كيف تبدو غابرييل يونيون أصغر سناً 

غابريل يونيون Gabrielle Union البالغة من العمر 48 سنة تتمتع بقوام مذهل وهي مصدر وحي للنساء الراغبات بالحصول على قوام ممشوق 

لكنها لم تصل إلى هذه النتيجة بالجلوس مكانها بل إنها تعمل بجد للحفاظ على رشاقتها .

وسبب حرصها على أسلوب حياة صحي هو تاريخ الأمراض المزمنة في أسرتها مثل مرض السكري وضغط الدم والكولسترول.

 

فما الذي تفعله لتحقيق هذه الغاية؟

 

​

- تحرص على الحصول على كفايتها من فيتامن د 
- تشرب الكثير من الماء 
- تضيف إليه قطرات الليمون من أجل تحسين المذاق وتحاول أن تشرب 4 ليترات من الماء في اليوم 
- حميتها تقريبا فيغان Vegan خالية من اللحوم ومشتقات الحيوانات معظم الوقت 
- تتجنب الغلوتين والصويا ومنتجات الألبان

 

​

- تحب الخضروات بكثرة لا سيما عصير الشمندر والجزر والكايل 
- تسمح لنفسها بالتفلت من الحمية من وقت لآخر

 

​

 

 - خلال الأسبوع أثناء التصوير تتناول الدهون الصحية وتمتنع عن الغلوتين ومنتجات الألبان وحمية قليلة الصوديوم 
- تنتاول كميتين من الخضروات الورقية في اليوم من بينها الخس والسبانخ والكايل 

​

 

اقرئي أيضاً:مكياج جينيفر لوبيز... أسرار لتبدي أصغر سناً

- للوجبات الخفيفة تتناول اللوز غير المملح 
- تطهو وجباتها في المنزل لتتمكن من مراقبة ما تتناوله 
- تحرص على تناول اللحوم والأسماك الخالية من الدهون 

 

 

​