ما الذي تتناوله كارينا كابور خلال اليوم؟ 

النجمة البوليوودية كارينا كابور خان Kareena Kapoor Khan تتمتع بملامح جميلة شديدة الجاذبية ورغم سنواتها الأربعين إلا أنها تتمتع بالرشاقة والنحافة وتملك بشرة صحية مشرقة. 
ودائماً ما تعزو سبب ذلك في مقابلاتها الصحفية إلى إيمانها بالطعام الصحي خاصة وأنها تتبع نظام نباتي. 
تؤمن بمبدأ الاعتدال في تناول الطعام وتحرص على تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتحافظ على طاقتها ونشاطها.

 

ما الذي تتناوله خلال اليوم؟ 

 


وجبة الفطور


مهمة جدا بالنسبة لها وتحرص على أن تكون غنية بالمغذيات والطاقة 
تتناول وجبة الفطور عند الساعة 9 أو 10 صباحا ويكون قوامها حفنة من اللوز أو حبة موز قبل أن تبدأ تمارينها الرياضية 


وجبة الغداء


تتناول وجبة الغداء الساعة 12 ظهراً وبالنسبة إليها يجب أن تحتوي الوجبة على الكثير من البروتين ومضادات الأكسدة 
وبما أنها نباتية فتتناول وعاء من الأرز مع باباد أو أشار ومن الممكن أن تتناول روتي أو بانير سبازي مع القليل من الدال لتشبع 

 

وجبة خفيفة منتصف اليوم 


تتناولها الساعة 2 أو 3 بعد الظهر وهي عبارة عن وعاء من البابايا المقطعة وفول سوداني 

 

 

وجبة خفيفة في المساء 


تتجنب الكافيين وتتناول فاكهة طازجة موسمية مثل الليتشي أو المانغو 
عندما تشتهي الطعام ممكن أن
تشرب ماء الليمون مع ملح أسود أو ماء جوز الهند 

 

اقرئي أيضاً:كارينا كابور تنشر أول صورة تجمعها بابنها حديث الولادة

 


وجبة العشاء 


تحب الطعام الهندي و تتناول بالاو الخضروات مع رايتا أو الدال والأرز 


قبل النوم تشرب حليب Haldi مع القليل من جوز الطيب من أجل صحتها وتعزيز مناعتها 


 

أضف تعليقا