ريهانا: كيف تحافظ على جسمها المصقول كالألماس

مغنية ممثلة والآن سيدة أعمال .ريهانا تمكنت من خط اسمها في عالم الشهرة .

 


دخلت عالم الموسيقى والغناء في أميركا عندما كانت في السادسة عشر من العمر ولم تتوقف عن إبهارنا منذ ذلك الوقت. وسواء كانت تسجل ألبوماتها أو تدير اجتماعات من أجل علامة فنتي Fenty التي أطلقتها للملابس والماكياج فإنها لا تتوقف عن الاهتمام بصحتها .
صورها على انستغرام تكشف دائما عن بطن مشدودة وسيقان منحوتة. فكيف تتمكن من الحفاظ على رشاقتها؟ هي تتمرن مع أكثر من مدرب في الوقت نفسه وتملك طاهياً خاصاً يسافر معها في جولاتها العالمية لضمان حصولها على وجبات صحية ومتوازنة.

 


- الشيف الخاص بها يحرص على تتبيل أطباقها ببهارات مختلفة مثل الكاري والكمون 
- تتناول وجبات متوازنة تضم الخضروات والأرز والباستا وأنواع مختلفة من البروتين 
- لا تتوقف عن تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق بطاطا تشيتوس وبسكويت أوريو ورقائق الفطور والنودلز 
- تشرب الكثير من الماء بمعدل 8 أكواب يومياً 
- تمارس الرياضات القتالية 

 

ما الذي تتناوله ريهانا خلال اليوم؟

 

 

وجبة الفطور 
لا تفوت ريهانا وجبة الفطور مهما كانت مشغولة وعادة ما تتناول 4 بيضات مسلوقة وقطعة توست منزوعة الحواف ووعاء من الفاكهة الطازجة والتي تحتوي على المانغا والأناناس والبابايا 
أحيانا ً تكون في مزاج يتطلب فطوراً خفيفاً فتتناول بياض البيض والأناناس مع ماء ساخن فيه ليمون معصور. 


 

 

وجبة الغداء
عادة تضم الدجاج خاصة دجاج بالكاري مع خضروات أو أرز أو باستا 

 

وجبة العشاء
تختار السمك أو السلمون مع سلطة أو خضروات لتنهي يومها بطبق خفيف 

 

اقرئي أيضاً:منزل ريهانا في هوليوود مقابل 37 ألف دولار شهرياً


 

أضف تعليقا