رجيم شوربة الكرفس 

  • اسرع طرق نسف الدهون هو ما تبحث عنه الكثيرات من اجل استعادة الرشاقة ونحت القوام في فترة ما بعد ايام العيد. فمن المعروف انه من الضروري في هذه الحالة اتباع نظام غذائي صحي والامتناع عن تناول الاطعمة الغنية بالسكر والدهون الضارة وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. لكن من المفيد ايضاً الاعتماد في موازاة ذلك على انواع حميات مؤقتة منها رجيم شوربة الكرفس. فهو يساعد على نسف الدهون في 7 ايام فقط على الحفاظ على النتيجة لمدة طويلة.  

     

    فوائد شورية الكرفس لحرق الدهون 

     

     

    رجيم شوربة الكرفس 

     

    اقرئي أيضاً:

      اسرع 5 مشروبات تخسيس بدون رجيم 

     

    يمكن تناول شوربة الكرفس ضمن برنامج غذائي محدد أن يساعد على نسف الدهون بسرعة خصوصاً اذا ترافق مع عادات غذائية وحياتية صحية. فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الالياف كما على الكثير من الفيتامينات والعناصر التي تحفز عمليتي المرور المعوي والهضم. ويمكن تحضيرها بطريقة سهلة جداً. 
    المقادير 
    اوراق رأس ملفوف متوسط الحجم مغسولة جيداً 
    بضع حبات طماطم مغسلة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة 
    حبتا فليفلة مغسولتان ومقطعتان 
    6 حبات بطل صغيرة مفرومة 
    باقة من الكرفس المفروم 
    ملح وبهارات حسب الذوق 

    الخطوات 
    من اجل تحضير شوربة الكرفس للرجيم يكفي القيام بهذه الخطوات السهلة.  
    1 توضع كل المكونات في وعاء الطهو بالتدريج من الابطأ الى الاسرع نضجاً مع الماء. 
    2 يضاف الملح والفلفل وغيره من البهارات حسب الذوق ويترك الحساء حتى ينضج تماماً ويصبح جاهزاً للأكل. 

     

    طريقة رجيم شوربة الكرفس 

    رجيم شوربة الكرفس 


    من السهل تطبيق رجيم الكرفس لحرق الدهون وخسارة الوزن. يكفي لهذه الغاية تناول كوب من الشوربة 3 مرات يومياً مع بعض الاطعمة الصحية الاخرى وخلال وجبات منتظمة لمدة 7 ايام. 

    الاثنين 

    يمكن تناول كوب من الشوربة 3 مرات يومياً مع حصص معتدلة من الفواكه الطازجة. 

    الثلثاء 

    كوب شوربة 3 مرات يومياً مع الخضار مثل البطاطا المشوية في الفرن مع القليل من الزبدة. 

     

    رجيم شوربة الكرفس 

     

    الاربعاء 

    كوب من الشوربة 3 مرات يومياً مع وصفات الخضار المختلفةن المطهوة على البخار او المشوية.  

    الخميس 


    3 اكواب من الشوربة خلال الوجبات الثلاث الاساسية  مع 3 حبات موز وكوب من الحليب الفاتر الخالي من السكر في المساء. 

     

    رجيم شوربة الكرفس 

     

    الجمعة 

    كوب شوربة في كل وجبة مع قطعة من لحم البقر المشوي الخالي من الدهون والطماطم الطازجة لوجبة الغداء. 

    السبت 


    كوب من الشوربة في الصباح، كوب آخر عند الظهر مع قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي الخالي من الدهون وطبق خضار مشوية او مطهوة على البخار باستثناء البطاطا. 

     

    رجيم شوربة الكرفس 

     

    الاحد 


    في هذه اليوم الاخير من حمية شوربة الكرفس يمكن تناول كوب من الشوربة خلال كل وجبة مع طبق صغير من الارز الكامل المطهو على البخار للغداء وبضع حبات من الفاكهة الموسمية او كوب من عصير طبيعي 100% مع الخضار الطازجة او المشوية او المطهوة على البخار لوجبة العشاء. 
    وبعد الانتهاء من اتباع هذه الحمية الصحية يمكن ملاحظة خسارة عد كبير من الكيلوغرامات الزائدة في مدن قصيرة جداً. ومن اجل الحفاظ على هذه النتيجة يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات السيئة مثل تناول الاطعمة الجاهزة والكثير من الحلويات والمشروبات الغنية بالسكر يومياً وشرب ما لا يقل عن ليتر ونصف الى ليترين من الماء يومياً. ومن المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. فهذا يساعد على نسف الدهون وعلى الحفاظ على الرشاقة لمدة طويلة. 

     

     

    رجيم شوربة الكرفس 

     

     

    شاهدي الفيديو:  

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    3
    حمية ولياقة
    حمية د. سيبي اكثر الرجيمات تداولاً في صيف 2020

    هناك حميات تشتهر في بسرعة البرق بمجرد أن يتبعها أحد النجوم، أو أن يسطع نجمها في مو...

    1
    حمية ولياقة
    اسرع طرق التخسيس برجيم شوربة العدس

     يبحث الجميع عن اسرع طرق التخسيس وخسارة الوزن من دون المعاناة من اي مضاعفات ج...

    9
    حمية ولياقة
    الزنجبيل للتخلص من دهون الكرش والأرداف

    دهون الكرش والأرداف يمكنك التخلص منها عزيزتي مع مكون الزنجبيل الطبيعي الذي يدخل في...

    1
    حمية ولياقة
    خلطة الماء السحرية لتخسيس الوزن بسرعة وسهولة

    هل تذوّقت يوماً ماء الباذنجان؟ في الواقع، يطلق عليه الكثير من الناس تسمية «الماء ا...

    1
    حمية ولياقة
    تناولي ملعقة واحدة من هذا الشراب الحلو وقولي وداعاً للدهون

    غالباً ما تنتابك الرغبة بتناول الفطائر مع شراب القيقب على الإفطار، حسناً، على الرغ...

    1
    حمية ولياقة
    طريقة صنع حبوب التنحيف في المنزل

    هل فكرت يوماً بتصنيع حبوب التنحيف في منزلك بطريقة طبيعية وفعالة بدل شرائها من الصي...

    3
    حمية ولياقة
    سر رجيم البطاطس واللبن الزبادي لخسارة كيلوغرامين في 3 ايام

    تتوفر انواع رجيم مختلفة ومنها ما يساعد على خسارة الوزن في مدة طويلة ومنها ما يسرع ...

    7
    حمية ولياقة
    رجيم الفحم لازالة الكرش

    ليس من السهل دائماً إزالة الكرش في مدة قصيرة. فحرق الدهون التي تتراكم في هذه المنط...

    3
    حمية ولياقة
    تجربتي مع رجيم الـ3 تفاحات لإنقاص 3 كيلو في 7 ايام 

    لأنها مفيدة وناجحة قررت ان اتشارك تجربتي مع رجيم الـ3 تفاحات مع كل من تريد خسارة ا...