وصفات للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

  • يتعرض جلد البطن إلى الترهلات والتشققات بعد الولادة القيصرية، وهو أمر طبيعي تمر به كل من أجرت هذه العملية، لذلك فإن البطن بحاجة إلى عناية شديدة بعد الولادة بفترة ٤ أشهر على الأقل لإعطاء الجرح الوقت المناسب للالتئام، وسوف نقدم لك عزيزتي الجميلة من خلال هذه المقالة بعض النصائح الهامة التي تساعدك على استعادة شكل البطن قبل الولادة والحمل وأفضل التمارين التي يمكنك ممارستها للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية.


    تمارين للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

     

    تمارين للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

     


    تمرين قاع الحوض


    يعتمد هذا التمرين على الاستلقاء على فرشة تكون مريحة، ثم تقومين بثني ركبتيكِ إلى الداخل باتجاه البطن، ثم تقومين في نفس الوقت بسحب السُّرة إلى الداخل والخارج، وكلّ عشر ثوانٍ قومي بفرد رجليكِ مع تكرار هذا التمرين حسب قدرتك.


    تمرين الأيروبيكس


    ممارسه تمرين الأيروبيكس من أفضل التمارين التي تساعد على التخلص من البطن بشكل عام، كما يمكنك ركوب الدراجة


    تمرين المشي


    يساعد المشي على حرق جميع الدهون العنيدة في أنحاء الجسم المتفرقة ومنها دهون البطن والأرداف.


    تمرين البطن


    لممارسة تمرين البطن يمكنك عزيزتي الأم الاستلقاء على فرشة مريحة وفرد رجليك بحيث تكون متباعدتين ثم قومي برفع رجليك إلى الأعلى ومن ثم نزولها وتكرار هذا التمرين مرات عديدة.


    وصفة طبيعية لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية

     

    وصفة طبيعية لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية

     

    وصفة الليمون والزّنجبيل

    المكوّنات المطلوبة

    حبّةٌ واحدةٌ مُقطّعة لشرائح من اللّيمون

    نصفُ ملعقة كبيرة من الزّنجبيل المطحون

    ملعقةٌ كبيرةٌ من الكمّون المطحون

    طريقة التّحضير والاستخدام

    قومي بغلي لتر من الماء

    انقعي الكمون والزنجبيل وشرائح الليمون في الماء المغلي مع تغطيته وتركه ليلةً كاملة

    قومي بتصفية الخليط وتناولي منه كوباً قبل أيّ وجبةٍ بعشرين دقيقةً

    تناولي المشروب ثلاث مرات يومياً مع الاستمرار؛ حتى تحصلي على نتائج مرضية بجانب التمارين السابقة.

    اقرئي أيضا

    طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من الحمل والولادة

    5
    الحمل والولادة
    أطعمة لا يمكن الاستغناء عنها خلال فترة الحمل

    من الضروري أن تهتم المرأة خلال فترة الحمل بالتغذية السليمة، التي تمد جسمها بالعناص...

    3
    الحمل والولادة
    عوامل تزيد من فرص الحمل بتوأم

    ترغب العديد من السيدات في إنجاب طفلين أو طفلتين في بطن واحدة، وسنعرض لك خلال السطو...

    5
    الحمل والولادة
    رجيم للحفاظ على رشاقة الجسم خلال الحمل

    لكي تحافظ المرأة الحامل على صحتها وصحة جنينها، فهي بحاجة إلى عنايه واهتمام خاص من ...

    4
    الحمل والولادة
    وصفة سحرية لعلاج الخطوط البيضاء وعلامات التمدد بعد الولادة

    تظهر بعض المشاكل الجلديه أثناء وبعد فتره الحمل، ومن هذه المشاكل ظهور علامات التمدد...

    4
    الحمل والولادة
    فوائد الكرز للحامل

    تلعب تغذية الحامل السليمة دوراً كبيراً فى صحة الأم وتطور ونمو الجنين بشكل صحي، ومن...

    4
    الحمل والولادة
    كيف يكون وجه الحامل بولد؟

    تطرأ الكثير من التغيرات في جسم المرأة خلال أشهر الحمل التي تمر بها؛ نتيجة تغير اله...

    2
    الحمل والولادة
    وصفات مهمة لبشرة الحامل

    تحتاج البشرة أثناء فترة الحمل إلى اهتمام خاص، نتيجة التغيرات التي تحدث للحامل بسبب...

    3
    الحمل والولادة
    هل الليزر مضر بالحامل؟

    الليزر هو عبارة عن إشعاع كهرومغناطيسي وحزم ضوئية ذات طابع مذهل تتعدد استخداماته، م...

    3
    الحمل والولادة
    فوائد الشمام للحامل

    تتعدد أسماء الشمام ويختلف الاسم من دولة لأخرى؛ حيث يُعرف بالكانتالوب والقاقون والس...