اكتشفي انواع السمنة لتتخلصي منها

تُعد السمنة مصدر قلق صحي رئيسي يؤدي إلى أمراض أخرى مختلفة، وهي حالة طبية تحدث عندما تتراكم الدهون الزائدة لدرجة أنها يمكن أن تكون ضارة بالصحة. إنها ببساطة زيادة الوزن نتيجة التساهل المتزايد في الاهتمامات والقدرة في أنماط حياتنا. فيما يأتي، تُقدم لك "الجميلة"، أنواع مختلفة من السمنة، والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على العلاج المناسب وتدابير الوقاية.

 

اكتشفي انواع السمنة لتتخلصي منها

 

​

السمنة جراء الإفراط في تناول الطعام

ينجم اكتساب الوزن الزائد في هذه الحالة عن استهلاك كميات كبيرة من السكّر والدهون الضارة.
الحل: لتتخلّصي منها، اعتمدي نظاماً غذائياً خالياً من السكّر ومارسي التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل.

السمنة الناتجة عن "المعدة المتوترة"

ينتج هذا النوع من السمنة عن الشعور الدائم بالتوتر. وهو عادة ما يدفع المصابين به إلى تناول أطعمة غنية بالسكّر.
الحل: في هذه الحالة، لا بدّ لك من أن تتحكمي بشعورك بالتوتر من خلال ممارستك النشاط البدني.

السمنة جراء استهلاك الغلوتين

ينتشر هذا النوع في أوساط النساء عادة وخصوصاً حين يقتربن من سنّ انقطاع الدورة الشهرية. وهكذا يعانين من خسارة الوزن واكتسابه بشكل متكرر.
الحل: إذا كنت تعانين من هذا النوع، احرصي على عدم الجلوس لوقت طويل ومارسي التمارين الرياضية مع حمل الأوزان.

السمنة المرتبطة بالتمثيل الغذائي

في هذه الحالة، تتراكم الدهون في منطقة البطن وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات على المستوى النفسي أو من اضطرابات في الجهاز التنفسي.
الحل: من المهم في هذه الحالة أن تعتمدي نظاماً غذائياً صحياً واستشارة اختصاصي لاستعادة الاستقرار النفسي.

السمنة جراء مشكلات صحية

يعود سبب السمنة الناتجة عن مشكلات مستوى مرور الدم عبر الأوردة إلى أسباب وراثية. وعادة ما تبدأ أعراض هذه السمنة بالظهور لدى النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من انتفاخ ربلة الساق.
الحل: يمكن التخلص من هذه السمنة من خلال تناول الأطعمة الصحية الخالية من الملح والدهون.   

السمنة جراء الخمول

وهي تصيب أجزاء من الجسم كانت ناشطة ثم توقفت عن الحركة.
الحل: من الخطأ الامتناع عن تناول الطعام في هذه الحالة لأنّ الجسم يدافع عن ذاته ويراكم المزيد من الدهون. إذاً، من المهم تناول 3 وجبات منتظمة واللجوء إلى أطعمة تحفّز عملية الأيض وحرق الدهون مثل الفواكه والخضار والمأكولات الغنية بالألياف.   
 

اقرئي أيضاً:

احذري تناول هذه الأطعمة.. تصيبك بالسمنة والسكري

نجمات مصر قبل وبعد السمنة

هل تصدق.. التعرض لضوضاء المرور يؤدي إلى السمنة