أطعمة تعزز الرغبة الحميمة

أطعمة تعزز الرغبة الحميمة

علاقة ناجحة

أطعمة تحسن الأداء

أطعمة تعزز الرغبة الحميمة

توجد أطعمة عديدة تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية، فمن الممكن أن يحدث انخفاض الرغبة الجنسية في أي وقت في حياتك لأسباب متنوعة. تشير الدراسات إلى أن 32 في المائة من النساء، و15 في المائة من الرجال، يفتقرون إلى الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام. بعض الأسباب المحتملة لانخفاض الدافع الجنسي قد يكون بسبب الاكتئاب أو الإجهاد أو السمنة أو بعض الأدوية.

 

اقرئي ايضا : أعشاب تزيد الرغبة الجنسية بدون ادوية

 

يساعد تناول الأطعمة الصحية على الشعور بالرضا عن نفسك، وبالتالي تعزيز ثقتك بنفسك، يمكنك اتباع نظام غذائي صحي أيضاً لزيادة حالتك المزاجية، ومستويات الطاقة، والقدرة على التحمل، والتي تسهم جميعاً في تعزيز الرغبة الجنسية الخاصة بك، ومن هذه الأطعمة:
 

 

1 - الأفوكادو

 

اطعمة تعزز الرغبة الجنسية

 

يعد الأفوكادو مصدراً لفيتامين هـ؛ لصحة البشرة والأظافر، كما يوفر البوتاسيوم وفيتامين «ب6» والدهون غير المشبعة الأحادية لصحة القلب وتداولها، وهو أمر حيوي لحياة جنسية نشطة. تشير الدراسات إلى أن الرجال المصابين بأمراض القلب لديهم ضعف الانتصاب. جربي أن تقدمي لزوجك بعض الأفوكادو المهروس على الخبز المحمص في الصباح، أو أضيفي له شرائح إلى السندويتش أو السلطة.
 

 

2 - الشوكولاتة

 

يمكن أن تساعد الشوكولاتة على تعزيز حالتك المزاجية؛ من خلال زيادة كل من مستويات الدوبامين والسيروتونين، وتقدم الشوكولاتة كميات مختلفة من الفلافانول، والتي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
 

 

3- الأسماك

 

اطعمة تعزز الرغبة الجنسية

 

الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسردين وسمك السلمون غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ليست جيدة لقلبك فحسب، بل إنها ترفع أيضاً مستويات الدوبامين في المخ، الذي يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم، كما أن الأسماك غنية بالبروتين ومصدر جيد لفيتامين «ب6».
 

 

4 - الشاي الأخضر

 

غني بمركبات تعزز العلاقة، بالإضافة إلى المساعدة على تقليل الدهون في البطن؛ للمساعدة في تعزيز تدفق الدم؛ من أجل حياة جنسية أفضل، وتساعد المركبات الغنية بمضادات الأكسدة على قتل الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالأوعية الدموية وتشعلها، مما يزيد من قدرتها على نقل الدم.
 

 

5 - بذور اليقطين

 

تحتوي بذور اليقطين على البروتين والألياف والبوتاسيوم والحديد، والزنك؛ الذي يلعب أيضاً دوراً مهماً في الدافع الجنسي للرجل؛ نظراً لأهميته في وظائف المناعة والتئام الجروح وصحة العين؛ لأن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون. فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن الرجال الذين تلقوا 30 ملليجراماً من الزنك يومياً؛ أظهروا زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون في أجسامهم.

 

اطعمة تعزز الرغبة الجنسية

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من صحة جنسيّة

2
صحة جنسيّة
كيف اثير زوجي بالهاتف بخطوات ذكية وسهلة

كيف أثير زوجي بالهاتف سؤال يطرح كثيراً في أوساط النساء لأن هذا يشكل جزءًا اساسياً ...

1
صحة جنسيّة
افرازات المرأة البيضاء اثناء العلاقة الزوجية واسبابها

تعتبر الافرازات المهبلية البيضاء اثناء العلاقة الزوجية من الظواهر التي تلاحظ الكثي...

2
صحة جنسيّة
خلطات لتضييق المهبل بمكونات طبيعية

يصبح تضييق المهبل امراً ضرورياً وخصوصاً في حال تكرار عمليات الولادة. فهو يتسع في ه...

2
صحة جنسيّة
كيف اسعد زوجي في الفراش بخمس طرق سهلة

كيف اسعد زوجي في الفراش هو السؤال الذي يشغل بال الكثير من النساء المتزوجات. فالإجا...

3
صحة جنسيّة
علاج الحرقان اثناء العلاقة الزوجية طبياً ومنزلياً

يمكن علاج الحرقان اثناء العلاقة الزوجية بوصفات مختلفة منها ما هو طبي ومنها ما يمكن...

5
صحة جنسيّة
5 أشياء تكرهها المرأة في العلاقة الحميمة.. يجب أن يعرفها الرجل

عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة، كل شخص لديه ما يفضله وما يكرهه. في حين قد يفضل...

1
صحة جنسيّة
اقوى خلطة لتضييق المهبل بالملح وزيت الرمان

تبحث الكثير من النساء عن اقوى خلطة لتضييق المهبل وخصوصاً بعد الولادات المتكررة لأن...

4
صحة جنسيّة
لماذا تشعر بعض النساء بالغثيان بعد الجماع؟

العلاقة الحميمة لحظة تحمل كثير من الرومانسية، ومن المفترض أن بعد انتهاء هذا الوقت ...

1
صحة جنسيّة
اهم اسباب الالم اثناء العلاقة الزوجية

اسباب الألم اثناء العلاقة الزوجية متعددة ومختلفة ومنها ما هو معروف ومنها ما لا تتو...