انتهى شهر رمضان، وانتهت أيام العيد حيث من المؤكد أنك اكتسبت بعض الكيلغرامات الزائدة بفعل تناول أطيب المأكولات والحلويات. لذا من الضروري استعادة حياتك العادية والعودة إلى نظام غذائي طبيعي، مع الأخذ بعين الإعتبار أهمية خسارة ما اكتسبته من وزن زائد. "الجميلة" حضرت لك هذا المشروب المنحّف واللذيذ، جرّبيه مثل رولا علي، ولن تندمي.
مشروب تنحيف بالشاي الأخضر
المكوّنات:
ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
عود من النعناع
عود من القرفة
رشة كمون
عصرة ليمون
طريقة التحضير:
- إغلي الماء أولاً مع القرفة والكمّون، لمدّة دقيقة أو دقيقتين على نار خفيفة.
- أطفئي النار، ثم أضيفي الشاي الأخضر والنعناع وعصير الليمون.
- يمكنك تناول هذا الشاي ساخناً أو بارداً.
اقرئي ايضا:
خسارة الوزن السريعة 3 كيلو في 3 ايام برجيم القهوة والخبز الكامل
فوائد هذا الشاي
- الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين والكاتيكين Catechins، التي ترفع حركة الأيض وتحفّز حرق الدهون.
- النعناع يزيل النفخة ويساعد في عملية الهضم، ويقال أنه يقمع الشهية.
- الليمون غني بالفيتامين C، ويساعد في عملية الهضم.
- القرفة تعدّل نسبة السكّر في الدم، وتتمتّع بخواص مضادة للألتهاب والبكتيريا.
- الكمون يحتوي على مادة Thymoquinone التي تضمّ مضادّات للأكسدة ومضادات للإلتهاب، لذا فهو ينقّي الجسم من السموم.
نصائح ضرورية
لا يكفي أن تتناولي فقط هذا الشاي المنحّف لتخسري الوزن الزائد، حيث أن شربه فقط يجب أن يرافق خطوات عديدة يجب عليك القيام بها:
- أتبعي نظاماً غذائيا صحياً ومتوازناً.
- اشربي الكثير من الماء، لغاية ليتر ونصف من الماء يومياً.
- مارسي الرياضة، ويمكنك هنا مراجعة فيديوهات التمارين الرياضية التي ننشرها عبر موقع "الجميلة" وقناة "الجميلة" على يوتيوب.
- احصلي على قسط وافر من النوم، أي بمعدّل 7 إلى 8 ساعات يومياً.
اقرئي ايضا:
خسارة الوزن في أيام برجيم ماء القرفة
أضف تعليقا