تشكل خسارة الوزن والحصول على قوام مثالي هاجساً يلاحقك بشكل دائم. لكن، لا داعي لأن تشعري بالقلق إلى هذا الحدّ. يكفي أن تحضري حساءً يحتوي على أنواع عدة من الخضار وعلى الزنجبيل والكركم والفلفل  لكي تحققي الهدف الذي تسعين إليه.

 

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

حساء حليف لرشاقتك

لكي تتبعي رجيم حساء الخضار والكركم والزنجبيل، عليك أولاً أن تحرصي على تحضيره في منزلك من خلال قيامك بهذه الخطوات:

-حضري مكوناتك الطازجة: رأس من الملفوف مقطع إلى قطع صغيرة، 230 غ من الفاصولياء الخضراء، حبتين من الفلفل الأخضر مقطعتين إلى قطع صغيرة، 6 حبات من البصل الأخضر المفروم، غصن من الكرافس مقطع إلى مكعبات، 4 حبات طماطم مقشرة، بقدونس مفروم، رشة من الملح، الفلفل، الزنجبيل والكركم.

 

-نظفي الخضار جيداً وقطعيها إلى قطع صغيرة.

-ضعي كلّ المكونات في وعاء الطهو واغمريها بالماء.

-عندما يغلي الحساء، أتركيه على النار لمدة 10 دقائق أو إلى أن تنضج كل المكونات. 

 

رجيم طبيعي

إذا قررت أن تطبّقي رجيم حساء الخضار والزنجبيل والكركم، كلّ ما عليك أن تقومي به هو أن تتبعي هذا البرنامج لمدة 7 أيام:

 

اليوم الأول

تناولي الحساء خلال الوجبات الرئيسية. ويمكنك أن تأكلي بعد ذلك الفواكه مثل الغريب فروت والكيوي والفريز أو البرتقال.

 

اليوم الثاني

عليك أن تتبعي نظام اليوم الأول، على أن تضيفي بضع قطع من الكوسى المطهو على البخار.

 

اليومان الثالث والرابع

استهلكي حساء الخضار والكركم والزنجبيل وتناولي بعد ذلك الفواكه كتحلية، إضافة إلى الخضار المطهوة على البخار.

 

الأيام الخامس والسادس والسابع

طبقي نظام اليوم الثاني وأضيفي 250 غ من اللحم الأبيض (لحم السمك أو الدجاج خلال وجبة الغداء.

 

وهكذا قد تخسرين 3 كيلوغرامات خلال هذه المدة القصيرة، لا سيما أنّ هذا النظام الغذائي لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. وبالطبع، لا تنسي أن تشربي ليتراً ونصفاً من الماء يومياً.

 

بعد أن تنتهي من تطبيق هذا النظام، من الأفضل أن تبدئي بتناول أطعمة متنوعة وغنية بالمكونات الغذائية وأن تمتنعي عن استهلاك تلك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الملح، السكّر والدهون.

كذلك لا تنسي أن تمارسي التمارين الرياضية.

 

 

اقرئي أيضاً

رجيم الليمون لفقدان الوزن في 5 أيام

الكمون والليمون لتذويب دهون الكرش بسرعة.. وخلطتان بالفيديو

الماء الدافئ بالليمون كل صباح .. فوائده مذهلة

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

4
حمية ولياقة
مشروبات تخسيس لتنحيف الخصر وازالة الكرش

تحلم العديد من السيدات بالحصول على بطن مسطح وخصر مثالي. إن السعرات الحرارية التي ت...

5
حمية ولياقة
مشروب سحري لتذويب دهون الكرش في أيام معدودة

يعتبر الإفراز المفرط للانسولين من قبل البنكرياس إشارة سيئة لوزن الجسم لأن هذا يشجع...

5
حمية ولياقة
5 طرق لتناول الزنجبيل للقضاء على دهون البطن

يُعد الزنجبيل من المواد الطبيعية الزاخرة بالفوائد؛ فهو مضاد حيوي طبيعي يقي الجسم م...

3
حمية ولياقة
مشروب الليمون والزنجبيل لفقدان الوزن بسرعة

لـ خسارة الوزن خلال وقت قياسي من الأفضل  اتباع عادات صحية. إليك وصفة مشروب ...

8
حمية ولياقة
اسباب غير متوقعة لزيادة الوزن فجأة

الغضب ليس مجرد صراخ ويتسبب في مزاج سيئ؛ فيمكن أن نكون جميعاً غاضبين من وقت لآخر، ل...

7
حمية ولياقة
رجيم سهل للتخلص من الكرش في أيام

دهون البطن مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، وتُعدّ الكرش من أشكال المع...

4
حمية ولياقة
شراب البقدونس للتنحيف

للبقدونس فوائد صحية كثيرة، ولـ خسارة الوزن بسرعة، اكتشفي هذا الشراب المنقوع لكي تز...

2
حمية ولياقة
 حرق الدهون بالرجيم الحر أسرع طريقة لخسارة 5 كيلوغرامات 

يشكل حرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم تحدياً كبيراً بالنسبة الى الكثير ...

2
حمية ولياقة
 خسارة الوزن في أقصر مدة مع رجيم الـ6 اوراق

تعني خسارة الوزن بالنسبة إلى الكثير من الاشخاص اتباع رجيم قاسياً والحرمان من تناول...