كيف تتمتع ساندرا بولوك بجسم شابة عشرينية 

النجمة ساندرا بولوك Sandra Bullock تتمتع بحضور جذاب أمام الكاميرا وهي تملك الكثير من القدرات التمثيلية المبهرة. ورغم أنها في السادسة والخمسين من العمر إلا أنها تتمتع بجسم شابة في العشرين من العمر.

 

فكيف تمكنت من تحقيق ذلك؟

 


تؤمن ساندرا بمبدأ تناول وجبات منتظمة وتسمح لنفسها بيوم واحد تتخلى فيه عن الحمية. تهتم كثيراً بتناول أطعمة صحية وتمارس التمارين الرياضية التي توليها الأولوية.
- تحرص على تناول الأطعمة الطازجة 
- تحدد الكميات التي تتناولها 
- تتناول أطعمة خالية من السكر 
- تتناول أطعمة خالية من الغلوتين 
- تحرص على تناول برويتن خالي من الدهون
 - تهتم بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الزيتون والسمك والشاي الأخضر والسبانخ والبروكولي وغيرها 

 

أطعمة تتجنبها ساندرا:

 

- الخبز 
- المعكرونة 
- الأرز الأبيض 
- رقائق البطاطا
- الحلويات 


نموذج عما تتناوله ساندرا خلال اليوم 

 

 

اقرئي أيضاً:أسرار جمال ساندرا بولوك في عيدها الـ55

 

وجبة الفطور
بيض مخفوق وطماطم مشوية 

وجبة الغداء 
سلطة الدجاج المشوي مع جبنة فيتا، فاصولياء سوداء وسبانخ وصلصة البلسميك 


وجبة المساء
سلمون مشوي مع أرز أسمر وبروكولي 


وجبات خفيفة 
مكسرات وبذور
تفاح 


 

أضف تعليقا