يسمى ريجيم هوليوود باسم "ريجيم الفواكه" بما أنه قائم على تناول الفواكه فقط ولا شيء غيرها لمدة اسبوع.

 

اقرئي أيضاً رجيم الفواكه والخضار والشاي الأخضر والحساء

 

وقد أصبح ريجيم الفواكه هذا يسمى ريجيم هوليوود بعد نشر كتاب جولي مازيل عام 1990 بعنوان "حمية بيفرلي هيلز" وتمت ترجمته إلى اللغة الفرنسية بعد بضع سنوات ونشره تحت عنوان "ريجيم هوليوود".

 

وقد سمح هذا الريجيم للعديد من النجوم بالحفاظ على رشاقتهن، كما أن هناك شراب يسمى "حمية هوليوود السحرية 48 ساعة".

 

مبادىء ريجيم  الفواكه ( أو هوليوود)

يتم تناول الفواكه في كل الوجبات لمدة أسبوع وفقاً لإيقاع محدد.

ولا يتعلق الأمر بتناول أي نوع من الفواكه.

- يوم الاثنين: يتم تناول الأناناس

- يوم الثلاثاء: يتم تناول البابايا أو التفاح في الصباح والأناناس على الغذاء والتفاح أو المانغو على العشاء... الخ.

-اليوم السابع: يتم تناول البطيخ والتفاح كل ساعتين.

 

وفي الاسبوع التالي، يتم الاستمرار في تناول كل هذه الفواكه ولكن يتم إضافة الخضروات، والقليل من الخبز والحبوب (المعكرونة، الأرز، الخ) مرة أو مرتين في الاسبوع.

 

 

اقرئي أيضاً رجيم الوجبات الست

 

 

وخلال الاسبوع الثالث، يمكن أخيراً تناول السمك واللحوم البيضاء ومنتجات الألبان مرة أو مرتين في الاسبوع.

 

فوائد ريجيم الفواكه (هوليوود)

• ليس عليك الطهي.
• تفقدين الوزن بسرعة بسبب حرمان جسمك من السعرات الحرارية وتعانين من الإسهال بسبب كثرة تناول الفواكه.
• لا يفتقر الجسم إلى فيتامين C.

 

سلبيات ومخاطر ريجيم الفواكه

• الفواكه المسموح بها ليست دائماً في موسمها: الأناناس والتفاح والكيوي والخوخ والبطيخ والمانغو والتوت والمشمش والعنب والكشمش الأسود. وإذا كان بعضها موجود على مدار العام فإن البعض الآخر لا يتواجد في الشتاء.
• بالإضافة إلى الانزعاج الناجم عن اضطرابات الجهاز الهضمي وعدم توازن المعادن، تفقدين العضلات بسرعة بسبب نقص البروتينات.
• يفتقر الجسم أيضاً إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والكالسيوم والأحماض الدهنية الأساسية.
• باختصار، يعتبر كارثة غذائية ويسبب التعب الشديد والرغبة الكبيرة بتناول الطعام.

 

من الواضح أنه عند التوقف عن هذا الريجيم الجنوني، ستهرعين إلى كل ما حرمت نفسك منه وتستعيدين بسرعة الكيلوغرامات التي فقدتها. ريجيم هوليوود يسبّب خطراً حقيقيا على الصحة.