حرق الدهون

بدلاً من الرياضة، علاجات لحرق الدهون

أسرع طرق لحرق الدهون

أطعمة تحرق الدهون

أعشاب حارقة للدهون

  • يتسبب الإجهاد في العمل والنوم السيئ والوجبات السريعة، في التأثير على شكل الجسم.. إليك بعض الحيل التي ستساعدك على تخسيس الوزن الزائد في أسبوعين فقط.

    اليك مجموعة حيل تساعدك على حرق الدهون الزائدة في البطن، التي لا يعرفها معظم الأشخاص.

     

    1. استيقظي مبكراً

     

    حرق الدهون

     

    الحصول على قسط كاف من النوم، يحسن عملية الأيض، ولكن إذا كنت تنامين كثيراً؛ فقد تضرين جسمك، ولقد وجد العلماء أن الأشخاص الذين ينامون من 8 إلى 9 ساعات ويستيقظون بعد الساعة 10:45 صباحاً، يتناولون 250 سعرة حرارية أكثر؛ علاوة على ذلك فهم يميلون إلى المزيد من الأطعمة المالحة والحلوة والدسمة.

     

    2. فرشاة أسنانك في كثير من الأحيان

     

    لا تقوم فرشاة الأسنان بتنظيف أسنانك فحسب؛ بل إنها تساعدك أيضاً في محاربة الوزن الزائد، إذا كنت تستخدمينها خلال اليوم، تعطي إشارة إلى الدماغ أن الغداء انتهى.

     

    3. اضحكي أكثر

     

    حرق الدهون

     

    هذه ليست مزحة، الضحك الصادق يستخدم نفس الطاقة مثل المشي؛ لأنه يشمل عضلات مختلفة؛ خاصة عضلات البطن، وبعبارة أخرى يمكن لـ10- 15 دقيقة من الضحك أن تحرق 40-170 سعرة حرارية.

     

    4. شرب المزيد من الماء

     

    تناول كمية كافية من الماء، يسرع عملية حرق الدهون، عليك تناول 2 كوب كبير من الماء ليصبح التمثيل الغذائي لديك أفضل بنسبة 30٪ وأسرع.

     

    5. التخلص من الضوء الأزرق الساطع

     

    إليك طريقة بسيطة أخرى لزيادة التمثيل الغذائي والتخلص من الضوء الأزرق من هاتفك إذا كنت تستخدمينه قبل وقت النوم، تشير الدراسات إلى أن الضوء الساطع يربك أدمغتنا، ويوقف إنتاج الميلاتونين والأيض لدينا.

     

    6. النوم في غرفة باردة

     

    اقرئي ايضا : ثلاث خطوات لحرق الدهون خلال النوم

     

    يحرق الطاقة الكيميائية لتوليد الحرارة، وحرق كمية كبيرة من الدهون البيضاء في البطن.

     

    7. النوم بما فيه الكفاية

     

    يساهم في عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير، والتخلص من الدهون غير المرغوب فيها في البطن، ووجد العلماء أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات، هم عرضة لزيادة الوزن والسمنة أكثر من أولئك الذين ينامون بما فيه الكفاية، وأظهرت الأبحاث أن قلة النوم تزيد هرمون الإجهاد، فيسبب مشاكل تحمل الجلوكوز، بمعنى آخر، لا يستطيع الجسم تحويل السكر إلى طاقة، وليس الدهون.

     

    شاهدي ايضا : 

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    1
    حمية ولياقة
     طريقة تخسيس 3 كيلوغرامات أسبوعياً بالرجيم الروسي 

    جدول المحتوى اهمية الرجيم الروسي  قواعد الرجيم الروسي ...

    9
    حمية ولياقة
    حرق الدهون وإزالة الكرش في دقيقتين فقط

    مع مرور السنوات تصبح عملية حرق الدهون وإزالة الكرش مهمة غير سهلة. فهي تتطلب الكثير...

    10
    حمية ولياقة
    رجيم البابونج لتخسري كيلوغراماً كل 3 أيام

    لاتعني خسارة الوزن الزائد الحفاظ على الرشاقة فقط. بل إنها تمنع أيضاً إصابتك بالكثي...

    2
    حمية ولياقة
    فوائد المريمية للتنحيف

    جدول المحتوى فوائد الميرمية العامة الميرمية لتنحيف الجسم ...

    1
    حمية ولياقة
    مكون واحد لتخسيس الوزن وازالة السيلوليت

    لخسارة الوزن بسرعة، اكتشفي هذا الشراب المنقوع لكي تزيلي السموم من جسمك  بشكل ...

    2
    حمية ولياقة
    نسف الدهون في 7 ايام بوصفات رجيم الكينوا السريع 

    لا تساعد الكينوا على نسف الدهون فقط بل انها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ا...

    2
    حمية ولياقة
    برنامج رجيم الزبدة والزبادي لإنقاص 5 كيلو في 7 ايام  

    تساعد بعض انواع الرجيم على خسارة الوزن الزائد بسرعة على ان تقوم على طرق تخسيس صحية...

    1
    حمية ولياقة
    للتخسيس السريع هذه افضل 6 تمارين رياضية

     يبحث الجميع عن معرفة افضل تمارين رياضية  تساعد على نحت الجسم وعلى استعا...

    1
    حمية ولياقة
    شوربة حرق الدهون الأكثر فعالية

    شوربة حرق الدهون هي كناية عن نظام غذائي يتبع لمدة أسبوع كامل، تختلف فيه أنواع الأط...