ريجيم داش .. لتخفيض الضغط المرتفع

وراء هذا الاسم يوجد علاج غذائي معتمد من قبل المرضى الأمريكيين المصابين بضغط الدم. ونتائج هذا البرنامج المعتمد من قبل اختصاصيي الصحة على تخفيض الضغط الشرياني فعالة.

اقرئي أيضاً أفضل مراكز الريجيم والحمية في السعودية

ما هو؟

برنامج DASH (الطرق الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) ليس متبعاً فقط في الجانب الآخر من الأطلسي، فقد تم اختياره عدة مرات كأفضل ريجيم في عام 2013 من قبل فرق اختصاصيي التغذية، أمام البرنامج "الريجيم الشرق متوسطي" المشهور والمفيد. وهذا البرنامج، الصحي والمتوازن والفقير في الدهون المشبعة وبالكولسترول، يعطي الأفضلية للفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والبروتينات والبقوليات... وبرنامج" داش" DASH الأكثر غنى من أي أسلوب بسيط ينطوي على الحد من السعرات الحرارية، يكرس اهتماماً خاصاً بتناول البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والعناصر النزرة المفيدة لتخفيض الضغط الشرياني.

لمن هذا البرنامج مفيد؟

مثل الريجيم الشرق أوسطي، فإن ريجيم "داش" DASH هو طريقة لتناول الأغذية التي قد تكون مناسبة للجميع، خاصة حين يرغب المرء بتناول الطعام الصحي والحفاظ على وزنه. ولكن بدأ الأطباء في فرنسا، وكذلك في الأطلسي، بالاهتمام به ووصفه للمرضى الذي يعانون من ارتفاع ضغط الدم. والسبب هو أنه إذا كان هذا البرنامج مصحوباً بتخفيض استهلاك الصوديوم (الملح)، فهو يسمح بتخفيض الضغط الشرياني بشكل كبير وأحياناً تجنب تناول الأدوية.

اقرئي أيضاً ريجيم الفواكه فوائده وسلبياته

ما هي النتائج التي يمكن توقعها منه؟

أظهرت دراستان (DASH و DASH sodium) تأثيره على فقدان الوزن، وعلى تخفيض الكولسترول السيء والضغط الشرياني. وفي خلال 15 يوم، لاحظ الباحثون انخفاض الضغط بمقدار 11.4/ 5.5 ميللتر زئبق لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم وبمقدار 3.5/ 2.1 ميللتر زئبق لدى الأشخاص ذوي الضغط الطبيعي، مما يمثل نتائج مشابهة، بل وأفضل، من نتائج المعالجة أحادية الدواء (تناول دواء مضاد لارتفاع ضغط الدم يحتوي على مادة واحدة نشطة).