أطعمة تعزز الرغبة الحميمة

أطعمة تعزز الرغبة الحميمة

علاقة ناجحة

أطعمة تحسن الأداء

أطعمة تعزز الرغبة الحميمة

  • توجد أطعمة عديدة تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية، فمن الممكن أن يحدث انخفاض الرغبة الجنسية في أي وقت في حياتك لأسباب متنوعة. تشير الدراسات إلى أن 32 في المائة من النساء، و15 في المائة من الرجال، يفتقرون إلى الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام. بعض الأسباب المحتملة لانخفاض الدافع الجنسي قد يكون بسبب الاكتئاب أو الإجهاد أو السمنة أو بعض الأدوية.

     

    اقرئي ايضا : أعشاب تزيد الرغبة الجنسية بدون ادوية

     

    يساعد تناول الأطعمة الصحية على الشعور بالرضا عن نفسك، وبالتالي تعزيز ثقتك بنفسك، يمكنك اتباع نظام غذائي صحي أيضاً لزيادة حالتك المزاجية، ومستويات الطاقة، والقدرة على التحمل، والتي تسهم جميعاً في تعزيز الرغبة الجنسية الخاصة بك، ومن هذه الأطعمة:
     

     

    1 - الأفوكادو

     

    اطعمة تعزز الرغبة الجنسية

     

    يعد الأفوكادو مصدراً لفيتامين هـ؛ لصحة البشرة والأظافر، كما يوفر البوتاسيوم وفيتامين «ب6» والدهون غير المشبعة الأحادية لصحة القلب وتداولها، وهو أمر حيوي لحياة جنسية نشطة. تشير الدراسات إلى أن الرجال المصابين بأمراض القلب لديهم ضعف الانتصاب. جربي أن تقدمي لزوجك بعض الأفوكادو المهروس على الخبز المحمص في الصباح، أو أضيفي له شرائح إلى السندويتش أو السلطة.
     

     

    2 - الشوكولاتة

     

    يمكن أن تساعد الشوكولاتة على تعزيز حالتك المزاجية؛ من خلال زيادة كل من مستويات الدوبامين والسيروتونين، وتقدم الشوكولاتة كميات مختلفة من الفلافانول، والتي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
     

     

    3- الأسماك

     

    اطعمة تعزز الرغبة الجنسية

     

    الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسردين وسمك السلمون غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ليست جيدة لقلبك فحسب، بل إنها ترفع أيضاً مستويات الدوبامين في المخ، الذي يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم، كما أن الأسماك غنية بالبروتين ومصدر جيد لفيتامين «ب6».
     

     

    4 - الشاي الأخضر

     

    غني بمركبات تعزز العلاقة، بالإضافة إلى المساعدة على تقليل الدهون في البطن؛ للمساعدة في تعزيز تدفق الدم؛ من أجل حياة جنسية أفضل، وتساعد المركبات الغنية بمضادات الأكسدة على قتل الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالأوعية الدموية وتشعلها، مما يزيد من قدرتها على نقل الدم.
     

     

    5 - بذور اليقطين

     

    تحتوي بذور اليقطين على البروتين والألياف والبوتاسيوم والحديد، والزنك؛ الذي يلعب أيضاً دوراً مهماً في الدافع الجنسي للرجل؛ نظراً لأهميته في وظائف المناعة والتئام الجروح وصحة العين؛ لأن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون. فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن الرجال الذين تلقوا 30 ملليجراماً من الزنك يومياً؛ أظهروا زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون في أجسامهم.

     

    اطعمة تعزز الرغبة الجنسية

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من صحة جنسيّة

    7
    صحة جنسيّة
    أسباب تأخر الدورة الشهرية.. 8 أسباب غير متوقعة

    أشياء تؤخر الدورة الشهرية أبرزها الضغط العصبي وفقدان الوزن والإصابة بالبدانة وتناو...

    4
    صحة جنسيّة
    الكركم والليمون لتبيض المنطقة الحساسة

    اسمرار المناطق الحساسة أمر ليس بالدائم، حيث يمكنك التخلص من هذا الاسمرار بمجموعة م...

    2
    صحة جنسيّة
    طريقة استخدام مكعبات زبدة الشيا لتجميل المهبل

    تعتبر طريقة استخدام زبدة الشيا من اجل تجميل وتضييق المهبل من اكثر الطرق سهولة وفعا...

    1
    صحة جنسيّة
    علاج الالتهابات المهبلية بأسهل الطرق المنزلية والطبيعية

    يمكن علاج الالتهابات المهبلية بالطرق الطبية ومن خلال تناول الادوية المناسبة. ومن ا...

    5
    صحة جنسيّة
    أسباب العقم عند الرجال

    أثبتت الدراسات أن واحد من كل ستة أزواج ربما يعاني من العقم، وواحد من كل ثلاثة أزوا...

    6
    صحة جنسيّة
    تضييق المهبل بطرق طبيعية بعيداً عن الجراحة

    لا شكّ في أنّك تولين الاهتمام لكلّ ما يعود بالفوائد الإيجابيّة على حياتك الجنسية. ...

    5
    صحة جنسيّة
    أطعمة تقلل ألم تشنجات الحيض

    فترة الحيض تحمل كثير من التعب لاغلب النساء، صحيح ان بعضهن قد يشعرون بالم محدود يمك...

    2
    صحة جنسيّة
    افرازات بداية الحمل انواعها واسبابها وطرق علاجها

    جدول المحتوى  دلالات افرازات بداية الحمل 1- افرازات الحمل ا...

    5
    صحة جنسيّة
    علاج ضعف الانتصاب بهذا المشروب

    الضعف الجنسي ومشاكل الانتصاب، مشكلة يعاني منها الكثير من الرجال، نتيجة كثرة الضغوط...