أنواع من الحساء تفتت دهون الجسم

شوربة الخضار

شوربة الطماطم

البروكلي

الثوم

أنواع الحساء المناسبة للحمية

  • الحساء عبارة عن وجبة واحدة سهلة التحضير، كما انها حصة اساسية عند اتباع حمية، لانها عادة وجبة سعراتها الحرارية محدودة. هناك مكونات يمكن اضافتها للشوربة لتعزيز الايض، يمكنكِ إضافة هذه المكونات للمساعدة في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

     

    1- البروكلي

     

     

     أنواع من الحساء تفتت دهون الجسم

     

     

    يحتوي البروكلي على مادة طبيعية تساعد على إعادة توازن التمثيل الغذائي. إنها أيضًا خضروات معروفة بأنها تساعد على خفض مستويات الدهون في الدم وتقلل من خطر العديد من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر. يحتوي البروكلي ، بالإضافة إلى الخضروات الصليبية الأخرى مثل الكرنب واللفت والقرنبيط ، على نسبة عالية من الماء والألياف - وهو مزيج يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.

     

    2- الثوم

     

     

     أنواع من الحساء تفتت دهون الجسم

     

     

    الثوم عنصر أساسي للطبخ لا يعزز نكهة الطعام فحسب ، بل يساعد على توازن السكر في الدم ويسرع عملية الأيض. أظهرت الدراسات أن تناول الثوم يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية المختزنة داخل الجسم ما يحد من تراكم الدهون.

     

    3- السبانخ

     

     

     أنواع من الحساء تفتت دهون الجسم

     

     

    السبانخ، والخضروات الورقية الداكنة الأخرى، تساعد على زيادة التمثيل الغذائي بسبب احتوائها الذي يساعد على نقل الأكسجين عبر خلايا الدم ، وهو أمر ضروري لتعزيز عملية الأيض. السبانخ غنية بالألياف أيضًا ، مما يساعدك على الشعور بالشبع. ابحثي عن وصفات حساء السبانخ.
     

     

    4- طماطم
     

     

     

     أنواع من الحساء تفتت دهون الجسم

     

     

    الطماطم (البندورة) عنصر أساسي في كثير من وصفات الحساء بسبب نكتها الطيبة، كما أنها واحدة من أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات. تحتوي الطماطم على اللبتين - هرمون يلعب دورًا مهمًا في السيطرة على الشهية والتمثيل الغذائي وفقدان الوزن. الطماطم أيضاً طعام غني بالألياف والماء لذا تساعد على تسريع عملية الأيض.

     

    شاهدي ايضا : 

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    1
    حمية ولياقة
    افضل الوصفات لتذويب الدهون

    يعتبر حرق الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة من المهمات غير السهلة بالنسبة ...

    5
    حمية ولياقة
    تفاحة، إجاصة أم هرم؟ هكذا تخسرين الوزن بحسب شكل جسمك

       عادة ما يأخذ جسم المرأة شكل تفاحة أو إجاصة أو هرم مقلوب أو ساعة...

    4
    حمية ولياقة
    رجيم الموز والماء الدافئ مفيد في حرق الدهون المتراكمة

    لانقاص الوزن وحرق الدهون  المتراكمة في مناطق مختلفة من جسمك اتّبعي هذه ا...

    7
    حمية ولياقة
    ازالة الكرش بـ 4 مشروبات طبيعية ساخنة

    من المعروف أن المشروبات الطبيعية الساخنة تؤدي دوراً فعالاً في تخفيف الوزن وخسارة ا...

    3
    حمية ولياقة
    اسرع طريقة لنسف الدهون بماء المتة والليمون

    يتم البحث دائماً عن اسرع طريقة لنسف الدهون وهو ما يمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غ...

    4
    حمية ولياقة
    الماء لجسم صحي ولخسارة الوزن

    من المعلومات الأولى التي نتعلمها في درس الأحياء – البيولوجيا، هي أن الجسم البشري ي...

    2
    حمية ولياقة
    نحت الجسم برجيم ماء الشوفان الحارق للدهون

    يمكن نحت الجسم بالاعتماد على افضل الطرق الصحية ومنها تطبيق برنامج غذائي خال من الم...

    4
    حمية ولياقة
    الليمون والقرفة لفقدان الوزن في 10 أيام

    من السهل اكتساب الوزن مقارنة بفقدانه، يكفي أن تأكلي الوجبات السريعة، اتباع نظام غذ...

    2
    حمية ولياقة
    كوكتيل من افضل الاطعمة للتخلص من دهون البطن

    إذا كان هناك من أمر مزعج فيما يتعلق بمسألة فقدان الوزن، فإنه دهون البطون العنيدة ا...