أعراض اكتئاب الحمل والعلاج في المنزل

إكتئاب الحمل من الأسباب التى تشعر الحامل بالقلق وعدم الراحة وإكتئاب الحمل ناتج إما عن وجود حالة من الإضطراب النفسي أو وجود أحداث حياة مجهدة أو يكون الحمل متعباً بما فيه الكفاية للشعور بالإكتئاب .

•    أعراض إكتئاب الحمل :

 

 

1.    ضعف الصحة وتدهورها أثناء فترة الحمل .

2.    عدم الكفاية فى النوم .

3.    عدم الإهتمام بالذات .

4.    الهرب من أى مسؤولية .

5.    الشعور بالإرهاق والتعب .

6.    العصبية والتوتر .

7.    الشعور بالحزن والبكاء فى أغلب الأوقات .

8.    الشعور بالقلق مع عدم وجود أى طاقة لممارسة النشاط اليومي .

 

طرق للتخلص من الإكتئاب :

 

 

  إتباع نظام غذائي صحي .

  التنزه مع الأهل والأصدقاء والحديث معهم حول ما تشعر به يجعلها تتأكد أن ما يحدث معها شئ طبيعي فى هذه المرحلة.

  التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين .

  تغير نمط الحياة وذلك عن طريق القيام بالتمارين الرياضية المناسبة خلال فترة الحمل .

 العلاج بالأعشاب فهناك عدد من الأعشاب المعروفة التى تحسن المزاج مثل البابونج والزعفران .

 الحرص على أخذ قسط كاف من الراحة والنوم .

إقرئي ايضاً :

إنخفاض السكر عند الحامل الأسباب والأعراض وطرق العلاج

أسباب توقف نمو الجنين لدى الحامل

فوائد الشمس وأضرارها على الحامل