رجيم كلوي كارداشيان بعد الولادة

كلوي كارداشيان

منذ أنجبت كلوي كارداشيان Khloe Kardashian ابنتها عام 2018 تعترف كلوي أنها تراقب وزنها بدقة من أجل خسارة الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل. وللوصول إلى هذه النتيجة تعاونت مع خبير التغذية د.غوغليا Dr Goglia لتستعيد صحتها ورشاقتها وقد نصحها باتباع حمية قليلة الكربوهيدرات .
هذا النوع من الحميات يحدد كميات الكربوهيدرات التي تتناولها لكنها ليست صعبة .
ووفقاً لهذه الحمية تبتعد كلوي عن الباستا والخبز والأطعمة الغنية بالسكر وتركز على البروتين والألياف وتكثر من شرب الماء .

ما الذي تتناوله كلوي خلال اليوم؟

قبل الذهاب إلى النادي الرياضي

لا تذهب إلى الجيم على معدة فارغة فتأكل ملعقة طعام من المربى مع ملعقة طعام من زبدة اللوز

بعد النادي الرياضي

تعتمد على وجبة خفيفة لتمد جسمها بالطاقة فتتناول بيضتين مع كوب من الشوفان وكوب آخر من الفاكهة الطازجة مثل التوت

في منتصف الصباح

تتناول قطعة من الفاكهة لتصبر على الجوع حتى وجبة الغداء وتحرص على أن تكون الفاكهة موسمية.

وجبة الغداء

قطعة من الدجاج المشوي مع نصف حصة من الكربوهيدرات البسيطة مثل البطاطا الحلوة أو الأرز الأبيض بالإضافة إلى الخضروات الغنية بالحديد مثل السبانخ والشمندر والبروكولي وكذلك سلطة