يحتوي على الحليب منزوع الدسم خلال اليوم الرابع.
-حساء الطماطم واللحم (300غ) في اليوم الخامس.
-حساء اللحم والخضار خضراء اللون في اليوم السادس.
-حساء الأرز الأسمر مع عصير الفواكه الخالي من السكر والخضار في اليوم السابع.
اقرئي أيضاً
شراب فعّال بالزنجبيل لحرق الدهون
خلطة خل التفاح لحرق الدهون وخسارة الوزن
أضف تعليقا