مضغ العلكة أثناء الحمل
هل من الآمن مضغ العلكة أثناء الحمل؟
عندما تكونين حاملاً ، من المهم مراعاة زاوية الأمان لكل ما تأكليه أوتشربيه ، ويشمل ذلك مضغ العلكة أيضًا.
معظم الأطعمة التي تتناوليها بعد التحقق من الملصق الخالي من السكر مليئة بالمحليات الصناعية. على الرغم من أنك قد تقللي من تناول السكر بشكل واعٍ أثناء الحمل ، إلا أنك قد تسقطين عن غير قصد في فخ اكتساب سعرات حرارية فارغة على شكل محليات صناعية.
اقرئي أيضا : النزيف بعد الجماع أثناء الحمل.. هل هو طبيعي؟
ما هي المحليات الصناعية؟
المحليات الصناعية هي مكونات تضاف إلى المواد الغذائية لجعلها حلوة بدون استخدام السكر. الأطعمة التي تحمل ملصق "خالية من السكر" مثل الحلوى والكولا والحلويات والعلكة مليئة بالمُحليات الصناعية. المحليات الصناعية من نوعين:
1. المحليات الصناعية المغذية:
يحتوي الشكل الغذائي للمُحليات الصناعية على سعرات حرارية.
2. المحليات الصناعية غير المغذية:
لا يحتوي الشكل غير الغذائي للمُحليات الصناعية على أي سعرات حرارية.
المحليات الصناعية المغذية في العلكة
تحتوي معظم ماركات العلكة التي تدعي أنها خالية من السكر على بعض أو أشكال أخرى من المحليات الصناعية المغذية.
المحليات الصناعية المغذية مليئة بالسعرات الحرارية الفارغة. لذلك ، حتى العلكة الخالية من السكر غنية بالسعرات الحرارية وقليلة الفيتامينات أو المعادن و من الآمن تناولها.
متى تتجنبي المحليات الصناعية المغذية أثناء الحمل؟
إذا كنت تعانين من أي من الحالات الطبية التالية أثناء الحمل ، فعليكِ تجنب تناول المحليات الصناعية المغذية:
سكري الحمل: وهي حالة يكون فيها لديك مستويات عالية جدًا من السكر في الدم أثناء الحمل.
مقاومة الأنسولين: هي حالة يصبح فيها جسمك مقاومًا لهرمون الأنسولين. إنه يعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب وعادة ما يكون سابقة لمرض السكري من النوع 2.
مُحليات غير مغذية آمنة أثناء الحمل
معظم المحليات الصناعية غير الغذائية آمنة للاستهلاك. عادة ما تكون الكمية المضافة صغيرة أيضًا ، تكفي فقط لإعطاء الطعام نكهة حلوة قليلاً.
فيما يلي بعض أنواع المحليات غير الغذائية المضافة في العلكة والتي يمكنك تناولها بأمان أثناء الحمل:
1. الأسبارتام :
تحتوي معظم العلكة على شكل من أشكال التحلية غير المغذية تسمى الأسبارتام. تعتبر إدارة الغذاء والدواء (FDA) أنها آمنة للاستخدام في مضغ العلكة. لا يزال من المستحسن أن تستشير طبيبك قبل استخدامه أثناء التوقع. تأكد من تناوله بكميات معتدلة فقط.
2. السكرالوز:
وهو مُحلي خالي من السعرات الحرارية معتمد من إدارة الغذاء والدواء (FDA) كنكهة في العلكة. يمكنك تناوله بكميات معتدلة أثناء الحمل. لن يكون له أي تأثير على نسبة السكر في الدم ، ولا يحتوي على أي سعرات حرارية يمكن أن تضر بك أو بجنينك.
أضف تعليقا