حيل لحرق أسرع

ريجيم لحرق الدهون

حرق الدهون

دهون البطن

نسف الدهون

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ونسف الدهون للأبد. إليكِ أبرزها، يمكن إدخالها إلى روتينك اليومي؛ للحصول على قوام مثالي بسرعة غير متوقعة:
 

 

1. لا تنسي أن تشربي

 

حيل لحرق الدهون

 

الماء يساعد على تعزيز الأيض، يمكنكِ تناول 1-2 كوب من الماء قبل 30 دقيقة من كل وجبة.
 

 

2. الانتباه إلى طعامك

 

يجب ألا تتناولي طعامك وأنتِ تشاهدين التلفزيون؛ حتى لا تفرطي في الأكل بشراهة، ولا تتحدثي كذلك في الهاتف وأنتِ تأكلين.
 

 

3. استخدام العيدان

 

عند استخدام عيدان تناول الطعام؛ فهي تجعلك تتناولين طعامك ببطء، سوف يساعدك ذلك على الشعور بالامتلاء، مع كمية أقل من الطعام.
 

 

4. النوم أكثر

 

حيل لحرق الدهون

 

البقاء في السرير لفترة أطول له تأثير كبير على التمثيل الغذائي ومستويات الهرمونات والحفاظ على لياقتك البدنية. وأنتِ لا تفعلين شيئاً أثناء النوم؛ فإن جسمك يحرق ما بين 50 و100 سعرة حرارية في الساعة.
 

 

5. النوم في البرد

 

إن النوم بدرجة حرارة 19 مئوية، يساعد جسمك على التخلص من السعرات الحرارية؛ لأنه يحرق الدهون؛ للحفاظ على درجة حرارته.
 

 

6. إضافة بعض الدهون

 

إضافة بعض الدهون يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بكِ، وحرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، وحتى رائحة الحمضيات أو النعناع، يمكن أن تقلل من شهيتك؛ لذلك لا تهمليها.
 

 

اقرئي ايضا : 7 عادات يومية تساعدك على حرق الدهون بسرعة غير متوقعة

 

7. تنظيف أسنانك بالفرشاة

 

اجعلي من المعتاد تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة. سيمنعك ذلك من الذهاب لجزء آخر من الطعام؛ لأنه لا يُمكنك تذوق الطعام عندما تكون لديكِ نكهة المنثول في فمك.
 

 

حيل لحرق الدهون

 

8. اضحكي!

 

وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة، فعندما نضحك؛ فإن إنفاقنا على الطاقة يزيد بنسبة تصل إلى 20٪.
 

 

9. استخدام الكمادات الساخنة

 

عليكِ استخدام الكمادات الساخنة؛ إذا كنتِ تريدين التأثير على حجم أجزاء معينة من الجسم، أكثرها شعبية كمادات الملح أو الزنجبيل، ويمكنك استخدام مجفف الشعر.

 

شاهدي ايضا : 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

6
حمية ولياقة
أطعمة غير متوقعة تسرع من حرق الدهون اذا تناولتها معاً

أطعمة تناولها معاً يمكن أن تساعدك على تخسيس وزنك أكثر من تناول كميات أقل من الطعام...

4
حمية ولياقة
بذور الكتان لتفتيت الدهون بطريقة مذهلة

من المعروف أن بذور الكتان تحتوي على بشكل كبير مركب أوميغا 3 الذي هو عبارة عن دهون ...

3
حمية ولياقة
أقوى وصفات ازالة الكرش من مطبخك

يشكل بروز منطقة البطن مشكلة كبيرة لدى معظم النساء إذ أنها ذلك يؤثر بشكل مباشر وكبي...

9
حمية ولياقة
كوب من هذا المشروب بعد الافطار لحرق الدهون وهضم أسرع

لا تغفلي أهمية المشروبات الحارقة على مائدة رمضان لإنقاص الوزن وحرق الدهون؛ إذا كنت...

5
حمية ولياقة
فوائد بذور الشيا في حرق الدهون وتخسيس الوزن

أضيفي بذور الشيا إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن والاستفادة من كل خصائصه. اقرأي بقي...

1
حمية ولياقة
رجيم الماء و5 طرق لتطبيقه وفوائدها ومضارها

جدول المحتوى 1- رجيم الماء والليمون 2- رجيم الماء فقط 3- رجيم...

7
حمية ولياقة
تمارين لشدّ البطن والأرداف بحسب شكل جسمك

تسعى الكثير من النساء إلى شدّ الأرداف والبطن من خلال ممارسة التمارين الرياضية القا...

1
حمية ولياقة
التخسيس السريع برجيم المقبلات السهل

تكثر طرق التخسيس واستعادة الرشاقة واهمها الاعتماد على عادات غذائية وحياتية سليمة و...

3
حمية ولياقة
خسارة الوزن برجيم ما قبل الساعة 6 النباتي الاميركي

من افضل الطرق لخسارة الوزن الالتزام ببرنامج غذائي صحي والتخلي عن العادات الحياتية ...