فوائد واضرار السمك للأطفال

يحتوي السمك على العديد من الفيتامينات والفسفور والكالسيوم والاوميجا 3 والتى تقوم بتعزيز مستويات الطاقة في الدماغ ولكن هناك بعض الأنواع القليلة من الأسماك التي يجب تجنبها من قبل الأطفال او تناولها بكميات قليلة حتى لا يتم التعرض لمستويات عالية من الزئبق. لذلك سوف نتحدث فى هذا المقال عن أهمية وفوائد السمك للأطفال.

 

فوائد السمك للأطفال:

 

 

1.    يمنع الربو لدى الأطفال

 

فالربو هو إلتهاب الشعب الهوائية لدى الأطفال وعند تناول الاسماك باستمرار تعمل على خفض معدلات الإصابة بالربو.

 

2.    التقليل من الإصابة بمرض السكري

 

يفضل تناول الاوميجا 3 وفيتامين د وذلك لما لديه من دور في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري  لدى الاطفال .

 

3.    تساعد الطفل على التطور والنمو

 

يساعد حمض الدوكوساهيكسانويك الدهنية الموجود داخل أحماض الأوميجا 3 الموجود في الأسماك على مساعدة الطفل في نمو وتطور العين والدماغ. 

 

4.    يقلل من خطر الإصابة بالحساسية

 

فعند تناول الأسماك مره كل اسبوع فمن شأنه تقليل خطر الإصابة بالحساسية والأمراض المرتبطة بها مثل إلتهاب الأنف وغيرها.

 

 

أضرار السمك للأطفال:

 بعض أنواع الأسماك مثل الماكريل ،السمك الخشن البرتقالي ، سمك الصيف ، القرش ، السمك المكسيكي.
 

•    ارتفاع مستوى الزئبق يمثل خطورة على الأطفال

 

ارتفاع مستوى الزئبق قد يكون ضار لنمو الدماغ والجهاز العصبي لذلك ينصح بالحفاظ على مستوى الزئبق منخفض عند تناوله و الاسماك التي تحتوي على نسب منخفضة من مستوى الزئبق السلمون ، التونة ،السردين ، الهامور وغيرها .

•    الإصابة بحساسية الأسماك

 

فمن الممكن إصابة الأطفال بالحساسية ، ويلاحظ مشابهة أعراض حساسية الأسماك مع أعراض الأنواع الأخرى لحساسية الغذاء . و تحدث الحساسية في غضون 60 دقيقة من تناول السمك . وتتمثل الحساسية في حكه الجسم ،سيلان الأنف ، الصداع ، صعوبة فى التنفس ، عسر الهضم ، القيء والغثيان ، الإسهال.

إقرئي أيضا

إحمرار جفن العين عند الأطفال .. الأسباب والأعراض والعلاج

علاج الاستفراغ عند الأطفال بسبب البرد

أضرار تأخير تطعيم الأطفال