فوائد الكاجو

سوف تشعرين أنك أكثر حيوية

التخلص من الصداع

عظامك ستصبح أقوى

بأسنانك أكثر صحة

شعرك لامع

سيتم حماية عينيك

فوائد عديدة لتناول الكاجو تجعلك لا تترددين في تناولها على الأقل 4 حبات يومياً، أبرزها على البشرة وصحة عظامك

 

1. بشرتك ستبدأ في التوهج

 

اقرئي ايضا : فوائد غير متوقعة لتناول حفنة من الكاجو يومياً في رمضان

 

يعد الكاجو مصدراً رائعاً للنحاس ومضادات الأكسدة التي تعود بالفائدة على بشرتك. من المعروف أن مضادات الأكسدة تقلل من علامات الشيخوخة، وينتج النحاس، بالإضافة إلى الإنزيمات الأخرى، الكولاجين المسؤول عن زيادة مرونة بشرتك.

 

2. سوف تجنبك كثيراً من المرض
 

فوائد الكاجو

 

Сashews هي أيضاً مصدر كبير للزنك. وهذا العنصر الكيميائي مهم لتطوير خلايا الجهاز المناعي وإنتاج إنزيمات مضادات الأكسدة ونشاط جهاز المناعة لديك بشكل عام.

 

3.عظامك ستصبح أقوى

 

فقط أوقية من الكاجو يمكن أن توفر نحو 30٪ من القيمة اليومية للنحاس و20٪ للمغنيسيوم. النحاس يدعم تطوير العظام والأنسجة الضامة، في حين يساعد المغنيسيوم جسمك على امتصاص الكالسيوم ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

 

4. حماية عينيك

 

 

الكاجو غني باللوتين وزياكسانثين، مضادات الأكسدة المهمة في الحفاظ على صحة عينيك. إذا تم استهلاكها يومياً، فإن هذه المواد المضادة للأكسدة تحافظ على بصرك جيداً وتجنبك العدوى التي يمكن أن تصابي بها. يحمي زياكسانثين الشبكية أيضاً من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

 

5. الصداع النصفي

 

نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من القضايا الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، الصداع المتكرر، والألم في أجزاء مختلفة من الجسم. سيضمن تناول الكاجو بانتظام أن لديك التوازن الصحيح بين المغنيسيوم ويريحك من الصداع النصفي.

 

6... سوف تصبح أسنانك أكثر صحة

 

واحدة من أكثر المركبات المذهلة في جوز الكاجو هي الأحماض الأمينية. هذه الأحماض قادرة على قتل البكتيريا إيجابية الجرام التي تسبب تسوس الأسنان وحب الشباب.

 

فوائد الكاجو

 

7... سوف تشعرين أنك أكثر حيوية

 

يحتوي جوز الكاجو على مجموعة من المعادن والفيتامينات، بما في ذلك الفيتامينات E وK وB6 والنحاس والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم. كلها تلعب أدواراً مهمة في مساعدة جسمك على العمل بشكل صحيح. ولصحة التمثيل الغذائي الخاص بك، وتكونين أكثر نشاطاً طوال اليوم.

 

8. سيكون من الأسهل لإدارة وزنك

 

يعتقد معظم الناس أن تناول المكسرات يومياً قد يؤدي إلى زيادة الوزن. في الواقع، هذا ليس صحيحاً. يحتوي جوز الكاجو على دهون، لكن هذه الدهون صحية، والمغنيسيوم الموجود في الكاجو ضروري لتنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات في جسمك.
في الواقع، فإن الأشخاص الذين يتناولون جوز الكاجو على أساس معتدل ومنتظم يفقدون الوزن بشكل أسرع ويكون لديهم خطر أقل في أن يصبحوا بدينين. إلى جانب ذلك، يمكن أن تكون هذه المكسرات وجبة خفيفة رائعة بالنسبة لك لأنها مغذية للغاية.

 

9. لمعان الشعر

 

سوف يعمل النحاس الموجود في الكاجو للحفاظ على صحة شعرك قوياً ويوفر ملمساً ناعماً حريرياً. يمكن أن تساعدك هذه المكسرات أيضاً على تحسين لون شعرك، لأنها تحفز إنتاج صبغة تسمى الميلانين.

 

فوائد الكاجو

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
احذري هذه الأطعمة التي تؤدي إلى تسوس الأسنان واصفرارها

تعشق المرأة الابتسامة، ولن تكتمل فرحتها إلا مع أسنان ناصعة البياض لإظهارها بطلة أن...

5
نصائح غذائية
10 فوائد للعنب .. أسرار لا تعرفيها عن هذه الفاكهة الشهية

العنب واحد من أكثر أنواع الفاكهة طيبة المذاق، لذلك تحظى بشعبية حول العالم، كما ان ...

5
نصائح غذائية
ماء الليمون.. اسباب تجعله مشروبكِ اليومي المفضل في الشتاء

ماء الليمون هو المشروب القوي الذي يشهد له كثير من الناس، بما فيهم المشاهير. تشير ا...

6
نصائح غذائية
بدون أدوية أو مضادات فواكه ترفع مناعتك فى الشتاء

فواكه عديدة صحية يجب أن تكون على مائدتك هذا الشتاء، فهي تحتوي على نسبة عالية من ال...

5
نصائح غذائية
أطعمة تجدد الطاقة وتقلل الشعور بالتعب.. تعرفي عليها

توجد أطعمة عديدة، يساعد تناولها باستمرار على تجديد طاقتكِ، وتقليل شعوركِ بالتعب، إ...

5
نصائح غذائية
لا ترميها بعد اليوم.. فوائد غير متوقعة لنواة المانجو

هناك فوائد صحية غير متوقعة لنواة المانجو؛ تجعلكِ لا تترددين في التوقف عن التخلص من...

5
نصائح غذائية
فوائد وأضرار خل التفاح والطريقة الصحيحة لاستخدامه

ينتج خل التفاح عن طريق تخمير التفاح وتحويل السكر الطبيعي في التفاح إلى كحول، عندما...

6
نصائح غذائية
الثوم وفوائد صحية غير متوقعة.. تعرفي عليها

فوائد صحية غير متوقعة للثوم؛ فهو يحتوي على مركبات ذات خصائص طبية قوية، وتعد معظم ف...

5
نصائح غذائية
فوائد صحية غير متوقعة للحلبة

فوائد صحية عديدة غير متوقعة لبذور الحلبة، فهي من البذور التي يغفل الكثيرون عن تناو...